Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jak se vydařil "Cvičící
víkend s Míšou?"

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

V předchozích dnech jsme Vás informovali o "Cvičícím víkendu s Míšou", který se uskutečnil v termínu 16. až 18. září v třeboňském Rapšachu, konkrétně v hotelu Irská žízeň. Tento hotel je plně přizpůsobený sportovnímu vyžití. Velmi často zde probíhají fotbalová soustředění či sportovní pobyty. Součástí hotelu jsou venkovní hřiště s umělým povrchem a také tenisový kurt. Uvnitř hotelu se nachází i sál vybavený posilovacími stroji.

Na organizaci samotného víkendu se podílela trenérka Mgr. Michaela Vacková, která dle svých slov neočekávala o tuto akci takový zájem. Nakonec si s sebou musela vzít na pomoc ještě trenérku Ivetu Jeníkovskou. Michaela na trénincích dbá na správné provedení cviků, což bylo také primárním důvodem, proč si Míša přibrala další trenérku - obě mohly sporťáky při trénincích lépe ohlídat. Zpravidla jedna z nich vždy samotný trénink vedla a druhá jí vypomáhala. Tohoto víkendového pobytu se zúčastnilo 27 sportovních nadšenců z různých koutů České republiky, většina byla z Prahy, ale přijeli i sportovci z Liberce nebo Brna. Sportovního pobytu se zúčastnilo 11 mužů a 16 žen. Většina z nich se s trenérkou Michaelou již znala, ať už jako dlouholetí přátelé, nebo jako pravidelní účastníci jejích individuálních či skupinových tréninků.

Program cvičícího víkendu začal již v pátek od 17 hodin. Každý z účastníků se na Třeboňsko dopravil "po vlastní ose", i když bylo možné se pomocí skupiny na sociální síti ještě před samotným pobytem domluvit na společné dopravě.

Páteční počasí bylo opravdu ukázkové, první trénink se tedy uskutečnil na venkovním hřišti. Napřed přišel na řadu břišní pekáč zaměřený na břišní partie pomocí cvičení s váhou vlastního těla, který vedla trenérka Michaela. Následoval intervalový trénink probíhající v krátkých intervalech vedený trenérkou Ivetou. A ta nikoho nešetřila. Po těchto trénincích si sportovní nadšenci na základě svých preferencí mohli vybrat, kterého dalšího tréninku se zúčastní. V nabídce byl intervalový trénink s názvem tabata, vedený trenérkou Michaelou, anebo core trénink, který byl zaměřený na zpevnění středu těla, vedený trenérkou Ivetou. Na závěr nebyl podceněný ani statický strečink.

Ve 21 hodin proběhlo oficiální představení a přivítání na cvičícím víkendu. Byly zmíněny organizační informace a všem byl předán leták s programem celého víkendu. V neposlední řadě byli během tohoto večera všichni seznámeni a překvapeni informací, že budou mít všichni po celý víkend možnost zkusit či se seznámit se sportovní výživou Survival. Každý z účastníků získal šejkr, vzorky proteinů a všichni byli seznámeni s faktem, že po celý cvičící víkend bude na recepci hotelu pro ně kdykoliv přístupný protein či BCCA. V průběhu večera byli účastníci připraveni na sobotní program, který zahrnoval i dobrovolný výlet. Zároveň byl ale kladen důraz na nepodcenění odpočinku.

Sobotní ráno bylo deštivé, ale sporťáci, ani trenérky se toho nezalekli. Vše začalo atletickým tréninkem, poté následoval ještě trénink kruhový, který se navzdory dešti konal na venkovním hřišti. Už po prvních minutách všichni zapomněli, že prší. Následovalo cvičení ve dvojicích, které bylo velice komplexní. Michaela má tento druh cvičení velmi ráda, dle jejích slov je při takovém cvičení viditelná společná koordinace či kooperace v partnerských vztazích.

Po obědě se téměř všichni vydali na výlet. Ještě před samotným výletem každý dostal proteinové tyčinky Survival. Ale protože nic není zadarmo, tak tyčinky dostali sporťáci až ve chvíli, kdy každý udělal alespoň pět angličáků. Z Rapšachu se všichni dopravili auty do Třeboně k rybníku Svět. Kolem rybníka si většina sportovců zvolila vycházkové tempo, ale menší skupina nadšených běžců se rozhodla, že si Svět oběhne. Trasa byla zvolena tak, že se běžci v její třetině s chodci setkali a mohli si zvolit, zda budou nadále v běhu pokračovat. Všichni samozřejmě úspěšně doběhli. V podvečerních hodinách měly být sportovní soutěže, ale vzhledem k tomu, že na sobě všichni cítili únavu, rozhodli se dát přednost regeneraci a odpočinku.

Někteří regenerovali v bazénu nebo vířivce, jiní v sauně. Takto strávený večer všichni opravdu ocenili. Přestože byla neděle závěrečným dnem sportovního víkendu, výběr z tréninků byl opět pestrý. V ranních hodinách proběhl atletický trénink s výklusem po Rapšachu, poté následoval společný hardcore trénink, ve kterém byly využity krátké intervaly. Byl pro všechny zúčastněné zajímavý tím, že se během něj jako cvičební pomůcky využívaly pneumatiky. Před tímto tréninkem všichni dostali nakopávač Caffeine Jet 200 Fair Power. Přestože už byla na všech znát únava, nikdo nezahálel. Na závěrečný téměř hodinový strečink, doporučený trenérkami, se dostavili všichni.

Před obědem došlo ke zhodnocení celého sportovního víkendu a vyhodnocení sportovců, kteří byli oceněni sportovní výživou Survival. Byla rozdána trička pro muže a tílka pro ženy - například za největší počet absolvovaných tréninků během víkendu anebo sporťákovi, který byl na takovém víkendu poprvé. Ten nám poté sdělil, že bude na tréninky chodit častěji.

Ptali jsme se trenérky Michaely, jak by daný víkend zhodnotila. Michaela je s akcí velmi spokojená, protože již před víkendem musela mnohokrát odpovídat, kdy bude další cvičící víkend. A nyní se jí už prý ptá téměř každý. Celá akce má velice pozitivní odezvu.

Účastníci víkendu se často zmiňovali, že se domnívají, že se BCCA podílely na lepší a rychlejší regeneraci, takže řada z nich mohla již v pondělí vyrazit na další trénink. Na závěr Michaela vzkazuje: "Chtěla bych poděkovat všem, že tento cvičící víkend proběhl tak, jak proběhl. Vše je o lidech. Ačkoliv se připravíte sebelépe, nikdy nevíte, co se stane. Během tohoto pobytu jsem měla několikrát příležitost si uvědomit, že trénování, ačkoliv je koníčkem, kterému se věnuji ve svém volném čase, mě velmi naplňuje a dělá mě šťastnou."

"Vidím, že tento víkend nebyl jen o sportu, ale také o zábavě, o navázání nových vztahů a kamarádství. To vše mě velmi těší a mám radost, že se chce tahle parta znovu vidět. A tak pro ně už teď plánuji sobotní celodenní akci v listopadu. Dále bych chtěla poděkovat trenérce Ivetě, pro kterou takový víkend byl první obdobnou akcí, odvedla opravdu výbornou práci! V neposlední řadě bych chtěla poděkovat za možnost, že jsme měli během celého víkendu možnost ochutnat sportovní výživu značky Survival, která patří na českém trhu k jedné z nejlepších. Chci také říct, že pokud někdo zvažuje, že by se takového víkendu zúčastnil, tak se nemusí obávat, že by ho fyzicky nezvládl. Tréninky lze vždy přizpůsobit jak osobám, které se začínají hýbat, tak těm, kteří jsou fyzicky na vyšší úrovni. Budeme se těšit, že vyrazíte na příští cvičící víkend s námi!"


Cvičící víkend s Míšou v Rapšachu - fotogalerie




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 148 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie