Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Chybí mi tam poslední bod z mého pohledu asi nejklíčovější. VYTRVAT. Když už někdo hubne, snaží se zhubnout, nebo zhubnul tak prostě alfou a omegou je vytrvat. Ano za půl roku člověk může shodit i 20kilo, ale pokud to bere jako cíl tak to je předem prohrané. Cílem by mělo být vytvořit si takové návyky, které je člověk schopen prostě trvale udržet. Prostě i když zhubnu a budu na váze jakou jsem si vysnil, tak mé myšlení a chutě mě nesmí neustále táhnout k nezdrvému jídlu a já musím zaměstnávat mozek tím, že si říkam ne to přeci nesmíš... výsledek musí být nenásilný a takový, že člověk pochopí, že jíst 3x týdně smažák s hranolkama je prostě kravina. Ale má-li na něj jednou za půl roku chuť tak si ho prostě dá a jde dál ve zdravých a řekněme kvalitních kolejích (kulturisté v dietách mi prominou :) ) A každý by měl pochopit, že když si ten návyk vytvoří a bude to brát jako součást života tak je za vodou. Pokud to bude brát jako etapu, dietu, pokus nebo cokoliv tak bude za rok nebo dva zpět kde začal a to v tom lepším případě...
