Reklama:

Poškozují vysoké dávky bílkovin ledviny? Odpovídá Jerry Brainum

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Jerry Brainum je uznávaným expertem na poli výživy a tréninku. Publikoval přes tři tisíce článků v mezinárodních publikacích. Světu kulturistiky je známý z magazínů Muscle&Fitness, Flex, Muscular Development a Ironman. V 70. letech trénoval v Gold's Gymu s Arnoldem, dělal poradce hvězdám jako Oscar De La Hoya nebo Floyd Mayweather Jr. V následujícím videu uvidíte jeho kompletní odpověď na otázku uvedenou v názvu tohoto článku.

Podle Jerryho celá tato problematika začala kolovat kulturistickým světem poté, co vyšla studie, která upozorňovala na to, že poškozené ledviny pacientů, kteří podstupují dialýzu, nejsou schopny zpracovávat větší množství bílkovin. Jediným východiskem pro ně tedy je nízkoproteinová dieta. Z toho bylo odvozeno, že vysoké dávky bílkovin mohou poškozovat ledviny i u zdravých jedinců, kdy dochází k jejich opotřebovávání vlivem vyššího tlaku v nich a následné ztrátě funkce. Tato hypotéza se ale v průběhu let ukázala jako velmi zavádějící, neboť byly provedeny studie jak na krysách, tak na profesionálních kulturistech. Ani v jednom případě se neukázalo, že by i velmi vysoké dávky nějak ledviny poškozovaly.

Rozhodující jsou jiné faktory. Pokud máte preexistující poškození ledvin, neměli byste příjem bílkovin přehánět. Pokud jsou ovšem Vaše ledviny zdravé (což je dobré si nechat otestovat), nemusíte se nijak obávat vysokých dávek. Co ovšem nesmíte nikdy podcenit, je dostatečný příjem vody - dostatečná hydratace. Dále je k udržení zdravých ledvin vhodné dbát na to, abyste podpořili produkci vyšších hladin oxidu dusnatého ve Vašem těle - k tomu se velmi dobře hodí suplementace argininem a citrulinem. Pomáhá k tomu ale dokonce i slunce a smích!


Poškozují vysoké dávky bílkovin ledviny?



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMichal Križánek - ramena a bicepsy př...
Turzov (18:29) • Ako píše Turakam, Križo má nohy slušné. No hate proti Milanovi, ale zdá sa mi, že Križo...
magazínRonnie Coleman po lednové operaci opě...
Turzov (18:15) • CIZO, triezvy názor. A zároveň je to na zamyslenie pre niektorých ľudí, ktorí si myslia...
magazínFoto: aktuální forma nejstaršího účas...
jozo003 (17:44) • Má peknú šiltovku *24*
magazínRonnie Coleman po lednové operaci opě...
CIZO (11:55) • Prodělá asi 10 operací spojených s dekompresí páteře a jaký cvik si asi vybere do tréni...
magazínLegendární Kevin Levrone v Praze!
Radovan77 (11:27) • Jednoznačně sympaťák každým coulem a celoživotní bodybuilder. Já když chodil vroce 1994...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra