Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
Události letošního Olympia Weekendu, jenž – vzhledem k přímé účasti reportérského dua Ľuda a Mariky Majorových – přináší aktuální 180. číslo měsíčníku MUSCLE&FITNESS z „první ruky“, představují ústřední tématický blok prosincového vydání.
Olympia Weekendu je věnováno 25 z celkového rozsahu 152 stran, všímají si jej – zejména jeho zákulisní části a průvodních akcí – také obě rubriky POSEDOWN.
Pod drobnohledem redakčního týmu se ocitá zejména turnaj v extrémním bodybuildingu mužů. Reportáž Ľuda Majora ze soutěže Mr. Olympia pod názvem OSMÝ ROK KRÁLE RONNIEHO přináší na 12 stranách, kromě hodnocení všech 21 účastníků, rovněž globální pohled na průběh klání s důrazem na dlouho dopředu avizované změny v jeho koncepci.
Dodrželi pořadatelé Mr. Olympia něco ze svých prohlášení o preferenci estetických typů? Čtete v zamyšlení SÁM PROTI PROUDU na straně 87.
Svůj prostor dostávají rovněž souboje žen na soutěžích Ms., Fitness a Figure Olympia.
Přímou návaznost na turnaj kulturistek „z povolání“ má i interview SENZAČNÍ COMEBACK s úspěšnou českou účastnicí Ms. Olympia 2005 Jitkou Harazímovou a jejím manželem Honzou z pera Mariky Majorové, jenž vzniklo v Las Vegas bezprostředně po Jitčiném soutěžním vystoupení.
Samozřejmostí u všech materiálů z Olympia Weekendu je množství původních fotografií autorského dua.
Staronový Mr. Olympia Ronnie Coleman figuruje nejenom v reportáži z vrcholné soutěže mužů (OSMÝ ROK KRÁLE RONNIEHO), ale je rovněž ústředním protagonistou metodického materiálu o tréninku prsních svalů s názvem LEKCE OD LEGENDY. Vzhledem k tomu, že se jedná o trénink z předsoutěžního období, Big Ron spoléhá sice více na jednoručky, své záliby v monstrózních vahách se však přesto nevzdává...
Pestrá směsice aspektů silového tréninku je také náplní tematického celku TRÉNINKOVÝ BLOK. V článku EKONOMIKA TRÉNINKU si Josef Švub všímá vzájemných relací mezi intenzitou zatížení, velikostí zvedané váhy, množství laktátu ve svalech a metabolismem, přičemž naznačuje, že děje probíhající v těle po tréninku jsou stejné důležité jako pochody mající své místo během něho.
Chcete přidat hmotu na trapézový sval? Pokud ano, je pro vás určen návod JAK ROZVINOUT TRAPÉZ, kde Steve Stiefel doporučuje zaměřit se na hypertrofii rychle stažitelných vláken v příslušné oblasti. Navrhuje proto čtyřdenní split se dvěma jednotkami určenými trapézu. První z nich tvoří ryze vzpěračské disciplíny, jako jsou trh a nadhoz. „Čím těžší je zátěž u těchto cviků, tím více budou rychle stažitelná vlákna růst,“ tvrdí autor, přičemž za tímto účelem radí omezit počet opakováni na 4–6. Druhý trénink obsahuje již typicky kulturistické krčení ramen s jednoručkami v 12–15 opakováních za účelem rozvoje pomalu stažitelných vláken.
Pravidelná rubrika DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ podává detailní návod, jak správně vykonávat kladivové zdvihy s opěrkou na dolní kladce, CÍLENÝ TRÉNINK si zase všímá rozdílů v působení na horní oblast zad mezi dvěma variantami přítahů velké činky v předklonu – nadhmatem a podhmatem.
Pro čtenářky z řad něžného pohlaví je určen materiál o tréninku ramen DELTY JAKO ZÁKLAD. Ocení jej zejména zájemkyně o cvičení v domácích podmínkách, jelikož veškeré nutné vybavení představuje gumový expandr. Ženám je rovněž určen bohatě ilustrovaný návod na rozvoj břišních partií a zad za pomoci jednoruček a tréninkového balónu na straně 73 (BŘICHO A ZÁDA).
Chcete nabrat svalovou hmotu, ale ve změti nejrůznějších tréninkových návodů zatím jen bezmocně tápete? Nenechte si potom ujít článek ZÁSADY OBJEMOVKY, kde Jaro Horváth definuje principy tréninku zaměřeného na nárůst svalů, přičemž předkládá svůj vlastní seznam „nej“ cviků pro všechny partie.
Prevencí kloubních problémů se zabývá Steve Stiefel v materiálu KLOUBOVÝ KOKTEJL, přičemž klade důraz zejména na vhodnou suplementaci. Do této problematiky přispívají svými názory i přední americký dietolog Luke Bucci a bývalý excelentní bodybuilder a v současnosti majitel společnosti na výrobu doplňků výživy Lee Labrada.
Zásady přiměřené suplementace za účelem zvýšení svalových přírůstků jsou rovněž náplní materiálu pojednávajícím o alimentačním režimu vítěze NPC USA 2002 Stan McQuaye. Autor Jim Stoppani sleduje Stana v průběhu celého dne, detailně mapuje jeho přísun živin ze stravy i z doplňků, přičemž neváhá získané závěry zevšeobecnit do 16 kroků uplatnitelných pro potřeby každého sportovce.
Kolik pracovních sérií do selhání zabezpečí růst vašich svalů? Stačí pouze jedna, nebo potřebujete takových extrémních sérií více? Odpověď podloženou nejnovějšími vědeckými studiemi najdete v metodickém článku IDEÁLNÍ OBJEM TRÉNINKU. A ke slovu se dostanou i Mike Mentzer či Dorian Yates!
Dokážete si představit, že byste nejenom trénovali, dietovali, věnovali se kardiu, ale dokonce i soutěžili – to vše na profesionální úrovni – a přitom byste výsledek své snahy nikdy plně nespatřili v zrcadle, protože byste byli nevidomí? To chce skutečně lví srdce! A to Greg Rando opravdu má. Můžete se o tom přesvědčit v článku LVÍ SRDCE, představujícím životný příběh muže, jenž sice pomalu přichází i o zbytek svých, již i tak omezených zrakových kapacit, střípky zraku však nahrazuje silou svalu ukrytého ve svém hrudním koši. Kulturistické kvality Grega Rando ilustrují rovněž exkluzivní fotografie Ľuda Majora z letošního Olympia Wildcard Showdown uvnitř článku.
Pokud vás v posilovně nepříjemně překvapí zjištění, že většina stanovišť je obsazena, máme pro vás řešení. Absolvujte celý trénink na Smithově stroji! V metodickém návodu PŘÍRŮSTKY Z MULTIPRESU vám předkládáme účinné variace známých cviků pro celé tělo s využitím Smithova stroje. Směle vyzkoušejte!
Odborníci na tréninkovou metodiku se shodují v jednom: svalstvo stehen je základem vynikající kondice. Pokud jste doteď nohy spíše flákali, zkuste tréninkové kombinace zatěžující svalstvo stehen a posilující rovněž kardiovaskulární systém. Návod jak na to, vám poskytne metodický článek KARDIO A TRÉNINK NOHOU, jenž kombinuje typické silové cviky jako dřepy a rumunské mrtvé tahy s variacemi sprintů a výskoků.
V sekci SOUTĚŽE tentokrát najdete domácí turnaje v naturální kulturistice Impera Styl Natural Cup a Aminostar Cup, prasžskou akci Miss a Mr. Fitness, příznivce síly potěší reportáž z ME v benčpresu 2005.
Co dnes dělá, jak vidí minulost i současnost Zuzana Kořínková? O tom se dočtete v rozhovoru redaktora deníku SPORT Jaroslava Hinšta s hvězdou slovenské ženské kulturistiky s titulem NEDOKÁŽU SE ZBAVIT SVALŮ.
Na posteru figuruje úřadující Mr. Olympia Ronnie Coleman, na druhé straně najdete krásnou Timeu Majorovou.
Mužské oko rovněž potěší fotoshow KRÁSKY AMERICKÉHO FOTBALU, či další série snímků účastnic čtenářské akce KRÁSY LÉTA 2005.
Na obálce prosincového čísla měsíčníku MUSCLE&FITNESS dominuje Timea Majorová na snímku Josefa Adlta. Uvnitř zase najdete původní reportáž mapující život nejfotografovanější fitnesky světa v Kalifornii, které dala vzniknout již zmíněná pracovní cesta šéfredaktora Ľuda Majora s dcerou Marikou do USA.
