Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Píšu za skupinu přátel, kterým se články Daniely velice líbí. Plně souhlasíme s tím, co napsal Fury08!!!
ako to mám teda urobiť, aby som nabral svaly, keď stále pri naberaní svalov naberiem aj tuk a potom keď sa chystám napr. na súťaž, tak sa ho tak či tak musím zbaviť a podľa článku prídem o nejaké svaly tiež.
Nie je dôležitý údaj, o koľko svalov vôbec prídem pri tej rysovacej diéte? A prídem vôbec o nejaké? Podľa mojich informácií sa telo totiž zbavuje svalov až naozaj pri veľmi drastickom hladovaní, kedy už spálilo všetky tukové zásoby alebo v prípade, že tie svaly nepotrebuje, lebo sú energeticky náročné pre telo na udržanie. Rysovčka však málokedy vedie naozaj k tomu, aby človek prišiel úplne o všetok tuk a zároveň počas nej stále kulturista cvičí a prijíma bielkoviny, aj sacharidy, ktoré vyklesáva zväčša postupne...
První odstavec je více než zmatečný. Už jenom tento protimluv: `u naturálních sportovců je nárůst svalové hmoty vždy spojen s nárůstem tukové hmoty` vs. `Své tělo nedonutíte k vyššímu nárůstu beztukové tkáně přejídáním se, ale přiměřeným množstvím kvalitní stravy a správným tréninkem, což si žádá určitý čas.` Z toho my vyplývá, že pokud budu konzumovat přiměřené množství kvalitní stravy v kombinaci se správným tréninkem, nebudu naturální sportovec, neboť se mi podaří nárůst beztukové tkáně :D Tuňák v konzervě a obsah rtuti je taky velmi diskutabilní. Stačí vzít plechovku a nechat udělat rozbor. ty poslední co jsme viděl, nic takového neprokázaly.
Nepřijde mi. Každý normální člověk to pochopil tak, že při objemovce nabereš svaly a hodně špeku, kdežto při neprasáckém stravování nabereš svaly a minimum špeku. Vždycky tam nějaký tuk přibere, ale jde o to množství.
S tím tuňákem to pravda je. Sice většina konzerv splňuje normy, ale když jí někdo tuňáka každý den nebo i několikrát za den, tak se to `nastřádá`. Jde tam spíš o tu `chronickou` stránku věci, ne o akutní toxicitu.
Ten argument spočíval v tom, že zbytečným přejídáním se nabírání svalů neurychlí. Jen bych k tomu možná dodal, že individuální rychlost růstu svalů záleží taky na některých dalších faktorech, částečně na genetice, ale hlavně na míře trénovanosti. Šestnáctiletý kluk, který právě začal cvičit, poroste první rok radikálně rychleji než čtyřicetiletý veterán, který je na dosah svého genetického limitu. Tomu pak odpovídá i přebytek, jaký si konkrétní cvičenec může dovolit. Když jsem si to kdysi počítal, vycházelo mi, že průměrně vysokému muži, který systematicky cvičí víc než pět let a už nemám moc co nabírat, bohatě stačí přebytek v rozmezí 100 až 200 kalorií denně, což je v podstatě nic.
otazka je, kolik takova zdrava strava s nadbytkem kalorii bude stat zejo 
Určitě méně, než léčba zdravotních problémů 
Zdravá strava není finanční problém, ale časový. Zdravou stravu si musí člověk připravovat, na což příliš mnoho lidí nemá náladu (a vymlouvá se na čas)
|
