Bharat Sachdeva: "Aby se člověk cítil dobře, musí se starat o tělo i o duši."

S Bharatem Sachdevou jsem se seznámila při svém putování po Indii a při společném rozhovoru jsme narazili na jedno téma, které jako by téměř nebylo poznamenáno rozdílností kultur. Ukázalo se, že Bharat pracuje jako osobní trenér, a mě až překvapilo, jak jsou jeho tréninkové metody podobné těm, které teď frčí i u nás. Když jsme pak ale mluvili o výživě a o tom, co podle něj jíst a co naopak z jídelníčku vynechat, uvědomila jsem si, kde to vlastně jsem, a připadala jsem si dost nepatřičně. Nešlo nemyslet na to, že rozebíráme téma správné sportovní stravy v zemi, kde spousta lidí řeší dennodenně mnohem zásadnější problém, a to jak sehnat alespoň nějaké jídlo.

Bohužel ale, tak to v životě chodí. Někdo se na světě trápí a jiný se "umí" narodit. Bharat měl v tomto ohledu štěstí. Přesto, že při svých pochůzkách po rodném Dillí vidí hodně chudoby, on sám nikdy nedostatkem trpět nemusel. Narodil se do dobře zajištěné rodiny, která mu dala vzdělání a umožnila mu rozvíjet jeho talenty. Jen díky tomu se mohl Bharat stát elitním plavcem a všeobecně zdatným sportovcem.

Jelikož sport a pohyb vůbec se staly pro tohoto charismatického Inda velkou vášní, bylo jasné, že se bude tímto směrem ubírat i po skončení své závodní plavecké kariéry. Nové uplatnění i osobní uskutečnění našel Bharat v práci osobního trenéra. "Byla to přirozená cesta. Když jsem skončil s plaváním, měl jsem chuť podělit se o své vědomosti s ostatními. Velmi rád totiž pomáhám druhým k tomu, aby se rozvíjeli, cítili se dobře a byli pozitivně naladěni," osvětluje svou hlavní motivaci indický osobní trenér.

Vzhledem k tomu, že Bharat pobýval nějaký čas v USA, hodně cestuje a má řadu přátel z různých koutů světa, je ve svých názorech i chování velmi "západní". Současně si ale uchovává hlubokou úctu k indickým tradicím a moudrům, a tak svůj trenérský přístup obohacuje i o jógu a ajurvédu, čímž nabízí ještě celistvější koncept než většina jeho evropských kolegů.

Jelikož téma jógy a ajurvédy by vyžadovalo hlubší znalosti z mé strany, zaměřili jsme se v rozhovoru hlavně na pojetí a vnímání sportu indickou populací.

Bharate, jak moc se lidé v Indii zabývají kulturou těla? Sportuje se zde hodně, nebo je sport záležitostí spíš vyšších vrstev?

Když budu mluvit o většinové indické populaci a vynechám přitom velká města, kde poněkud víc formuje životní styl komfort a luxus, musím říct, lidé v Indii se hýbou hodně. Chodí se zde hodně pěšky a jezdí na kole, i když to nemá co společného se sportem, ale spíš s nedostatkem peněz potřebných k jiným formám cestování. Už malé děti musí nezřídka chodit do školy celé míle, ženy zase leckdy chodí dost daleko pro vodu.

Pohybu má tedy většina Indů při vykonávání každodenních činností dost. Zbývá tedy vůbec nějaký prostor pro sport, ať už v aktivní, nebo pasivní formě?

Určitě ano. V celé zemi je velmi oblíbený kriket a fotbal, a to jak aktivně, tak pasivně. Ve městech i na venkově jsou často vidět veliké skupiny mladých, jak hrají fotbal. V malých městech je navíc velmi populární wrestling a kabaddi.

Co posilovny? Jsou v Indii běžné? A pokud ano, do jaké míry jsou cenově dostupné běžným lidem?

Posilovny jsou v současné době v každém městě a ceny se odvíjejí v závislosti na destinaci.

Je vypracovaná svalnatá postava v Indii vůbec v kurzu?

Poblázněnost svaly je spíš záležitostí velkých metropolí. Významnou měrou k tomu přispívá fakt, že tam si lidé mohou dovolit jak kvalitní stravu, tak i sportovní suplementaci. V menších městech a na venkově mívají lidé díky fyzické práci dobrou postavu, ovšem spíš než velkými svaly disponují celkově dobrou kondicí.

Jak je to v Indii se sportováním žen? Sportují indické ženy? A mají vůbec přístup do tělocvičen?

Zde je opět velký rozdíl mezi velkoměsty a zbytkem země. Ve velkých městech ženy chodí rády na hodiny tance, aerobiku, rády si oblékají na cvičení přiléhavé sportovní oblečení, prostě jsou stejné jako ty ve vaší zemi. Na venkově je ovšem situace úplně jiná. Podobné chování je u žen naprosto nepřípustné a bude třeba ujít ještě dlouhou cestu, než se to změní.

Nakolik mají ženy v Indii motivaci udržovat si hezkou postavu, když obvykle nosí volné oděvy?

Řekl bych, že většina indických žen je poměrně fit, i když nemají vzhledem ke kulturním specifikům potřebu ukazovat se v těsných šatech.

Bharate, ty pracuješ v Dillí jako osobní trenér. Kdo jsou obvykle tví klienti? Pravděpodobně to budou spíš zámožnější lidé, nemám pravdu?

Ano, pouze movití lidé si mohou v Indii dovolit osobního trenéra. Ovšem já vedle individuálních tréninků pořádám i skupinové lekce, které jsou cenově příznivější, jednou týdně také trénuji venku v parku chudé děti, což mám hrozně rád.

To je záslužná činnost. Jak pracuješ s dětmi a jak se svými klienty? Evropští trenéři většinou trénují v posilovnách a k tréninku používají vedle strojů a činek také různé nestabilní plochy a další pomůcky. Jaký je tvůj tréninkový přístup?

Tak s dětmi pracujeme jen s vahou vlastního těla, za svými klienty pak dojíždím do jejich soukromých zařízení, která mívají obvykle velmi dobře vybavená. Jinak i já používám bosu, TRX, Power Plate a další pomůcky, které pomáhají klientům k funkčnímu a silnému tělu i celkové tělesné pohodě.

Důležitou součástí indické kultury je jóga, kterou čím dál víc oceňují i lidé v Evropě. Zahrnuješ i tu nějak do svých tréninkových plánů?

Ano. Jelikož jóga zlepšuje mobilitu, přispívá k regeneraci a velmi pozitivně ovlivňuje i psychickou stránku člověka, zahrnuji ji do svých tréninkových programů také. Pokud se má člověk cítit dobře, musí se starat o tělo i o duši. Abych dosáhl v tomto ohledu co nejlepších výsledků, propojuji celý svůj koncept ještě s ajurvédou.

Zajímavé. Tvůj přístup se zdá ještě komplexnější, než jak je to obvyklé v Evropě. Co strava, kolik té věnuješ pozornosti?

Hodně. Strava je základním pilířem snahy o dobrou kondici a já jí věnuji zvláštní pozornost. Chci, aby mí klienti rozuměli tomu, jak chytře zvolená strava může ovlivnit jejich výkonnost i celkový pocit.

Co je podle tebe největší dietní chybou většiny Indů?

Určitě je to hlavně vysoká spotřeba cukru.

V Čechách, stejně tak jako v tvojí zemi, jsou lidé, kteří si myslí, že sport je jen plýtváním energie, která by mohla být využita k práci. Co ty si o tom myslíš?

Myslím že takový názor způsobuje nedostatečná informovanost, proto se osobně snažím sdílet svoje vědomosti se všemi lidmi, s kterými přijdu do kontaktu, a snažím se je povzbudit k tomu, aby přijali zdravý pohyb a vyvážený jídelníček jako součást svého každodenního života.

Co je podle tebe největší přínos sportu a co by mělo být cílem tréninku?

Sport jako takový přináší celou řadu benefitů - přispívá k osobnímu blahu, pomáhá v přijetí sebe sama, pozitivně ovlivňuje naše vztahy k druhým a v souvislosti s tím zlepšuje i celé naše bytí. Hlavním cílem tréninku by pak podle mě měla být celoživotní investice do zdraví.

Bharatovy sportovní aktivity