Černý panter Serge Nubret (III.)

Šílený trénink

Specifický způsob tréninku, který Serge Nubret celý život praktikoval, rozbouřil diskusi a stále ještě vzbuzuje vášnivé debaty. Na rozdíl od většiny odborníků na posilování, kteří se shodují v tom, že pro vybudování svalnatého těla je zapotřebí provádět krátké série s těžkými váhami, upřednostňuje Nubret střední, či dokonce lehké váhy a dlouhé četné série. Řekněme upřímně, že tento model tréninku není vhodný pro člověka, který se v posilovně objeví poprvé. Je dokonce považován za natolik obtížný a náročný, že představuje výzvu i pro profesionální kulturisty. Sám Schwarzenegger ho údajně označil za šílený.¹ Serge Nubret rád vyprávěl, že během příprav na Mr. Olympia v roce 1975 si s ním chtěl dát Lou Ferrigno společný trénink s tím, že pojedou podle Nubretova programu. Avšak budoucí Hulk to do konce nevydržel a ještě několik dní poté byl vyčerpaný jako nikdy dříve.

Tréninkovému stylu "černého pantera" se později začalo říkat "Nubretova metoda", mnozí si ji oblíbili ² a ještě dnes podle Nubreta hodně kulturistů cvičí. Jeho metoda spočívala v tom, že se cvičilo klidně 10 až 12 sérií s 20 nebo i 30 opakováními. Takže někdy to mohlo být i více než 300 opakování během jediného cvičení! Dohromady mohl jeden trénink čítat 40 sérií na jednu svalovou partii! Například na břišní svaly zařazoval Serge Nubret až 1500 opakování sedů lehů. Říkal, že běžecký pás nebo rotoped jsou nezáživné, raději je zařadí jako kardio a na pořádný trénink břišních svalů si dopřeje dlouhé série.

Při takovém rozsahu cvičení strávil v posilovně 4 až 5 hodin denně pumpováním, přičemž denní trénink měl obyčejně rozdělený do dvou bloků. Během jednoho týdne o šesti tréninkových dnech pracoval třikrát na každé svalové skupině. Sice upřednostňoval poměrně lehké váhy, jinak by nemohl provádět tak ohromné množství sérií, ale přesto mu nechyběla pozoruhodná síla. S tělesnou váhou kolem 95 kg měl maximum na bench-pressu 225 kg.

Bez anabolik?

Nelze popřít, že Serge Nubret byl mimořádnou osobností se skvělou genetickou výbavou. Otázkou však zůstává, zda je v možnostech lidského těla zvládat takový způsob tréninku po tak dlouhou dobu. Přesněji řečeno, těžko si představit, že by to bylo možné bez použití chemie. Tato pochybnost je namístě také vzhledem k výsledku, který Nubretův šílený trénink přinesl - tělo sice harmonického vzhledu, hezky souměrné, ale tak svalově hypertrofované, že nemohlo být dosaženo přirozeným způsobem ani u tak motivovaného a tak geneticky vybaveného sportovce, jakým byl Serge Nubret.

Můžeme se tedy ptát, nakolik důvěryhodná jsou Nubretova prohlášení, že nikdy nebral anabolika, na čemž až do konce života trval. Na užívání anabolik se jej ptali nesčetněkrát, zejména na internetových fórech, kde mu to někdy tvrdě předhazovali. Vždy to - jako ostatně většina profesionálních kulturistů - popřel, a dokonce tvrdil, že za jeho časů dopingové prostředky neexistovaly, nebo o nich alespoň kulturisté nevěděli.

Nejsem tu od toho, abych Serge Nubreta posmrtně soudil. Rozhodně bych nebyl schopen dokázat, že steroidy užíval. Ale když prohlásí takovou nehoráznost, vzmáhají se v člověku pochybnosti. Říct, že v 50. a 60. letech kulturisté nevěděli o anabolických přípravcích, je projev naprostého pokrytectví. Víme, že steroidy se objevily ve 30. letech, že je Němci používali na vojácích a že po válce byly hojně užívány sovětskými olympijskými sportovci, zejména vzpěrači. Je rovněž známo, že v roce 1956 vyvinul doktor John Ziegler ve Spojených státech slavný Dianabol. Ještě bych věřil, že na začátku své kariéry Serge Nubret o těchto přípravcích nic nevěděl, ale nemohu uvěřit, že by se s nimi nesetkal později a že by je nezkusil během 60. let, ani v letech 1970 - 1980, kdy obchod s anaboliky v šatnách posiloven jen kvetl. I Arnold Schwarzenegger už se k užívání steroidů přiznal. Jestliže někdo vybuduje tolik svalové hmoty, dostane se na vrchol bodybuildingu a čtyřikrát se zúčastní finále Mr. Olympia, je těžké uvěřit, že mohl zůstat čistý.

A přesto je "černý panter" neoblomný a tato obvinění vždy rázně odmítá. Tvrdošíjnost, s jakou trvá na tom, že je "čistý", je charakteristickým rysem jeho povahy. Stejná hrdost, až pýcha se projevuje v tom, jak se chtěl často prezentovat jako někdo výjimečný, neobyčejný. Tento charakterový rys se zcela zřetelně ukazuje v jeho autobiografii nebo v jeho vyjádřeních na různých webových fórech. Ať byl jakkoliv sympatický a zaslouží jistě velkou úctu, nemůžeme pominout tento povahový nedostatek, protože může částečně vysvětlit vývoj jeho životní dráhy.

Když je tázán, jak si mohl bez pomoci anabolických látek vybudovat takovou postavu, odpovídá stále stejně - jeho tajemství prý spočívá ve výživě, která se skládá především z rýže, luštěnin a hlavně z červeného masa, například koňského. Tvrdil, že do sebe několik let cpal v době soutěží 4 až 5 kil masa denně! Další příčina jeho úspěchu je mystické povahy - hovořil o "třech silách". Abychom vysvětlili, co tím myslel, zaměříme se nyní na další rys Nubretovy osobnosti, a sice jeho velmi výrazný příklon k filosofickému mysticismu, až nejobskurnějšímu ezoterismu.

Poznámky:

¹ Schwarzenegger napsal o Sergi Nubretovi a jeho tréninku několik článků. Výše zmíněné tvrzení se mělo objevit v Muscle&Fitness nebo v Muscle Power; zde se zdroje rozcházejí. Mně se však zmíněné články nepodařilo dohledat a nemohu tedy potvrdit, že Arnold něco takového skutečně řekl. Ať už to bylo jakkoliv, Nubretovy tréninkové programy byly na celém světě považovány za obzvláště náročné.

² Stoupencem "Nubretovy metody" je například Thierry Pastel. Když Serge Nubret ke konci života trénoval v Rem Gym, rozvíjel a propagoval tam svou metodu mezi kulturisty, kteří za ním chodili. Také na internetu sledoval pokroky lidí, kteří mu denně popisovali své tréninky inspirované jeho postupem.