[Text: Ľubomír Chochula]
Minulé úterý byla Jarmila Tabačárová, jedna z finalistek projektu Změň své tělo, změníš svůj život (Změnárna), který je součástí celoslovenské soutěže v hubnutí Mozolani Fit Body 2015, psychicky na dně. Uvažovala dokonce o tom, že odstoupí ze soutěže. Tehdy to byl teprve 16. den z celkového počtu 70. Právě tak dlouho potrvá 10týdenní proměna. Nakonec to nevzdala a v následujících dnech už bojovala s takovou vervou jako předtím. Zatím zhubla 13 kg a to je úžasné!
Vydržela jsi a to je dobře. Jak hodnotíš své první 3 týdny ve Změnárně?
Myslela jsem si, že to bude lehčí. Práce, rodina, cvičení, je to "záběr". Hlavně psychika mě zklamala. Bylo to neskutečné. Vstávala jsem nervózní, unavená a bylo to se mnou k nevydržení doma i v práci. Popravdě, kdo nemusel, tak se se mnou raději nesetkal. Bylo to hrozné.
Tvoje podrážděnost souvisí s tím, že máš jinou stravu a nemůžeš jíst sladkosti, které jsi dříve tak velmi milovala?
Nevím. Nikdy jsem neholdovala řízkům nebo pečenému masu. Spíše ty čokolády, keksy a bonbóny, to jsem měla vždy při ruce. Čokoláda byl můj balzám, když se vyskytly nějaké problémy. Teď jsem si v krizi dala mrkev, ale nepomohlo to. Sladkosti mi chybí, ale držím se. Co se týče stravy, tak se snažím na 100 %. Možná to bylo i celkovým vyčerpáním. Mám tři děti, přítele. Ti mi samozřejmě pomáhají a jsou zlatí, ale stejně ty základní věci jsou na mně. Deficit spánku, únava, vše dohromady se pod to podepsalo.
Co bylo zatím nejtěžší ve Změnárně?
Zpočátku bylo těžké rozhýbat tělo, protože jsem dříve vůbec nesportovala. Můj trenér Tomáš mě zpočátku šetřil, abych neměla svalovou horečku. Pomalu mi přidával, až jsem se do toho dostala. Potom přišel stres v práci. Nemám takovou práci, že přijdu do kanceláře a odsedím si to tam. Pracuji v jedné automobilce jako operátorka v lakovně a musím fungovat 8 hodin. I doma se vyskytly nějaké problémy, tak jako u každého. Nikde to není jen růžové a prostě ta psychika selhala. Byl to pro mě pád, nemohla jsem.
Který byl ten tvůj černý den?
Bylo to úterý 17. února. Ten den jsem neměla trénink s trenérem, jen jsem šla do fitka na kardio, ale vůbec jsem nemohla. Měla jsem slzy v očích. Nemohla jsem nic, nemohla jsem chodit, nemohla jsem mluvit, byla jsem na dně. Byla to deprese.
Co ti tehdy běželo v hlavě?
To, že končím, že to nemá význam, na co by se se mnou trenér trápil, když nemůžu. Dala jsem si jen na slabo běžící pás a už jsem nemohla, i když jindy to zvládnu hravě. Říkala jsem si, že je to úplně zbytečné, že mohl jít místo mě někdo jiný. Bylo mi to líto, bylo mi to trapné a dá se říct, že jsem se za to i styděla. Byl to pocit bezmoci. Myslela jsem si tehdy, že jsem se přecenila, že tohle už není pro mě.
Kdo ti v té těžké chvíli pomohl?
Musím říct, že mám super trenéra. Je to člověk s velkým srdcem. V to kritické úterý ke mně přišel, i když nemusel, protože jsme neměli společný trénink, a promluvil mi do duše. To byl takový odrazový most. Potom jsem to doma po příchodu z práce probírala s přítelem. Už na mě čekal, protože věděl, co se dělo. Mluvili jsme o tom. Samozřejmě mi pomohl i on. Slíbil mi, že mi bude ve všem pomáhat. A velmi mi pomohla také moje dcera. Ale i synové mě podporují.
Zmíněné osoby mě opravdu podržely, za což jim děkuji. Řekla jsem si, že kvůli nim, ale i kvůli sobě se musím sebrat. Jsem vděčná, že mohu být ve Změnárně. Myslím si, že svou hmotnost redukuji celkem dobře. Byla by škoda, kdybych to vzdala. Bojuju dál.
Nebojíš se, že za nějakou dobu přijde podobná krize?
I kdyby přišla, tak doufám, že to s těmito lidmi, kteří mi jsou nablízku, zvládnu. Že budou opravdu stát při mně, že to nebyly jen prázdné fráze. Lidé, kteří zažili radikální hubnutí a cvičení, vědí, o čem mluvím. Asi jsem si na začátku neuvědomila, co všechno to s sebou nese. Psychika je základ. Udělala jsem chybu, že jsem se o tom doma nebavila, hrála jsem silnou ženu, která to zvládne. Nechtěla jsem zatěžovat ostatní. Kdybych to vzdala, litovala bych toho. Už druhý den jsem se na vše dívala jinak, optimističtěji.
Už jsi musela vyměnit šatník?
Ještě ne, oblečení je mi sice volné, ale dá se stále nosit. Zatím si nechci kupovat nové věci, chci ještě zhubnout. V hodně věcech jsem byla dříve jako jitrnice, teď mi jsou dobře.
Jaké jsou na tvé hubnutí ohlasy v práci od kolegů a kolegyň?
Dobré, až na tu moji krizi, kdy jsem byla nepříjemná - tehdy, když šli okolo, tak jen poznamenali: "Dobře, dobře, dáme ti pokoj." Ale zastavují se u mě i lidé, které neznám, a i oni mi drží palce. To je super. Mám jen pozitivní ohlasy.
Chodíš do práce na 3 směny. Jak vypadá tvůj režim, když máš ranní "šichtu"?
Ráno brzo vstanu, už ve 3:30, protože do práce chodím na šestou. Na snídani si dám ovesné vločky, ovoce, oříšky, potom mám svačinu (jablko, grep), sacharidy, následuje oběd (ryba nebo kuřecí maso, brokolice, zelenina, tmavá rýže). Ten oběd je v pohodě, dá se z něho najíst a nemám hlad. Stravu si do práce nosím sama, mám plnou igelitku krabiček s jídlem. Po práci se například zastavím v obchodě a dám si nějakou zeleninu, ale donedávna to bylo pár plátků 95% šunky. Trénink začíná v 15:00. Když dorazím domů, dám si večeři. Skládá se z ryby a zeleniny, ale už žádná příloha. Dostala jsem vypracovaný jídelníček, který má hodně variant, tak nemusím jíst stále to stejné. Dá se to dodržovat i do budoucna.
Když máš noční, tak je to složitější, ne?
Dohodli jsme se s trenérem, že tehdy budu mít trénink v 19:00. Když mám noční, tak večer mám ráno. Když nastupuji na noční, tak mám večer snídani, potom svačinu, oběd a tak dále. Když přijdu ráno domů, tak jdu spát. Metabolismus je tím určitě nějak ovlivněný, ale jinak to s takovou prací nejde.
Co nejraději na tréninku cvičíš?
Velmi mě baví cvičit na posilovacích strojích. Naopak nejméně mě baví cvičit s vlastní vahou, ale i to je důležité, tak poslouchám. Největším strašákem byly schody. Můj trenér mi řekl, že to bude můj dennodenní nepřítel. Už je to v pohodě a kamarádíme se.
Na začátku Změnárny sis dala předsevzetí zhubnout za 10 týdnů až 20 kg. Už jsi zhubla 13 kilo. Nechceš si zvýšit laťku?
Raději ne. Viděla jsem, co to se mnou udělalo. Poučila jsem se z toho. Budu se raději držet při zemi. Budu ráda, když to splním. Když to bude více, tím lépe. Díky bohu, že mám tu krizi za sebou. Doufám, že to dokončím a že už mě nebudou ty černé myšlenky pronásledovat.
Organizátor: Mozolani The Fitness Authority
Generální partner: Spirit gril & bar
Top partner: Tetras
Hlavní partner: Ekomedica
Hlavní mediální partner: Slovak Sport TV
Hlavní web partner: Diva.sk
Hlavní print partner: síť regionálních novin MY
Partneři: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa
Mediální partneři: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionální portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk
