Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Pikantní ramena aneb zabijácký trénink bikiny a kulturistů!

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Člen Survival týmu, kulturista a mezinárodní rozhodčí IFBB Vjačeslav Vinogradov uspořádal zabijácký trénink ramen, který má vlastní název - pikantní ramena. Ničivý trénink je vytvořen na tři týdny, za jeden týden se procvičí kompletně celé tělo. V prvním týdnu se počty opakování pohybují kolem padesáti v každé sérii! Jedná se o shazované série, které můžete vidět ve videu. Nejde tak v žádném případě o velké váhy, ale o obrovský celkový počet opakování. Druhý týden se klesá k patnácti opakováním, k tomu se navyšují váhy. Poslední týden se už dostanete k nižším počtům opakování kolem osmi až deseti, k tomu se volí maximálně těžká zátěž. Poté se vracíte k prvnímu týdnu a trénink se točí pořád dokola v tomto stylu.

Slávek momentálně připravuje na jarní sezónu bikiny fitness závodnici Evu Havelkovou, která právě zkouší tento typ tréninku. Trénink si přišel vyzkoušet i mladý kulturista Jan Turek, který v roce 2016 vyhrál IFBB Diamond Cup, a byl velmi mile překvapen. Celý trénink se odehrál pod vedením Slávka a kulturisty Konstantina Zhelamského.

Na závěr tréninku Slávek prozradil, že vzniká nový Target Team, který se bude zaměřovat na připravování závodníků na soutěžní prkna. Ve videu je jen část členů týmu, ostatní tváře představí Slávek později. Target Team Vás dovede přímo do cíle, do Vašeho cíle. Užijte si video.


Eva Havelková, Jan Turek, Vjačeslav Vinogradov a Konstantin Zhelamsky
- společný trénink ramen




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

09.02.22:50Archa - Radost koukat na tahle videa*79*
09.02.22:34dozahranici - Novy rok zaca uzl pred vice nez 40 dni *80* -1
09.02.20:07Filkamt - Tak jestli tohle byl zabijácký trénink, tak klobouk dolů. ..-1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie