Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
pekny vycerpavajici clanek, dekuji...
mrzi me odjety trenink pri odstupujici strevni chripce, ale jel jsem jen s vlastni vahou a mala intenzita, tak snad se tolik nestalo, ted budu jen odpocivat.
Parádní práce Freimene. Velmi poučně, srozumitelně napsáno a vysvětleno. Díky!
Výborný článek! Tahle osvěta je nesmírně důležitá, protože většina lidí si vůbec neuvědomuje, jak si může zdraví poškodit. Škoda, že jsem si tohle nepřečetl dřív a bohužel v minulosti taky pár zbytečných tréninků při nemoci absolvoval. Nebo se nacpal prášky z reklamy a myslel si, jak jsem zdravý, když jsem se začal navenek cítit lépe. Teď už to nedělám a ani neudělám. Každopádně děkuji za výborný, odborný, ale i pro laika srozumitelný článek s obrovskou hodnotou :)
Bezvadny clanek, moc se mi libil :-) Snad i ti nejzarytejsi kulturisti pochopi, ze zdravi mame jen jedno a par dni bez treninku je vetsim prinosem nez vsechny ty leky. Na tematiku ibalginu paracetamolu ted narazim ve vicero tematech a v budoucnosti, pokud to jen pujde, nebudu vubec nic brat (vzdy jsem brala jen ve vyjimecnych situacich, ale i tak..)- lepsi bylinky, caje, event. homepatika a hlavne dobra nalada a pozitivni pristup :-)
Mám to chápat jako že vadí to `naduzivani` léků proti nachlazení? Nebo vlastně všechny tyto typy léků proti příznakům nachlazení vůbec nemám používat (i v nevelkém množství) při nachlazení? A jen se spolehnout na čaj a postel, když vlastně jen tlumí příznaky a ne původce nemoci?
Díky ;)
Práškama si snižuješ imunitu. Nejlepší je, aby se s tím tělo vypořádalo samo - samozřejmě pokud se to nezlepší, tak nic jiného než prášky nezbývá.
Zrovna teď jsem prodělal 3 dení virózu. Cpal jsem do sebe Preventan Akut (2x2tbl.), C vit. cca 3-4 g, Zinek, Echinaceu, Septisan, zázvorový čaj, česnek k jídlům..První den (středa) bolest nosohltanu, pak rýma, bolení hlavy, motáky, horečka 38,9. Třetí den už ok...36,8 a bez příznaků Věřím, že výše uvedené `doplňky` mi léčbu urychlily a nijak jsem si neublížil. :) Zítra už půjdu lehce cvičit.
bbvka: já myslím, že je to z článku jasně patrné, kde je hlavní problém. Pochopitelně, že pokud má člověk objektivní důvody (zkoušku, důležitou pracovní povinnost, svatbu apod.), tak si tyto léky v takových mimořádných případech vezme. Nicméně, v té kapitole o potlačování symptomů je podrobně vysvětlené, proč tyto léky naopak délku trvání nemoci prodlouží a tím čas návratu k tréninku oddálí a současně, jaké to má následky, když se to dělá opakovaně. Takže na Tvé otázky bych odpověděl ano.
V.comT: díky za tento příspěvek, já se vším souhlasím. Je nutné rozlišovat léky potlačující příznaky jako paralen, ibalgin, aspirin atd. a všechny doplňky, které jsi výše uvedl, které přesně doporučuji i ve druhé části. Všechny tyto doplňky umožňují tělu, aby se účinněji a rychleji vypořádalo s původcem infekce, na rozdíl od těch léků, které při nachlazení potlačují jen příznaky. (A současně tím neříkám, že např. paralen není skvělé antipyretikum, které ve chvíli, kdy je to indikované - např. horečky nad 39 stupňů Celsia apod. - je výborné a může i zachránit život oslabené osoby, dítěte apod.)
Freimen: Diky za reakci a za clanek. Uz v tom mam jasno :]
Výborný článek se spoustou informací. Díky Lukáši za doplnění informací.
Mohl bys, prosím, sem hodit odkaz na tu studii o tom navýšení metabolismu? Upřímně mě to zajímá. Moc mi totiž nejde do hlavy, když si představím, že ten zvýšený metabolismus a potřebné substráty budou pravděpodobně získávány zejména glukoneogenezou z aminokyselin, tak jedna taková chřipka by zákonitě musela zdecimovat několik kilogramů svalové hmoty (střeleno od oka).
Díky za pěkné reakce i dotazy a zdravím z festivalu AFO 50, kde jsem připojený z nb přes tel mezi filmy, tak mi dovolte jen krátkou odpověď :)
Ta tradičně citovaná hodnota zvýšení bazálního metabolismu o 10 - 15 % při zvýšení teploty o 1 stupeň se týká hlavně zvýšení teploty vlivem fyzické aktivity, horkého počasí nebo účinku termogenních látek (viz. např. https://medicina.ronnie.cz/c-5936-metabolismus-ii.html ). Naopak, pokud se jedná o horečku vlivem přítomnosti patogenného původce v těle, kdy organismus masivně zvyšuje detoxikační činnost jater, aktivity buněk imunitního systému a masivně syntetizuje protilátky, je to celkové zvýšení výrazně vyšší, než 10- 15 %. Známe to všichni - po týdnu chřipky s horečkami je člověk poloviční, spotřebuje se výrazně více, když je tělo zaplavené patogenními mikroorganismy. Odkaz i na zdroj této informace mám pak samozřejmě kompletně v použité literatuře ve druhé části článku.
PS: pokud se Vám článek líbí, budu velmi rád za sdílení na soc. sítích, aby se tyto informace, které bych si sám velmi přál vedět v 16 letech, dostaly mezi co nejvíce cvičích lidí v ČR i na Slovensku, moc díky .
Při angíně samozřejmě necvičím, ale kdybych měl při rýmě snižovat intenzitu tréninku, tak pořádně nezacvičím celý rok :)))
To s tím trojnásobným zvýšením rychlosti metabolismu se mi taky nezdá a určitě ten údaj v textu správně nebude. Jinak pěkný článek.
Zajímavý článek. Konečně budu mít lidi, a hlavně mé (často nezodpovědné) příbuzné, na co odkazovat, protože osobní výklad zřejmě není dostačující.
Jinak kde jsi našel, Lukáši, údaj o trojnásobném zvýšení rychlosti metabolismu? Co si pamatuji z patofyz, tak 1° C navrch představuje cca 10 - 15% zrychlení metabolismu.
Těším se na druhý díl. .
Velmi pěkný článek. Z osobních zkušeností jsem také vypozoroval, že vynechání tréninku je daleko přínosnější a zkracuje dobu trvání nachlazení. Tento článek mi to jen potvrdil.
Co jsem ale netušil je že nadužívání různách ibalginů atd má takové důsledky. Budu si na to dávat pozor, jelikož jsem se tohoto prohřešku dopouštěl docela často (nemocný jsem býval daleko více než je průměr).
Dovolím si nesouhlasit s částí, týkající se antibiotik. Nemohu se ztotožnit s tvrzením, že ATB nikdy nejsou horší než původce nemoci.I zánětlivá onemocnění lze řešit bez nich a navíc, při opakovaném braní jistě škodí minimálně stejně. Několik let po sobě jsem měl naordinováno několik balení atb. za sebou, protože po kůře se stav nelepšil či se zhoršil. Extrémem byla jedna zima, kdy jsem bral cca 8 balení! Z toho 5 v krátkém sledu za sebou. Jistě si dovedete představit, jak jsem potom vypadal a jaká byla úroveň mého imunitního systému. V podstatě jsem fungoval jenom v červenci a srpnu, s příchodem září jsem opět odpadl, což časem vedlo opět k atb.
Za to nemohou ATB, ale lékař, který očividně nenechal v laboratoři otestovat citlivost na ATB a lékař tak ordinoval dle svého uvážení nebo bonusu farma průmyslu.
Moc pěkně napsáno.
.