Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
ja ho dělam na smithoj a je to o 100% lepší než klasika (pro mě..)i při vyšší vaze vam krasně drží rovnováhu a můžeš se soustředit jen na tlak supr-- jinak přeji brzke uzdravení každý zranění stojí za h...o
Jo s urazama sem si taky užil svoje.Hlavní je neházet flintu do žita a snažit se to nějak vydržet.
Kukam dopredu samozrejme :) uz nic nezmenim co sa stalo
Já to říkám, že bench je nejsku.venější cvik. Mě pobolíval prsní úpon z benche při tréninku FEST, tak jsem ho skončil o 2 týdny dřív a teď mám klid. Bench cvičím až na konci tréninku a mohu říct, že jsem zdráv.
Mě se to stalo taky a při dlouhodobém přetížení jsem si utrhl pravý prsní sval. Nikam jsem s tím, ale nešel a po zmizení otoku jsem si všiml defektu, který už mi zůstal. V té době jsem si nemohl dovolit jít na nemocenskou a půl roku marodit a rehabilitovat. takže pár týdnů jsem to nezatěžoval, chodil na lehké masáže, wobenzym, ale pořádnou váhu na benči jsem si byl schopen naložit asi po dvou letech. I více než po roce jsem to při větší váze cítil a činku jsem ze strachu pokládál.
A jako další problém je to, že levá ruka je ted slabší a pravá nenatržená přebírá více práce a začínájí mě bolet úpony a v poslední době je to už kritické.
Kedy sa ti to stalo? Preco to nejdes riesit?
2010. Ta utržená strana je ok. Nikdy mě nebolí a neomezuje, ale je trochu slabší a práci mi přebírá ta druhá strana a to začíná být problém. Ta dobrá ruka je přetrénovaná u benče a bolí mě úpony a už i prsní sval. Protahuju to, chodím na masáže a nic nepomáhá. Od přištího týdne skusím smiťák a třeba se to zlepší.
a vidno ti moc defekt?
Je to vidět bohužel. Já nedělám kulturistiku, ale trojboj, tak mi to zase tolik nevadí, ale vidět to je. Už se pomalu smiřuji s tím, že v benchpressu toho asi už moc nedokážu, protože by to bylo na úkor dalšího úrazu. Jakmile se dostanu na hranici 170-180Kg, tak začínají problémy. Snažil jsem se v posledních dvou letech zvětšit tricepsy, delty a i bicepsy aby mi přebíraly více práce než právě prsní svaly, ale nepomáhá to. Ve spodní fázi benče stejně jako první zabírají prsní svaly...
pri akej vahe sa ti to stalo? po kolko opakovani teraz jazdis tych 170-180kg?
Bylo to u 192,5Kg. Dnes zvedám max do 180Kg a jen jedničky. A vždy zamnou stojí někdo na koho se můžu spolehnout, to je základ.
jsem natom podobně.. neměl by někdo nějakej kontak na toho odborníka ? :)
ja mam kontakt na toho co tam idem, ale je z Martina na Slovensku :)
aha tak to je hodně z ruky .. potřeboval bych nejlíp někoho takového z cz :(
Z fotek to vypadá spíš na utrženou šlachu bicepsu. Viděl jsem dva utržené prsní svaly a deformace byla opticky hooodně vidět. Tady prso vypadá normálně. Nechápu.
Sice tomu nerozumim, ale to prso nna prvni pohled nevypada vubec poskozene. Ovsem kdyz jsem mel natrzenej (nebo mozna utrzenej ??? ) upon tricepsu, tak jsem mel otok a fialovej flek pres celej latissimus, pritom ten byl v poradku
jak natrzenej nebo utrzenej.. to se snad pozna ? aspon doktor by ti to mohl rict
Doktor mne toho moc nerekl, pry asi natrezeny, i kdyz myslim, ze jsem to pak jeste mozna dorazil. Kazdopadne nasledek je takovej, ze se mne jedna hlava tricepsu uplna uplne mimo nez ma byt a mam ho dost vyrazne deformovanej
Biceps je v poriadku, len otok samozrejme isiel do bicepsu kedze tam sa upinaju slachy.. Postupne sa modrina zlievala az na predlaktie
