Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Mnoho sportovců ví, že růstový hormon neboli somatropin přispívá ke zlepšení sportovního výkonu. Málokdo ale ví, jakým způsobem zvýšit jeho přirozenou produkci. L-arginin nebo Arginin - AKG jsou látky, které jsou legální a mimo jiné posunou hranice Vašeho tréninku do jiného levelu.
L-Arginin se řadí mezi esenciální aminokyseliny. Je stavebním kamenem bílkovin, které provádí nesčetné množství fyziologických funkcí. Je také znám jako prekurzor oxidu dusnatého [N0]. Protože se tato látka řadí mezi esenciální (tělo tuto látku samo nevytváří), je potřeba konzumovat potraviny bohaté na arginin. Ve vysokých koncentracích ho nalezneme v oříšcích, jako jsou burské oříšky a mandle. Dále pak je obsažen v čokoládě a rozinkách.
Jak arginin působí?
Arginin je nezbytný pro realizaci mnoha fyziologických procesů. Mezi tyto fyziologické procesy patří zvýšení produkce růstového hormonu, odstranění toxických odpadních produktů z těla a příznivě ovlivňuje systém imunitní obrany. Vzhledem k tomu, že je arginin prekurzorem oxidu dusnatého (je zodpovědný za vasodilataci), je často používán pro podporu zdravé sexuální funkce.
V poslední době doplňky stravy s obsahem argininu zaznamenaly obrovský nárůst prodeje, a to díky schopnosti oxidu dusnatého ničit volné radikály a podpoře přenosu signálu ve svalových buňkách. Dále pak příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu, zvyšuje produkci somatotropinu, urychluje metabolismus tuků a reguluje hladinu soli v organismu. Arginin je také známý tím, že ovlivňuje růst svalových buněk svými vasodilatačními schopnostmi.
Arginin a jeho účinky
- Zvyšuje hladiny volných aminokyselin (glutamin a prolin).
- Snižuje krevní tlak už při dávkách 3 - 4 gramy/den.
- Vlivem oxidu dusnatého (NO) má pozitivní vliv na sexuální zdraví a výkonnost.
- Ochrana imunitního systému - chrání brzlík před věkovou involucí a stimuluje aktivitu T lymfocytů.
- Funkce ochrany jater - amoniak, hlavní jaterní toxin, je pomocí argininu přeměňován na močovinu.
Pro koho je Arginin určen a jaké jsou symptomy nedostatku této látky?
Arginin je určen pro každého, nesportovce nevyjímaje. Doporučen je především mládeži, dětem, sportovcům a lidem, kteří se snaží snížit svou hmotnost. Pro děti a mládež je důležitý pro správný vývoj imunitního systému, pro dospělé už méně. Osoby, které se léčí ze zranění, mohou těžit z doplňkové suplementace argininem, protože se jeho poptávka v organismu zvyšuje.
V poslední době stoupl také arginin v oblibě u lidí, kteří chtějí podpořit své sexuální zdraví (zde se uplatňují vasodilatační schopnosti argininu). Zvyšuje se průměr krevních cév, což umožňuje zvýšení průtoku krve v požadovaných oblastech. Arginin také představuje přínos pro tvrdý trénink sportovců. Suplementace může posilovat imunitní systém, což umožní sportovci trénovat tvrději a vyloučit nepříznivé účinky drobných zdravotních problémů spojených s přetrénováním.
Doporučené dávkování
Běžná dávka je mezi 2 - 5 gramy denně, v závislosti na individuální potřebě. Pro kulturisty a silové sportovce je doporučeno 3x 4 gramy denně (12 gramů). Nepřekračujte však dávku 15 gramů na den!! A-AKG by neměl být ve vysokých dávkách užíván déle jak 60 dní. První dávka ráno na prázdný žaludek a druhá alespoň 30 minut před tréninkem. Doporučujeme A-AKG užívat s doplňky obsahující kreatin - to ještě více zvýší růst svalové hmoty.
