Reklama:

Třiadvacet pravidel,
která byste neměli porušit (II.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+3 hlasy Endo - Dávid Oravec v jednom rozhovore spomínal, že pracuje výluč..
+3 hlasy DiamonD123 - Ale to je v pořádku - fitko snad není to nejdůležitější na..
+2 hlasy WithBB11 - Heh více spánku, od 19:00 do 7:00 jsem v práci, než se do ..
+2 hlasy kidacekfull - 8 hodin spánku hah..... to při dovolené .....když nebudu n..
+2 hlasy Sidic - Pan Stejskal jistě brzo vydá nový článek s názvem `46 nejl..

Hodnocení: 0
Petr Prielozny
Vloženo: 04:49:24, 08.07.2015 | profil autora
Me se tedy clanek libil. Je to osvezujici a pro zacatecniky urcite uzitecny. Dobra prace

Hodnocení: 0
sarny
Vloženo: 22:35:14, 06.07.2015 | profil autora
Zdravím,

začal jsem po osmi letech intenzivně trénovat kolo, běh a plavání. Cítím se po tréninku hodně unaven a dost mě bolí nohy už na začátku dalšího tréninku. Můžete mi poradit s výživou na regeneraci a zlepšování se. Případně něco proti ukládání tuku - je mi 36. děkuji

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 12:59:30, 07.07.2015 | profil autora
Zační s tím, že zlehči tréninky - jestli se už na začátku dalšího tréninku cítíš špatně, tak to tělo přepínáš.

Hodnocení: +2
eSko
Vloženo: 20:44:01, 07.07.2015 | profil autora
Diamonde, ty jsi kluk ušatá. :) Jednomu radíš, ať změní práci, a druhému rovnou poradíš snížit intenzitu, když na základě jím uvedených (strohých) informací nelze ani určit, kde vězí problém. A já se ptám: Co bude dál? :)

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 20:47:41, 07.07.2015 | profil autora
Ať si kažej dělá co chce - S tou prací to bylo myšleno s nadsázkou. Sarnymu jsem poradil věc, ve které bývá hodně často kámen úrazu. Ptát se tady někoho do detailů v diskuzi na MW kolik váži, měří kolik mu je let co dělá za práci, jak se stravuje, jak se stresuje fakt nehodlám

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 20:51:18, 07.07.2015 | profil autora
Jinak s tou prací jak jsem to myslel jsem to snad dost jasně vysvětlil v reakci na JackRuss a i na WithBB1 . . .

Hodnocení: 0
eSko
Vloženo: 21:18:19, 07.07.2015 | profil autora
A nebylo by lepší sarnyho odkázat na diskuzní fórum, nebo se raději vykašleme na důležité informace a rovnou něco z fleku poradíme? :)

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 21:23:31, 07.07.2015 | profil autora
Asi bylo - máš pravdu.

Hodnocení: 0
sarny
Vloženo: 16:09:04, 08.07.2015 | profil autora
Ahoj, Diamone, děkuji za radu neradu. žádné velké objemy rozhodně nedělám a koukám, že jezdíš na vodě - tak jsem leta jezdil - jen pozadu. potřebuji suplemanta, abych se lépe regeneroval, odbourával kys. mléčnou, nebyl tolik unaven atd...a výkonově se zlepšoval

Hodnocení: 0
DeGuise
Vloženo: 18:30:09, 06.07.2015 | profil autora
Já bych poprosil konečně fundovaně vysvětlit, jak BCAA dokážou zabránit katabolizmu svalové hmoty při anaerobním tréninku. To je zřejmě nějaký zázrak!

Hodnocení: +2
Sidic
Vloženo: 18:34:01, 06.07.2015 | profil autora
Pan Stejskal jistě brzo vydá nový článek s názvem `46 nejlepších doplnku stravy` a tam se jistě vše dozvíš :)

Hodnocení: 0
JackRuss
Vloženo: 14:05:27, 07.07.2015 | profil autora
TO DIAMOND 321 Ja makam taky hlavne nocni a lepsi praci si hledat nebudu kvuli fitku, protoze ty prachy za to stoji, mam to presne jak BB11

Hodnocení: +3
DiamonD123
Vloženo: 14:13:20, 07.07.2015 | profil autora
Ale to je v pořádku - fitko snad není to nejdůležitější na světě, jen ale ať si pak nikdo nestěžuje, že nemá kdy spát nebo že trénink stojí za prd.

Hodnocení: +2
WithBB11
Vloženo: 16:10:11, 06.07.2015 | profil autora
Heh více spánku, od 19:00 do 7:00 jsem v práci, než se do ní dostanu je hodina. V 8:15 jdu spát, vstávám v 15:00 abych navařil, v 16:00 jdu do gymu a v 18:00 už musím být na cestě do práce, 6-7 hodin je pro mě max...

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 17:23:49, 06.07.2015 | profil autora
Tak si máš najít lepší práci

Hodnocení: +2
kidacekfull
Vloženo: 17:43:10, 06.07.2015 | profil autora
8 hodin spánku hah..... to při dovolené .....když nebudu na brigádě :D :)

DiamonD ty si slušnej kolík (kolíček spíš teda) když tě nevidím plakat v logu tak plodíš sra*** ještě bez špetky humoru

Hodnocení: 0
DiamonD123
Vloženo: 18:10:03, 06.07.2015 | profil autora
Tak aby to pochopil i takovej debil tako ty kidacekfull: Jestliže pracuji noční, tak sám o sobě ten trénink za moc stát nebude a pak už si člověk musí sám vybrat, jak moc úsilí do toho koníčku chce dát nebo nechce. Ale pakliže pracuji dvanáctky noční a do toho mám stíhat všechno ostatní, tak je asi jasný že to ideál nikdy nebude a buď se na to vykašlat úplně a nebo se s tím smířit.

Hodnocení: -5
kidacekfull
Vloženo: 18:53:22, 06.07.2015 | profil autora
Příspěvek nasbíral příliš mnoho negativních hodnocení od ostatních čtenářů a jako takový byl systémem automaticky skryt.

Hodnocení: +3
Endo
Vloženo: 20:02:50, 06.07.2015 | profil autora
Dávid Oravec v jednom rozhovore spomínal, že pracuje výlučne v noci(12h). A to len kvôli tomu, že nočné sú lepšie platené a tak má viac peňazí na prípravu. V dnešnej dobe si nevyberáš, ľudia su radi za každú prácu, zvlášť ak musia ešte živiť rodinu. Takže DiamonD... dá sa to, len netreba hľadať výhovorky. ;) A to o tom len píšeš. Čo by bolo keby si tak musel pracovať... :D

Hodnocení: +1
Jorjo
Vloženo: 20:39:41, 06.07.2015 | profil autora
tak on je rozdíl jestli pro bodybulding někdo opravdu žije a chce být šampion nebo je to taťka od děcek co to dělá pro radost...ten ty lidi s noční směnou asi těžko pošle do p*dele :D

Hodnocení: +2
Maerlyn0
Vloženo: 01:24:01, 07.07.2015 | profil autora
Pomatuju si moc dobře, jak Draper psal, že spánek je přeceňovanej a je to pravda. Úplně v pohodě se dá vystačit s 5-6 hodinama i když člověk cvičí.

Hodnocení: 0
WithBB11
Vloženo: 17:26:51, 07.07.2015 | profil autora
Jinou práci ? Při jiné práci nedostanu cca 30 tisíc měsičně ;))

Hodnocení: +1
Novic
Vloženo: 13:46:12, 06.07.2015 | profil autora
... jen bych nesouhlasil (polemizoval) s tímto: `..., že počet opakování 1 až 5 v sérii vede k prioritnímu nárůstu síly.`

Osobně (čistě můj názor) se domnívám, že pro nabrání svalový hmoty jsou ideální počty opakování 2-3 u vícekloubovejch cviků (BP, MT, dřep...) s důrazem na striktní techniku (mít činku neustále pod kontrolou - bez odrážení, bez švihu atd.).

Hodnocení: 0
Maerlyn0
Vloženo: 14:56:35, 06.07.2015 | profil autora
Podle mě tohle platí jen u MT, tam se asi nevyplatí dělat nějak moc opakování, ale u BP a SQ to není takový jednoznačný, vyplatí se obojí.

Hodnocení: 0
eraZ
Vloženo: 17:57:51, 06.07.2015 | profil autora
skôr by som povedal, že každému vyhovuje niečo iné a povedať, že na silu 1 až 5 opakovaní a na objem 6 až 12... každý musí zistiť čo platí na neho a na jeho svaly







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJan Kareš - kulturistika na hrazdách
Turakam (21:27) • Kareša mám rád, ale na videe skôr len vypočuť, lebo sa naň dívalo veľmi ťažko, kmital t...
magazínJan Kareš - kulturistika na hrazdách
th.0th (14:18) • Asi první video na tomto webu, které jsem skouknul celé bez přeskakování...*79*
magazínJak to bude s letošním EVLS Prague Pr...
hary97 (00:16) • Já bych v tom neviděl problém. Stačí, když budou závodníci v rouškách a dodržovat 2m ro...
magazínTréninkový videolog: Věra Mikulcová (...
reveira (18:30) • Zdravím Věrku a přeji ať se daří ve všem co dělá,a že toho není málo,jinak nohy pěkný,i...
magazínTréninkový videolog: Věra Mikulcová (...
Paulie02 (14:51) • Je to dříč!!! ...jen se narodila ve špatném těle...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra