Reklama:

Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
Honza294
Vloženo: 12:53:12, 30.11.2019 | profil autora
Ahoj, chtěl bych se zeptat, jak dlouho by měl např. trénink č.1 trvat? Podle mého odhadu a prvního vyzkoušení to je tak na cca 2hod, s čímž nemám absolutně problém, ale slýchám a čtu názory, že 60-75minut strávených cvičením je `vhodné maximum`. Jak to teda je? Mám se držet třeba vyšších vah a odpočívat 2-3 minuty nebo trochu ubrat a dělat pauzy třeba 1-2 minuty, případně přidat série? Ne vždycky se cítím třeba po minutě už odpočatý. Obvykle čím větší váhu dám třeba u dřepu, tím déle potřebuju odpočívat. Anebo si to jen namlouvám a jsem sr*č Asi nevím, jak to `spravně` dělat. Myslím si, že nedostatečná pauza vede k horšímu provedení.







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra