Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Mrtvola a drep je pro `kazdyho`. Co neni pro kazdyho (bohuzel) je spravna technika a pak tim praso-stylem hazet osobaky. To poskozuje .. ne tyhle 2 cviky ;)
To je právě ten omyl který má na svědomí to, že tyto cviky zaviní nejvíc poškození a zdravotních potíží ze všech cviků.
Bohužel si musíme přátelé nalít čistého vína. To, že se pro někoho cvik nehodí, případně ho neumí cvičit neznamená nic. Cvičím už 30 let a zažil jsem doby kdy cvičení dřepů a mrtvích tahů bylo opomíjené, dobu kdy fullbodáři kteří se v životě nepřipravili ani na nejnižší soutěž dokázali pomocí internetu přesvědčit veřejnost o tom, že kulturista musí cvičit hlavně těžké dřepy a mrtvé tahy, nebo dobu kdy se vyhazovali z posiloven šikmé lavice na břicho. Nemluvě o módních trendech všelijakých popruhů, gum,bossu nebo exhumace nářadí cirkusových siláků.
Kulturistika je sport unikátní v tom, že každý jedinec si musí najít svojí cestu.
Tvrdím, že nejvíce posilujících lidí poškodili dřep a mrtví tah. Ne proto, že by byli špatné. Ale proto, že prostě nejsou vhodné pro každého.
Tak pod to se mohu jen podepsat.Cvičím sice o dva roky méně,ale za těch 28 let jsem si svojí cestu našel.I když nejedu benchpress na rovný lavici a dřepy jedu s váhama na patnáct a více opakování,tak musím kupovat kalhoty se širokýma nohavicema a ke čtyřicátým narozeninám jsem dostal podprsenku,prý na ty svoje kozy.Takže inspirovat se ano,ale přemýšlet a najít to pravé,ať už se to doporučuje nebo zatracuje.Všem přeji hodně štěstí při hledání a spoustu radosti a úspěchů při cvičení,ať jsi kultík,strong,klasik nebo bikina.
No tahle stara era vydrzela. Vsechno mozny 3 az 5 hodin treninku denne vsechny mozny cviky do selhani a hlavne i dost casto mizerna technika
Pěkně napsáno. Tlaky vždy před hlavu, Stahování kladky také, akorát to předpažování podle mě smysl má, hlavně pokud jsou ramena slabinou a máte problém s jejich napumpováním, tak přední hlavu výborně izoluje..
Nedá se než souhlasit. Předpažování jsem vyřadil ze stejného důvodu, 1. 2. a 4. cvik jsem přestal cvičit protože jsem se při nich necítil OK, Hacken necvičím.
Nic nového jsem se tedy nedozvěděl, ale aspoň jsem si potvrdil, že jsem ty cviky vyřadil správně.
Tlaky za hlavou můžu cvičit, i když mám rotátorovou manžetu úplně na hadry, když mám lopatky `zapakované` vůbec rotátory nezatěžuju, naopak, při tlaku před hlavou s bolavýma rotátorama neudělám nic...
Já dám za tlaky za hlavou ruku do ohně. Ono jde spíš o to, kam až s osou klesneš. Není totiž vůbec nutný chodit hodně dolu, tam právě hrozí to nebezpečí v poloze rotátorů. Jít na úroveň uší považuju za bezpečný a i účiný.
Víte, že...
