Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
kdo ti dal do držky Pájo :-)
Pochvala Pavlovi za prehladny a kvalitny clanok
omezit mlečné výrobky...to znamená že např nizkotučný eidam 100g(30g bil.,10g tuku)neni vhodný?
ja srovnaval pana Samka s masklakem?ja jen rekl, ze ten jidelnicek je jak z masklaku, tam taky pisou odbornici.Jestli neni 300 gr. Bilkovin moc, tak to mame na danou problematiku jiny nazor.A jestli jsou velikosti porci velke ci male, to je dost individualni.
lide si musi uvedomit, ze kalorie je jedna vec, ale zdroj kalorie taky hraje roli. Kdyz snis 2000cal v jednom jidle, nebo rozdelene do 6 mensich jidel, hraje to velkou roli na ovlivneni metabolismu. Jak rikam, vse je o nacasovani. Ovoce je s fruktozou v rozumne mire dobry do urcite hodiny, ale treba zakazuju clientum jist ovoce ve vecernich hodinach.
Člověk může zkusit jíst 6x denně, 2x denně jen aby zjistil, že 3x nebo prostě podle pocitu je akorát a udělá na tom nejlepší výsledky. Nevidím nic špatného na tom jist takhle často, sám jsem to zkusil. Ale z dlouhodobého hlediska už mě nebavilo na to neustále myslet a je mi líp. Chápu, že trenér na tom udělá výsledky a udělá je i spousta dalších, jen si myslím, že to není jediná cesta k úspěchu.
Ty bílkoviny jsou tam započítany i z příloh tak proto 300g
Jak někdo může srovnávat pana Samka s `Másklem`? A 300g bílkovin že je moc? Když počítáš správně, tak to není žádná extra porce. Podívej se na porce v tom jídleníčku. Zdá se ti to nereálné?
Super článek podobným schématem jídel se dlouhodobě řídím a na formu to slušně funguje. Jen osobně bych přidal něco k tomu hydru před tréninkem protože bych měl asi hlad.
Vázně nekdo v roce 2015 stale radí jist minimalně 5-6 jídel ? Vážně ? Prosím ronnie pište články pro naturaly.
jist kazde 2 hodiny, 300 gr. Bilkovin, jen celozrnne produkty, hezky clanek z muscle and fitness
