CrossFit: Ohlédnutí za Superior 14 Summer Games 2015

Jako kdybyste otevřeli album z dovolené, tak vypadají některé momentky zachycené 4. 7. 2015 na havířovském koupališti, to když je jejich hlavním tématem plavec cákající se v blankytně modrém bazénu. Ovšem další snímky zachycující upocené atlety a atletky už vypovídají o tom, že soutěž Superior 14 Summer Games, která se v areálu koupaliště první červencovou sobotu konala, rozhodně žádnou relaxací nebyla.

Závod Superior 14 Summer Games se od jiných crossfitových soutěží odlišuje tím, že se jedná o soutěž dvojic. Šanci zasportovat si z plných sil tu dostaly dvojice mužské, ženské i smíšené. A našli se i takoví výtečníci, kterým účast v jednom týmu nestačila a rozhodli se startovat rovnou ve dvou týmech. Takovými šílenci, řečeno s velkou dávkou obdivu, byli Michaela Palová a Jan Hanák, oba z gymu CrossFit Zlín.

"Chtěli jsme závodit s Honzou, ale nebyla vypsaná kategorie smíšených dvojic, takže jsem se domluvila s Markétou Tarasovou a Honza s Davidem Egydym. Den před závody jsme se ale dozvěděli, že soutěž smíšených dvojic bude, zeptali jsem se tedy Michala Mičky, jestli bychom se mohli ještě přihlásit, a jelikož to šlo, vznikl Trec Team ve složení já a Honza. Naše dříve domluvené parťáky jsme ale nemohli zradit, a tak jsme se po zvážení všech možností shodli, že musíme jet v obou týmech na maximum," vysvětluje Michaela Palová vzniklou situaci.

Už jen zvládnout všechny úkoly jednou muselo být zničující, odjet je ale dvakrát, to už musela být hotová sebevražda. Vždyť soutěžní workouty vymýšlel Michal Mička, sám jeden z nejlepších českých atletů, a ten účastníky Summer Games nikterak nešetřil.

	Kalendář soutěží CrossFitu 2015
	CrossFit: Slovník pojmů a cviků

"Chtěl jsem udělat pestrý závod, takže tam bylo vlastně všechno - plavání, gymnastika, vzpírání... Mělo to svoji posloupnost. Nejdříve bylo plavání s lehkou gymnastikou, pak přišla na řadu silová část, následoval test silové vytrvalosti. Co se vah týče, měl jsem tam těžké kettlebelly, ale myslím si, že 32 kg by měl zvládnout každý. Dál tam byla 70kg činka, což byl, myslím, takový zlatý střed, nechtěl jsem to mít úplně lehké. Pokud tu budou lidé pořád jezdit s 50 - 60kg činkou, nikam se neposunou," míní tvůrce workoutů Michal Mička.

Co tedy čekalo soutěžící konkrétně? První WOD byl takovou něžnou rozcvičkou se všemi vítaným osvěžením. Začínalo se na břehu bazénu 12 dřepy bez zátěže, následovalo 25 metrů plavání na druhý břeh, tam 8 hand release push-ups a 25 metrů plavání zpět, kde se předávala štafeta. Při druhém WODu už museli soutěžící zabrat mnohem více. Zde je totiž čekaly thrustery s maximální váhou pro dvě opakování. Třetí workout byl pak zaměřený na silovou vytrvalost. Dvanáctiminutový AMRAP zahrnoval 15 KTB swingů s 32 / 16 kg, 12 front squatů se 70 / 40 kg a 9 kousků shoulder to overhead opět se 70 / 40 kg. Do toho byl integrovaný úkol, kdy co tři minuty musela dvojice udělat 10 synchronizovaných angličáků. Workout tedy začínal 10 synchronizovanými angličáky, pak jeden z dvojice udělal 15 opakování KTB swingů, druhý pokračoval 12 front squaty, první šel 9x shoulder to overhead a takto se dále střídali.

Čtvrtý WOD byl už úkolem semifinálovým, kam postoupily dvě třetiny soutěžících. Vybrané dvojice zde čekalo 500 metrů běhu, 30 snatchů se 70 / 40 kg, 50 chest to bar (dívky normální shyby), 70 wall ballů, 50 toest to bar, 30 cleanů s 90 / 50 kg. Časový limit pro zvládnutí všech těchto cviků byl 18 minut, pokud někomu zbyl čas, jel do jeho uplynutí double unders.

Finálový WOD byl pak obzvláště lahůdka. Jeho pracovní název byl, jak prozradil Filip Trojovský, 'kdo přežije, vyhraje'. "Finále bylo opravdu cestou na dno a zpět! Kdokoliv, kdo se do finále dostal a absolvoval ho, byl pro mě hrdina dne," okomentoval těžký závěr soutěže Trojovský, který je sám aktivním crossfitovým závodníkem, ovšem tentokrát se ujal postu komentátora.

Finále mělo tři části - tři AMRAPy na 5, 10 a 15 minut. Úkoly pak pro všechny AMRAPy byly stejné. Začínalo se 40 cal na vesle, dále šlo 30 thrusterů s 55 kg, 20 muscle-upů, 10 tire flips, 21 deadliftů se 100 kg, 21 metrů chůze po rukou, 15 deadliftů se 120 kg, 15 metrů chůze po rukou a na konec ještě 9 deadliftů se 140 kg a 9 metrů chůze po rukou. Po ukončení prvního AMRAPu následovala minutová pauza a začalo se zase od vesla, ovšem tentokrát museli atleti vydržet desetiminutovou zátěž a posléze ještě jednu patnáctiminutovou.

Tak skončil závod, který byl pro svou vynikající atmosféru, prostředí i workouty většinou zúčastněných atletů opěvovaný. Soutěž si užil i Filip Trojovský, i když tentokrát se u toho tolik nezapotil. "Mám moderování CrossFitu rád. Myslím, že tomu relativně rozumím, znám hodně závodníků i jejich oddíly. Velmi dobře jsem znal i soutěžení WODy, takže mi bylo jasné, kde jak komu zrovna je. Jako speaker se tedy snažím nejen informovat o dané situaci, ale také podporovat a hecovat jak závodníky, tak diváky. Snad proto mám až dnes svůj hlas," říká s úsměvem Filip, který ze své pozice stíhal velmi dobře sledovat výkony jednotlivých atletů. "Obrovskou poklonu si zaslouží všichni závodníci, protože spousta z nich překonala sama sebe a někdy hned několikrát. Uznání patří například klučinovi ze Zlína, který má panickou hrůzu z vody, ale přesto do bazénu skočil, a i když WOD nedokončil, alespoň se pokusil a hodně uplaval, statečně zabojovaly i holky, které když viděly 40kg činku téměř na všech cvicích, protáčely oči a některé, jako Vendy Macalíková, se s tím praly téměř na pokraji života a smrti. Byli tu také borci, kteří měli osobák na snatch 70 kg, ale když ho museli s parťákem zvládnout v semifinále 30x, tak to lítalo jako na prvního máje," popisuje Filip, co dokáže ze závodníků vydolovat soutěžní atmosféra okořeněná týmovým duchem.

A právě přesně sehraná týmová práce vynesla prvenství nejlepší ženské dvojici závodů - Rie Hrušovské a Lu Gregorové.

"S Lu se známe už hodně dlouho a sedly jsme si nejen tréninkově, ale i lidsky, jsme hodně dobré kamarádky. Vždycky jsme spolu chtěly zkusit týmovou soutěž, ale takové závody nebyly nebo jsem já právě měla fitness soutěže a Lu vzpírací sezónu, až přišel Havířov a s ním šance závodit spolu. Začaly jsme se tedy cíleně scházet v Alpha Gymu, trénovat spolu a fungovat spolu jako tým. A v Havířově jsme vyhrály právě proto, že jsme byly dobrý tým. Vyhrály jsme dokonce i úvodní plavání, přestože ani jedna z nás není na kardio! Tohle vítězství pro mě hodně znamená, ukázalo mi, že člověk v životě může úplně vše a nezáleží na tom, kolik mu je nebo co má za sebou. V sobotu jsme to s Lu prostě dokázaly a sdílet to společně bylo úžasné," říká známá česká sportovkyně Ria Hrušovská, která se v CrossFitu čím dál více prosazuje.

Téměř za senzaci je možné označit vítězství Michaely Palové a Jana Hanáka v soutěži smíšených dvojic, vzhledem k tomu, že si oba atleti odjeli závod dvakrát. K jejich vítězství jistě také přispělo to, že jsou jako tým sehraní. "S Míšou trénujeme každý den a myslím, že nás moc věcí v týmové práci překvapit nemůže," hodnotí týmovou spolupráci Honza Hanák, který kromě vítězství s Michaelou získal i páté místo v soutěži mužských dvojic společně s Davidem Egydym. Jak Zlínský atlet dělil síly mezi oba své týmy?

"Mým cílem nebylo upřednostňovat ani jednu soutěžní kategorii, ale každý WOD odjet na "all out", dát do závodu maximální odhodlání, úsilí a bojovat na 100 %. Lépe to vyšlo ve smíšené kategorii, ale páté místo s Davidem po deseti WODech beru jako úspěch. Celkově závody hodnotím jako úspěšné pokračování této sezóny, i když její start byl hodně rozpačitý," říká zlínský atlet a crossfitový trenér.

Jeho "stájová" kolegyně Míša Palová si připsala k prvenství ve smíšených týmech ještě druhé místo v soutěži ženských dvojic, kde jí byla týmovou parťačkou Markéta Tarasová. Michaela tak odvedla v Havířově výkon přímo heroický, což řádně cítila i den po soutěži. "Byla jsem totálně odpálená, hlavně nohy. V neděli ráno jsem ani nemohla vstát, jak se mi podlamovaly," přiznala po soutěži nejlepší česká crossfiterka, která snad ani jinak než naplno jet neumí.

Závod v kategorii mužských dvoučlenných týmů ovládli slovenští atleti Ľudovít Czókoly a Odrej Tencer, druhé místo brali opět závodníci ze Slovenska, a to Erik Tóth a Juraj Lopašovský, třetí místo si vybojoval český Colliery S14 Fast Team ve složení Lukáš Káňa a Jan Peršín.