Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Na papire ty vzorovy kombinace vypadaj dobre, ale chtel to bych to realne videt nekoho jist, dlouhodobe. Je to asi tak jako nasucho jist pisek (napr . 70 g ovesných vloček, 20 g bílého jogurtu,
50 g ořechů). Navic 1880kcal pro chlapa, 95kg? Pokud k tomu bude mit trochu pohybu a vynecha asi tak 2litry kafe denne, tak jsem zvedavej jak dlouho na tom bude fungovat :)
Jak na to bude reagovat nikdo neví, jeden na to může reagovat skvěle, druhej neutrálně a třetí negativně, proto je na to potřeba kouket jako na vzorové jídelníčky a podle každé individuality si to upravovat přece. Jinak ani žádný trénink ani žádný jídelníček nelze brát.
Zajímavé,jak si každý představuje,že mu tady někdo napíše jen tak zadarmo profesionální jídelníček. Každý dokáže jen kritizovat,ale kdyby měl sestavit jídelníček on,tak by nepohnul ani prstem. Ty jídelníčky jsou očividně vzorové a jsou k tomu, aby se od nich začátečníci odpíchli. Ano - jsou dělané pro ZAČÁTEČNÍKY,tudíž pochybuju,že začátečník při redukci potřebuje 3000kcal denně,když jeho trénink očividně ze začátku nebude tak náročný.
Za posledních 20 let, se očividně někteří ve sportovní výživě neposunuli ani o píď, aneb ukázkový jídelníček výživového poradce z roku 1998, to samé omýlané pořád dokola, to co tu bylo jneom na českých stránkách o kulturistice a sportu minimálně 68523x...
Naprostý souhlas, furt to samé a navíc jsou to naprosté pí...iny, jediný důvod proč taková `výživa` může fungovat je prostě ten, že dotyčný se doteď ládoval absolutnímy sra...mi a naprosto chaoticky proto by výsledky přinesl jakýkoli pevný stravovací režim tak nebo onak.
Naprostý nesouhlas, snažíte se jen kritizovat cokoliv a neuznáváte, že někdo může mít jiný pohled nebo požadavky, než jak to vidíte vy. Článku dávám palec nahoru, takovéhle jsou potřeba a spoustě lidem můžou pomoct
.
redukčný jeálniček pre 95 kiloveho muža a 1880kcal??? To si robite srandu? :D Toto má byť jedalniček pre niekoho kto aspon 3x tyždenne absolvuje kulturistický trening? :D :D. Nič v zlom ale osobne poznam par bikiny fitnesiek ktore maju 50kg(cca)a v diete toho zjedia viac :D :D
Odpověděl sis sám - bikiny fitnessky nejsou začátečníci ve fitku a nemají nadváhu (endomorf) ;)
Přesně tak, musí se počítat s aktivní tělesnou hmotou, tedy pro 95 kilového muže s nadváhou může být takový energetický příjem při redukci v pořádku.
