Během minulého týdne jsme Vás informovali o plánovaném
"Cvičícím víkendu s Míšou".
Víkend probíhal v termínu 3. - 5. února 2017, tentokrát v Krkonoších, konkrétně ve Vysokém nad Jizerou v penzionu Aktiv. Tohoto pobytu se zúčastnilo pětadvacet
doslova nadšených sportovců.
Sportovci se sjeli z celé České republiky (Praha, Liberec, Jablonec nad Nisou, Brno) a přijeli si nejen odpočinout od svých každodenních starostí, ale
i načerpat horskou atmosféru. Hlavním cílem pak bylo aktivně strávit víkend s Míšou a Honzou, kteří se postarali o jejich program.
Na sportovce čekala mnohá překvapení. Tím největším a zřejmě i tím nejcennějším bylo poskytnutí sportovní výživy Survival, která se po celý víkend postarala o doplnění energie, regeneraci
a nastartování metabolismu sportovců. Ti tak měli příležitost ochutnat velmi oblíbené doplňky sportovní výživy.
Další překvapení nebylo již tak příjemné - čekala na ně pořádná dávka oblíbených angličáků,
jelikož na každých dveřích (pokoj, koupelna, WC a jídelna) visela vtipná cedule s určujícím počtem angličáků pro vstup do
dané místnosti. Míša velmi často na svých trénincích říká: "V životě, ani ve sportu není nikdy nic zadarmo."
A tak to potvrdila i tímto vtipným nápadem.
Cvičící víkend začínal již v pátečních odpoledních hodinách. S Honzou někteří začali setkáním na seznamovacím výběhu v okolí penzionu, poté následovalo atletické rozcvičení a běžecké rovinky. Míša si pro zbylé sportovce připravila kruhový trénink s cvičebními pomůckami a lekci její velmi oblíbené tabaty.
Všichni se poté sešli v tělocvičně a postarali se o aktivaci chodidel,
kterou všichni zanedbáváme, ačkoliv je pro naše tělo tak důležitá. Po večeři proběhlo setkání, na kterém byly oznámeny organizační informace spolu s předáním šejkrů
a lahví, včetně proteinových vzorků různých příchutí a vzorků nízkosacharidových nápojů, které mohou sportovci využívat jako náhradu stravy. Poté následoval zábavný večer, který provázelo hraní seznamovacích her.
Během sobotního dopoledne trenér Honza některé sportovce vyhecoval k tréninku v podobě tempové vytrvalosti. Míša neopomenula ranní trénink tabaty, kterým sportovci nastartovali svůj den na horách. Poté následovalo cvičení ve dvojicích, které je u všech velmi oblíbené. Nejenže se u něj všichni zasmáli a zapotili, ale zároveň posloužilo ke stmelení kolektivu. Po tomto cvičení měla Míša připravenou hodinu s masážními ježky, které naučila své klienty využívat k prokrvení pokožky celého těla. V odpoledních hodinách byl na programu krátký výlet na běžkách. Přestože většina ze zúčastněných nikdy na běžkách nestála, nebála se a na běžky vyrazila s oběma lektory. Musíme Vám prozradit, že na náměstí ve Vysokém nad Jizerou je vyhlášená cukrárna.
I do ní sportovci v rámci sportovního programu zavítali. Po zbytek sobotního dne všichni relaxovali v sauně
nebo vířivce. Večer proběhl seminář, na kterém se rozebíralo správné provedení základních cviků (klik, dřep, výpad, plank).
Ačkoliv neděle byla dnem odjezdu, cvičilo se ještě celé dopoledne. Honza završil své běžecké tréninky běžeckými odrazy, tempovou vytrvalostí a v závěru výběhy do kopců. Míša si připravila hardcore
trénink a jako překvapení půlhodinovou "burpees tabatu". Jediný opravdu povinný trénink, kterého se museli všichni zúčastnit, bylo závěrečné kompenzační cvičení.
Cvičící pobyt měla pod palcem trenérka Míša a její kamarád Honza. Společně tvořili skvělou trenérskou dvojici a skvěle se doplňovali. Tuto dvojici trenérů můžete potkat v pražském Fitness For Joy.
V závěru Míša tento víkend shrnula slovy: "Chtěla bych v první řadě poděkovat Honzovi, že byl tak skvělým parťákem a
zasloužil se o skvělé běžecké tréninky. Dále bych chtěla poděkovat kamarádce Marušce, která se nám postarala o uchování vzpomínek v podobě fotografií, a samozřejmě všem sportovcům, kteří s námi na tento víkend vyrazili. Není opravdu hezčího pocitu, než když se
Vám vrací pozitivní zpětná vazba na to, co je Vám koníčkem. Právě tohle mě pohání v tom dál se trenérství věnovat. Nejde opravdu vyslovit, jak mě tento víkend nabil energií a
utvrdil v mém mottu, které zní: "Život by se měl užívat, ne přežívat." Proto se všichni mohou těšit na náš dubnový víkend, na kterém si dáme opět do těla. V neposlední řadě děkuji za všechny za poskytnutí sportovní výživy Survival, čehož si velmi ceníme!"
Na sportovce čekala mnohá překvapení. Tím největším a zřejmě i tím nejcennějším bylo poskytnutí sportovní výživy 
Všichni se poté sešli v tělocvičně a postarali se o aktivaci chodidel,
kterou všichni zanedbáváme, ačkoliv je pro naše tělo tak důležitá. Po večeři proběhlo setkání, na kterém byly oznámeny organizační informace spolu s předáním šejkrů
a lahví, včetně proteinových vzorků různých příchutí a vzorků nízkosacharidových nápojů, které mohou sportovci využívat jako náhradu stravy. Poté následoval zábavný večer, který provázelo hraní seznamovacích her.
Během sobotního dopoledne trenér Honza některé sportovce vyhecoval k tréninku v podobě tempové vytrvalosti. Míša neopomenula ranní trénink tabaty, kterým sportovci nastartovali svůj den na horách. Poté následovalo cvičení ve dvojicích, které je u všech velmi oblíbené. Nejenže se u něj všichni zasmáli a zapotili, ale zároveň posloužilo ke stmelení kolektivu. Po tomto cvičení měla Míša připravenou hodinu s masážními ježky, které naučila své klienty využívat k prokrvení pokožky celého těla. V odpoledních hodinách byl na programu krátký výlet na běžkách. Přestože většina ze zúčastněných nikdy na běžkách nestála, nebála se a na běžky vyrazila s oběma lektory. Musíme Vám prozradit, že na náměstí ve Vysokém nad Jizerou je vyhlášená cukrárna.
I do ní sportovci v rámci sportovního programu zavítali. Po zbytek sobotního dne všichni relaxovali v sauně
nebo vířivce. Večer proběhl seminář, na kterém se rozebíralo správné provedení základních cviků (klik, dřep, výpad, plank).
Ačkoliv neděle byla dnem odjezdu, cvičilo se ještě celé dopoledne. Honza završil své běžecké tréninky běžeckými odrazy, tempovou vytrvalostí a v závěru výběhy do kopců. Míša si připravila hardcore
trénink a jako překvapení půlhodinovou "burpees tabatu". Jediný opravdu povinný trénink, kterého se museli všichni zúčastnit, bylo závěrečné kompenzační cvičení.
Cvičící pobyt měla pod palcem trenérka Míša a její kamarád Honza. Společně tvořili skvělou trenérskou dvojici a skvěle se doplňovali. Tuto dvojici trenérů můžete potkat v pražském Fitness For Joy.
