[Text: Peter Muráň]
Tak od posledního článku jsem samozřejmě nezaváhal ve stravě ani v suplementací a nevynechal jsem ani jeden jediný trénink (na to jsem až moc tvrdohlavý), a když se nedalo jinak, cvičil jsem i v noci. Motivace se u mě za ten čas bez soutěžení nasbíralo nepočítaně. Začal jsem spolupracovat s Jaroslavem Horváthem, s kterým řeším svou soutěžní přípravu na jaro 2016. Jednou za měsíc za ním vždy cestuji 600 km (300 km tam a 300 km zpátky), abychom probrali co dál.
Je pro mě obrovský motivátor. Připravuji se na mistrovství Slovenska v dubnu a následně na IFBB Diamond Cup v Žilině. Tělo zatím na přípravu po tak dlouhé pauze reaguje vcelku dobře. Forma se zlepšuje každým týdnem a sám jsem zvědavý, kam mě to až pustí. Samozřejmě je tam ještě mnoho nedostatků, ale já jsem tvrdohlavý a budu tvrdě makat, abych ty nedostatky napravil!
Momentálně trénuji dvoufázově, ale zatím pouze tak, že první ranní fáze je kardio a druhá fáze je silový trénink. Zanedlouho však začnu dvoufázové i silové tréninky. Koncem ledna (přesněji 22. ledna) se nám narodil syn David, dieta mi tedy při něm jde vcelku rychle, takže ani moc nevnímám únavu a doufám, že to tak bude i dál, jelikož se ta dieta teprve pořádně rozjíždí a to nejtěžší období mě teprve čeká. :)
Stravu mám stále vcelku bohatou na sacharidy, ale kompenzuji to opravdu těžkými tréninky, kdy se snažím využívat množství intenzifikačních metod jako shazované série, supersérie, předvyčerpání svalu atd. Postupně však budu muset ze sacharidů ubírat. Co se týká masa, tak toho jím 1 kg denně a střídám krůtí a falešnou svíčkovou. Jak budu ubírat sacharidy, tak budu přidávat hmotnost masa.
Celá rodina mě psychicky velmi podporuje. A hlavně moje manželka Veronika, která mi umí byt i dobrým kritikem při pózingu, volné sestavě atd., čehož si velmi cením. Spolu to celé vylepšujeme.
Pracuji jako osobní trenér, takže mohu vše přizpůsobit sobě, práci a také rodině, což je super. Je radost dělat v životě to, co Vás baví, a nebýt otrokem!
Cílem pro letošní soutěže je postavit se na pódium v životní formě, za kterou se nebudu muset stydět, a nominovat se na Arnold Classic! Motivace mám na rozdávání a už nyní chci, ať je na mě můj syn v budoucnu pyšný!
