[Text: Nikola Bartáková]
Když jsme se s Nikitou před třemi lety potkaly na mém víkendovém kempu, nenapadlo nás, že jednou společně budeme motivovat lidi na extrémní překážkové běhy, jako je například Army Run.
Projekt Nikita běží o život má předat lidem informace a rady, které jsme vzájemně sesbíraly. Naučit Vás, jak překonávat jednotlivé překážky, ale i ukázat nesportovcům, jak na to, jak odstranit základní chyby, a pomoct jim s jednoduchým tréninkovým programem, který je pro každého. Máte celkem 8 týdnů na to, makat s námi a třeba se konečně zvednout z gauče.
Do každého dílu jsme vybraly jednu překážku, která lidem dělá největší problémy, a k tomu i cviky, které mohou zpestřit nejenom přípravu, ale i běžný trénink.
Hned v druhém dílu jsme se vrhly na postrach hlavně holek - ručkování. Nikita se s tím nějak poprala, ale i ona sama má ještě na čem makat a já jí to rozhodně nedám zadarmo. Na závod ji chci připravit a ostudu tam dělat nebude! Chce předběhnout aspoň jednoho českého vojáka, takže dřina bude namístě. Od začátku víme, že má slabší vršek a problém jí dělají kliky. Ty teď cvičí poctivě doma, aby dohnala nedostatky, na které v našem společném tréninku není čas.
V rámci prvního tréninku máte možnost společně s Nikitou zamakat na prvních cvicích na břicho a všemi propíraném dřepu. Nikita má i na to, dělat hluboké dřepy! Co Vy?
Osm týdnů jí hlídám i stravu, a tak se jí během dne i stává, že mi namátkově musí poslat, co právě jí, protože buchty na břiše nejsou zadarmo. I pro Vás jsme se rozhodly každé úterý odhalit základní rady a tipy z naší kuchyně, a to na naší facebookové stránce.
Jdete do toho s námi?!
Nenechte si ujít naše díly na Streamu! Najdete je zde.
