Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
dobrý den.chtěl bych se zeptat.když vážím 83.3kg tak kolikrát bych měl deně jíst a bych v posilovně nabíral větší svaly(objem) a př.co bych měl jíst? vím ,že kuřecí.děkuji moc:-) :-) odpověd prosím na e mail rocky40@seznam.cz
zdravím, začína jsem na 69 kilech a po pár letech jsem se bez problémů dostal na 93 kilo (na 188 cm) bez jakékoliv suplementace. Dokonce jsem ani nehlídal co jsem jedl, jedl jsem vše a rád (nepopírám, byl jsem tlustej, odhadem tak 20 procent). No, co chci říct - pokud nemáš nějaké výrazné sportovní ambice (cvičíš jen pro radost z pohybu) a pokud necvičíš moc (abys potřeboval hodně regenerovat), tak si myslím, že ta suplementace není zase tak moc potřeba (stačí si trošku hlídat stravu). Tím, že zaradíš doplňky hned ze začátku, tak se obíráš o možnost je zařadit až budou opravdu potřeba - až se ti dostaví stagnace. Nepopírám, že s doplňky půjde vše určitě mnohem jednodušeji. Rozhodnutí je ale na tobě.
Uz cvicim rok za rok si myslim ze jsem dosahl slusnych vysledku je mi 16 a na bench cvicim s 70kg pritahuju se skoro sam jen mi sparing nekdy pomuze s nohama a ruku mam 40cm vim nekdo rekne ze je to malo ale mel jsem na zacatku mensi hooodne mensi potrebuju pomoct tedka uzivam kreatin rostu po nem celkem znatelne ale cchi i jinou suplimentaci a prave tady nevim....nevim jakou penez neni moc tak jestly mi nekdo muze pomoct potrebuju se cas odcasu zeptat na par veci tak jestly mi muze nekdo pomooct dam vam sve icq a pls nekdo urcite napiste jsem rad za kazdou zpravu dekuji jo jeste uvedu sve rozmery mam 185 a vazim 81kg tak dik a napiste me icq je 231559608 nick mam CR3CK3R dik a ahoj;-) ;-)
Hodnocení: 0
casdsd Vloženo: 14:54:17, 18.02.2004
:-2
Hodnocení: 0
lachtan007 Vloženo: 08:10:55, 18.02.2004
má to smysl jet 3 serie benče pyramidove 12,10,8 se vzrůstajícím závažím???
Hodnocení: 0
Katalyzator Vloženo: 22:10:29, 23.11.2003
Vsude v clanku, kde je v zavorce ZDE jak odkaz na to nejde kliknout.
Hodnocení: 0
anonymní Vloženo: 14:42:56, 01.07.2003
Hodnocení: 0
anonymní Vloženo: 14:42:53, 01.07.2003
Ak mámvydutú brušnú dutinu, čo mám robiť?