Reklama:

Tréninkový videolog:
Ondřej Kmošťák (01/2017)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Letošní ročník Mr. Olympia bude pro českého diváka opravdu výjimečný. Vždyť na něj poprvé v historii zamíří hned čtyři čeští závodníci najednou! Během uplynulého roku se z řad českých profesionálů nominovali závodník ve physique mužů Ondřej Kmošťák, kulturisté Milan Šádek a Lukáš Osladil, a před několika málo týdny se k této trojici závodníků přidala i Margita Zámolová díky vítězství na Diamond Cup Ostrava. A my se dnes s Vámi poprvé vydáme za Ondrou Kmošťákem do ostravského fitka Fit Park, abychom byli přítomni jeho přípravě na nejvyšší světovou soutěž v kulturistice a fitness.

Dnes na videu uvidíte Ondrův trénink nohou. Ondra má běžně nohy rozdělené do dvou dnů, aby stíhal regenerovat a neměl kvadricepsy i hamstringy "odpálené" najednou, ale pro účely videa si připravil výběr těch nejneobvyklejších cviků, které ve svých trénincích používá. Díky němu se dnes budete moci naučit Jeffersonův dřep, zjistíte, jak si u dřepů udržet úzký pas a dozvíte se, proč vlastně Ondra nohy tak důkladně cvičí, když patří mezi závodníky physique, kteří přeci nohy nejezdí...


Tréninkový videolog Ondřeje Kmošťáka (01/2017)
- trénink nohou 3 měsíce před Mr. Olympia 2017



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

19.06.10:54rammstein12 - Pěkné video. Překvapily mě slušné váhy na čince při dřepec..
18.06.00:17andresy - zajimavy cviky...ale jako proc ne...
17.06.20:29Turakam - Keď je vo fome, tak je to prototyp kategórie a je len pozi..+2
17.06.01:27Paulie02 - ***
17.06.00:44deiw - Je pravda, že ve physique je jeho stehen škoda. Podle mě b..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínProfesionálové na Arnold Classic Afri...
Hockey1000 (21:45) • V tom všem špatným, co rozchod IFBB jedna a IFBB dva znamenal, je vznik Elite Pro soutě...
magazínProfesionálové na Arnold Classic Afri...
Pekami (20:49) • Ty jo... jestli je pro tebe 10k dolarů kapesný. Ano sice je to `třetí liga`, ale funguj...
magazínProfesionálové na Arnold Classic Afri...
R_K (20:16) • Tomas perfektne pripraveny, ale ta uroven profi souteze, katastrofa. To je jak amatersk...
magazínProfesionálové na Arnold Classic Afri...
Bastrigulifiguli (15:19) • Nechem hejtit ale je to divne. Tomas Kaspar v IFBB Jima Maniona sa umiestnoval v druhej...
magazínProfesionálové na Arnold Classic Afri...
marek44 (15:16) • Musim povedat ze elite pro je zatial velkym sklamanim, hociktory amatersky Diamond ma r...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra