Dave Castro, ředitel soutěže CrossFit Games, ohlásil včera v Chicagu workout třetího týdne - 15.3. Jeho cíl je jasný - vydržet. Workout tohoto týdne neobsahuje žádné činky a závaží, pracovat se bude jen s vlastním tělem. Začínat se bude náročným gymnastickým prvkem - muscle-upy. Ty vyžadují sílu, techniku a schopnost dobře zkoordinovat práci těla. Dál přijdou na řadu wall bally, které dají zabrat ramenům i respiračnímu systému. Třetím úkolem kombinace budou dvojskoky, při kterých bude třeba se zklidnit, najít pravidelný rytmus dýchání a soustředit se. Klíčové bude rozložení sil, aby vystačily na celých 14 minut workoutu.
OPEN: WORKOUT 15.3
14 min. AMRAP
opakování
cvik
váha
7
muscle-up
-
50
wall ball
9 kg / 6 kg
100
double unders
-
Jako první, přímo před diváky v Chicagu, si WOD 15.3 vyzkoušely dvě ženské závodnice - Lauren Brooks, 7. z loňských Games, a Julie Foucher, bronzová medailistka z loňska. Každá z těchto atletek má naprosto jiné kvality. Šestadvacetiletá Julie Foucher má výbornou vytrvalost a jde jí gymnastika, osmadvacetiletá Brooks je oproti tomu spíš silovou atletkou.
V prvním kole si vedly obě závodnice obdobně, do druhého ještě vstupovaly společně, ale záhy začala získávat převahu Julie Foucher díky dobře zvládnutým muscle-upům, na kterých Brooks ztrácela. V konečném výsledku to Foucher dotáhla na neskutečných 501 opakování, Lauren Brooks uzavřela WOD 15.3 na 420 opakováních.
Koncem týdne se dozvíme, jak si vedli nejlepší atleti Games a také jak se s workoutem třetího týdne poprali čeští závodníci.
