Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Řada sportovců - a řekl bych, že jich je většina - řeší pouze potréninkovou výživu. Dát si po tréninku koktejl s proteinem, pár kapslí BCAA a při troše štěstí i nějaké ty cukry (což se vytrácí v dnešní době démonizace sacharidů a cukrů v gainerech). Ti "chytřejší" pijí různé nápoje už při tréninku, ale na složení často příliš nekoukají, hlavní je přeci, aby to chutnalo a mělo nálepku fitness (nebo hardcore bodybuilding). Na ostatním už nezáleží...
Jenže vymakaný potréninkový koktejl je jen půlkou úspěchu.
Opravdu znáte hlavní cíl tréninku?
Mluvíme tu o výživě, ale ještě se trochu vraťme. Co je hlavním cílem tréninku? Dát tělu pořádný impuls k adaptaci a ke zlepšení. A zde dochází k velkému omylu.
Sportovci často považují za silný impuls únavu a namožené svaly. "Po tréninku dřepů nemůžu chodit, to byl trénink!" nebo "Z toho tvého tréninku jsem úplně vyřízenej, paráda!" Bohužel, ačkoliv určitá souvislost mezi namožeností svalů a impulsem ke zlepšení je, jedná se pouze o minoritní faktor.
Pokud chcete být maximálně namožení, běžte si vyběhnout 1000 schodů, pěkně nahoru a dolů. Druhý den nebudete schopni chodit. Narostou Vám z toho ale obrovská, silná stehna? To ani náhodou.
Hlavním faktorem určujícím zlepšení (nárůst svalové hmoty a síly) je velikost a množství času svalového napětí. Pokud zvládnete za trénink více opakování s vyšší váhou, případně budete schopni trénovat častěji, to je impuls! Pořádný objem tréninku s dostatečnou intenzitou (ve smyslu hmotnosti činky) je klíčem ke zlepšení.
Pokud jste často po tréninku bolaví, možná se zlepšujete, ale rozhodně ne na hranici svého potenciálu. Pokud často trpíte svalovou bolestí, nemůžete trénovat s takovou frekvencí, jaká by byla vhodná. Tělo nezvládá regenerovat tu nálož, kterou mu dáváte.
Řešení? Trénovat chytře - nehnat se za bolestí, ale za dostatečným objemem tréninku a svalovou tenzí a podpořit regeneraci všemi možnými prostředky.
Nyní se vraťme k tréninkové výživě. Logickým a vědecky ověřeným přístupem je připravit tělo na zátěž už před tréninkem.
Dodáním vhodných látek před tréninkem:
- Zajistíme potřebnou energii pro vykonání potřebného objemu tréninku s dostatečnou intenzitou.
- Připravíme tělu základ pro maximální potréninkovou regeneraci, proteosyntézu a ostatní anabolické procesy.
Zásobení těla vhodnými látkami před tréninkem (nebo i při něm) je mnohem vhodnější než do něj nárazově nacpat všechno v potréninkovém koktejlu.
A jaké přípravky před tréninkem používat?
SynTsize Pump je předtréninkový přípravek určený pro maximalizaci silového výkonu, napumpování svalů a zvýšení intenzity tréninku. Pomůže Vám maximalizovat Vaše úsilí, které do tréninku vkládáte. Vaše tréninky opravdu budou stát za to!
Klíčové ingredience v jedné dávce jsou:
5 g stimulantů produkce oxidu dusnatého - mix se skládá z 3 g argininu AKG a 2 g citrulin malátu. Vyšší hladina dusíku zvýší přítok krve do svalů, zvýší napumpování svalů a urychlí tak regeneraci. Kombinace argininu AKG a citrulin malátu je účinnější ve zvýšení napumpování a výdrže, než je tomu u argininu AKG samotného.
3 g kreatin monohydrátu Crea-Trona® - dvakrát pufrovaný, extra čistý kreatin pro více síly a zrychlený svalový růst. Crea-Trona® je zcela absorbován a nezpůsobuje zadržování vody. Ideální pro získání síly a čisté svalové hmoty.
2 g BCAA v poměru 2:1:1 - tyto větvené aminokyseliny hrají klíčovou roli v budování svalové hmoty a v její ochraně před rozkladem, k čemuž při intenzivním tréninku dochází.
2 g beta alaninu - tlumič kyseliny mléčné, který snižuje svalovou únavu. Zlepšuje svalovou regeneraci silových sportovců, stimuluje průtok krve ve svalech a zvyšuje výdrž.
1,5 g taurinu - tato aminokyselina stimuluje odplavování kyseliny mléčné a zvyšuje výdrž a výkon sportovců.
1,8 g stimulačních a energizačních látek - mix se skládá z 500 mg guarany, 500 mg theobrominu a 800 mg tyrosinu. Tyto látky slouží tělu při tréninku tím, že zvyšují koncentraci, reakční čas a pozornost a pomáhají oddalovat únavu.
Výsledkem je velmi silný předtréninkový doplněk sportovní výživy, který oceňují všichni sportovci, kteří chtějí při svém tréninku podávat maximální výkony a dosahovat nejvyššího možného nárůstu svalové hmoty.
O kvalitě produktů SynTech
SynTech je belgická značka sportovní výživy, která je založena na využívání nejlepších možných surovin s ochrannými známkami s vědecky prokázanými účinky, zároveň ale také s reálně využitelným množstvím účinných dávek. Produkty SynTech patří k absolutní špičce evropského trhu se sportovní výživou, jejich výroba probíhá v souladu s normou ISO 22000 (systém managementu bezpečnosti potravin) a všechny produkty jsou GMO free (pocházejí tedy ze surovin, které nebyly geneticky modifikovány).
SynTech klade důraz na následující čtveřici klíčových parametrů:
- Vědecky prokázané účinky klíčových látek
- Nejlepší suroviny s ochrannými známkami
- Využití reálně účinných dávek
- Vzájemná podpora účinných látek
V belgických laboratořích pomáhají produkty SynTech vyvíjet špičkoví odborníci na výživu, biochemici a lékaři, ale také osobní siloví a kondiční trenéři. Každý z nich přispívá svým know-how ze své vlastní odborné znalosti v konkrétní oblasti. Všichni pak úzce spolupracují s trenéry a špičkovými sportovci z různých disciplín, kteří soutěží na mezinárodních úrovních, aby i s jejich pomocí a s jejich zpětnou vazbou mohli vyvíjet tak špičkové produkty evropské sportovní výživy, jakými doplňky výživy SynTech bezesporu jsou.
