Reklama:

Boris Orava: speciální trénink hamstringů, hýždí a vzpřimovačů

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Tréninkový videolog: Boris Orava (01/2017)
Dlouholetý úspěšný reprezentant v klasické kulturistice Boris Orava si v současnosti dopřává oddych od kulturistiky a jeho nejbližším sportovním cílem je příští rok nastoupit k mistrovství České republiky v silovém trojboji. Také v přípravě na trojbojařské závody bude platit, že Borise Oravu budete moci sledovat jak prostřednictvím videologů na Ronnie.cz, tak i formou jeho vlastních tréninkových videí. Nejnovější snímek, který jej zachycuje při tréninku svalů zadního řetězce (posterior chain), Vám dnes nabízíme v tomto článku. Boris k videu pro redakci Ronnie.cz uvedl:

"Hamstringy a posterior chain jsou často oslabené svalové skupiny, které jsou však velmi důležité pro zdravý pohyb, pro sportovce a především pro trojbojaře. V tomto videologu se věnuji speciálně jejich izolovanému tréninku. Informace pro kompenzaci a zlepšení jejich rozvoje zde mohou čerpat jak začátečníci, tak siloví sportovci. Pro mě je to začátek roční přípravy na trojboj - obecná nebo základní příprava - a zároveň přechodné období, kdy jsem nemohl kvůli zranění vůbec zatěžovat patu. Musel jsem se tedy obejít bez dřepů a tahů, ale opět mě tato překážka posunula dál nejen v tréninku. Překážky dělají příležitosti!"


Boris Orava - speciální trénink
hamstringů, hýždí a vzpřimovačů v rámci obecné silové přípravy

Jste-li uživateli sociálních sítí, můžete Borise sledovat prostřednictvím jeho Facebooku.
Dozvíte se tam nejrůznější tréninkové tipy a triky, které jsou spojeny s mnoha lety praxe.



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

23.02.15:46Strong86 - Na videology se obecně moc nedívám - to co jsem několikrát..+1
23.02.14:04glycospeed - Boris zase na jednotku s hviezdičkou ...hodnotné informáci..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 22 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínTréninkový videolog: Milan Šádek (06/...
Spazik (10:45) • Myslím si, že to jak se kdo prezentuje ve videích, na soc. sítích atd. je především zál...
magazínPortugal Pro 2018: výsledky a fotogra...
Turakam (18:43) • To sa uvidí, ak sa dorieši jeho štart na mr. O, tak je to jasny víťaz 212ky.
magazínPortugal Pro 2018: výsledky a fotogra...
Petr Prielozny (17:15) • hodne vyvazena postava v podani Hadiho. Skoda,ze nedostane tolik prostoru jako kdyby by...
magazín„Moderní výživy“ se prodalo již 5.000...
Ronnie (12:49) • Petře poslal jsem Ti tady přes web soukromou zprávu, mrkni. Jinak aktuálně se snažím...
magazínLenda Murray Pro 2018 - výsledky a fo...
jnerez (11:30) • Super. Díky za tuto reportáž. *79*



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra