Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Výživa pro začátečníky (II.): Tuky a optimální příjem energie

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
stylus
Vloženo: 13:07:19, 17.01.2017 | profil autora
zdravím rád bych se optal, jaký faktor aktivity zvolit, jestliže mám sedavé zaměstnání spojené s odpoledními silovými tréninky v posilovně nebo aerobní aktivitou? děkuji

Hodnocení: 0
mia.cw
Vloženo: 14:30:44, 04.02.2017 | profil autora
Zdravím, záleží na Vašem cíli, délce a pravidelnosti tréninků. Pokud chcete udržovat tělesnou hmotnost, jako základ bych doporučila faktor 1,4 až 1,5, ale neřekl jste o sobě prakticky nic, takže takto je to těžké stanovit.

Hodnocení: 0
DiaJee
Vloženo: 07:12:32, 14.01.2017 | profil autora
Zaráží mě tady jedna. Píše se tu, že po tréninku je vhodné zařadit proteinový nápoj. Všude jinde na internetu se doporučuje až nejdříve po jedné hodině. Jak tu píšete ještě, že je to spíše kvůli regeneraci není lepší si vzít BCAA?

Hodnocení: 0
Martin / Ronnie.cz
Vloženo: 09:44:02, 14.01.2017 | profil autora
Hezký článek k tématu: href=https://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html>Potréninkový nápoj (aneb bezprostředně po tréninku je ideální - krom jiného - proteinový nápoj, ideálně s obsahem syrovátkového hydrolyzátu, ideálně i takového, u kterého výrobce udává stupeň hydrolýzy... plus není od věci, když tam jsou i jiné, lehce pomalejší, ale přitom i tak dost rychlé, proteinové zdroje; a pak i "trocha" sacharidů a další látky, viz mnou odkazovaný článek). Co se BCAA týče, ty mají své místo před tréninkem nebo v jeho průběhu.

Hodnocení: 0
RoKro
Vloženo: 06:48:10, 12.01.2017 | profil autora
Díky za článek. Jen drobný dotaz - neměla by u toho výpočtu bazálního metabolismu být uvedena jednotka kJ namísto kcal? V kcal by to bylo bez toho konečného násobení 4,1868, ne?

Hodnocení: 0
LaFontaine
Vloženo: 11:46:22, 12.01.2017 | profil autora
Máte samozřejmě pravdu. Opraveno na kJ. Díky :)







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie