Mě teda nepřijde, že by měl pán na obrázku ve vzporu nějak dobře stabilizované lopatky, to samé v hlubokém kliku. Hezké je má s oporou o zeď. Článek je hezký, klik je vynikající cvik.
Dobrý postřeh. Všimněte si, že při kliku o zeď není rameno v extenzi (postavení vůči zdi limituje rozsah pohybu), kdežto při klasickém kliku v plném rozsahu pohybu se rameno dostává do extenze, která však není dostačující k tomu, abyste se dotkl hrudníkem země (pokud nejste hypermobilní) - lopatky tedy musí do mírné addukce. Co je však podstatné - celou dobu musí být aktivní m. serratus anterior a to i při spouštěcí fázi, kdy pracuje excentrickou kontrakcí. Pocitově to však znamená protichůdný pohyb, kdy máte představu že lopatky zůstávají na místě (nebo jdou dokonce do abdukce) zatímco rameno do extenze.
Víte, že...
