Začínáte s posilováním a rádi byste věděli, jak na to? Chcete se stravovat lépe, ale dělá Vám problém vyznat se ve sportovní výživě? Tápete mezi tisíci články o posilování, stravě a tréninku? Pokud ano, nová příručka z našeho vydavatelství Ronnie.cz je určena právě Vám!
Autorem této nové publikace je Ing. Jan Smejkal, redaktor Ronnie.cz, jehož články patří na našem serveru k těm nejčtenějším. Věříme, že i tato publikace si najde mnoho příznivců.
Jak na úspěšný trénink?
Kniha začíná největšími omyly začátečníků a desaterem předpokladů úspěšného tréninku. Jedná se tu o základy, kterými je dobré se řídit, pokud chcete maximalizovat efektivitu Vašeho tréninkového úsilí. A pokud znáte předpoklady úspěšného tréninku, můžete se do něj konečně pustit. V příručce jsou popsány osvědčené cviky na jednotlivé partie spolu se základními rozpisy tréninkového programu pro začátečníky. V úvahu jsou brány i nejčastější chyby, kterých se začátečníci dopouštějí.
Důležitost sportovní výživy
Téměř celá druhá polovina příručky se zaměřuje na velmi důležité znalosti ve sportovní výživě. Najdete tu řadu praktických rad a doporučení, která můžete ihned zapojit do svého každodenního života. Na konci výživové části je potom několik stran věnováno i suplementaci, která je často tím prvním, po čem začátečníci sahají.
Stručný a užitečný pomocník
Kniha Základy tréninku a sportovní výživy (1.) je užitečným průvodcem prvními osmi týdny v posilovně pro všechny, kteří chtějí mít ucelené a stručné informace na jednom místě a chtějí vytěžit ze svého tréninku a stravy maximum.
