Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Jak vypadá Váš potréninkový nápoj? Používáte pouze protein, nebo využíváte i gainery? Je to doba právě po tréninku, kdy je ideální čas přijmout sacharidy a nastartovat anabolické procesy. Přijímáte ale ten správný druh sacharidů? Ne každý gainer má vhodné složení pro potréninkové využití.
Ideální sacharidy pro využití po tréninku mají vysoký glykemický a inzulínový index. Při jejich požití tedy výrazně vzroste hladina krevního cukru a společně s tím se vyloučí velké množství anabolického hormonu inzulínu, jež Vám nacpe zmíněný cukr do buněk, a to přesně tam, kde je potřeba.
Vysoký glykemický a inzulínový index má například glukóza nebo maltodextrin. U glukózy je ale problémem její malá molekulová hmotnost, čímž stačí už malé množství glukózy pro vytvoření hustého roztoku, který se špatně vstřebává. Pro pohotové vstřebání je potřeba vypít nápoj, který bude svou hustotou maximálně isotonický. V praxi to znamená možnost rozpustit v jednom litru vody maximálně 30 g glukózy, zatímco maltodextrinu lze pro dosažení isotonického nápoje rozpustit i přes 200 g! Pokud tedy užíváte po tréninku gainer s vyšším zastoupením glukózy, jak koncentrovaný nápoj mícháte? Je to méně než 30 g glukózy na litr nápoje? Pokud ne, zpomalujete jeho vstřebávání a zatěžujete zbytečně Vaše tělo ve velmi nevhodnou chvíli.
Další surovinou, která se často v některých méně kvalitních gainerech využívá, je fruktóza. Ta je zcela nevhodná pro doplnění glykogenových zásob po tréninku, protože se metabolizuje jiným způsobem než za pomoci inzulínu a její glykemický a inzulinový index je tedy velmi nízký.
Gainer SynPro Pure Mass obsahuje jako svou hlavní složku maltodextrin a je tedy svým složením ideálním gainerem pro potréninkové doplnění sacharidů a nastartování anabolických procesů.
Belgický výrobce doplňků stravy SynTech si dal při tvorbě tohoto gaineru opravdu záležet, proto ve 100 g obsahuje také 20 g kvalitních bílkovin. Dále je gainer obohacen o BCAA, ZMA a vitamíny skupiny B. Tyto tři složky dále podporují budování svalové hmoty a regeneraci po tréninku.
Víte, že...
