Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Poškozují vysoké dávky bílkovin ledviny? Odpovídá Jerry Brainum

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Jerry Brainum je uznávaným expertem na poli výživy a tréninku. Publikoval přes tři tisíce článků v mezinárodních publikacích. Světu kulturistiky je známý z magazínů Muscle&Fitness, Flex, Muscular Development a Ironman. V 70. letech trénoval v Gold's Gymu s Arnoldem, dělal poradce hvězdám jako Oscar De La Hoya nebo Floyd Mayweather Jr. V následujícím videu uvidíte jeho kompletní odpověď na otázku uvedenou v názvu tohoto článku.

Podle Jerryho celá tato problematika začala kolovat kulturistickým světem poté, co vyšla studie, která upozorňovala na to, že poškozené ledviny pacientů, kteří podstupují dialýzu, nejsou schopny zpracovávat větší množství bílkovin. Jediným východiskem pro ně tedy je nízkoproteinová dieta. Z toho bylo odvozeno, že vysoké dávky bílkovin mohou poškozovat ledviny i u zdravých jedinců, kdy dochází k jejich opotřebovávání vlivem vyššího tlaku v nich a následné ztrátě funkce. Tato hypotéza se ale v průběhu let ukázala jako velmi zavádějící, neboť byly provedeny studie jak na krysách, tak na profesionálních kulturistech. Ani v jednom případě se neukázalo, že by i velmi vysoké dávky nějak ledviny poškozovaly.

Rozhodující jsou jiné faktory. Pokud máte preexistující poškození ledvin, neměli byste příjem bílkovin přehánět. Pokud jsou ovšem Vaše ledviny zdravé (což je dobré si nechat otestovat), nemusíte se nijak obávat vysokých dávek. Co ovšem nesmíte nikdy podcenit, je dostatečný příjem vody - dostatečná hydratace. Dále je k udržení zdravých ledvin vhodné dbát na to, abyste podpořili produkci vyšších hladin oxidu dusnatého ve Vašem těle - k tomu se velmi dobře hodí suplementace argininem a citrulinem. Pomáhá k tomu ale dokonce i slunce a smích!


Poškozují vysoké dávky bílkovin ledviny?




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 133 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie