takze sem odjel pullover kladku pritahy v supersetu dal minutku pauzu a zase superset a zada hotovo?? chapu to dobre?? diky ;)
Taky to tak chápu a asi i jo. Půjde o váhu... ono když si to dáš dohromady tak těch sérií za trénink není málo. A když to otočíš 2x týdně tak by to mohlo dávat celkem dobrý efekt.
ano odjel sem to predchvili :) a sedlo mi to super pro milovniky nekonecneho selhani a bliti u trenalu to nebude ale ja z horsi regeneraci super :) trenal odjety ani ne za pul hodky pumpa dobra :) na ty prvni cviky sem hodil x6 tezsi a pak x8 stredni vahy a super :) jedu to dal
Pokud to chapu stejne, tak se nejedna o superserie ale spis trisety?
Pokud to chapu stejne, tak se nejedna o superserie ale spis trisety?
tak superserka 3 cviku je triset ne ?:D
No proto jsem se nad tim pozastavil, v clanku je to trochu matouci a nejednoznacne, protoze je to nazvano superserie. To si pak jeden muze treba myslet, ze se to tyka jen prvnich dvou cviku. Podobne u noh = to je podle me giganticka serie a nikoliv superserie. Nechci rypat, jenom si to proste jeden muze vylozit po svem.
Možná budu za dementa, ale chtělo by to k té poznámce superserie dodat zda třeba u prsou jel split superserie třech cviků? Nebo to dále kombinoval s navazujícím tricepsem? Vyzkouším, líbí se mi ta filozofie a změna je dobrá vždy :)
