Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování. Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Hmm. Kdo má silnější `HSS`? Člověk, co zvedne na mrtvý tah 200 kg nebo člověk co na něj zvedne 100kg?
Co je lepší funkční trénink? Dřepy na bosu, díky kterým budete dělat lépe dřepy na bosu? Nebo správně provedené dřepy s velkou činkou, díky kterým budete celkově silnější jedinec?
`HSS`, `funkční trénink` to jsou mantry dneška. Nikdo nikdy nedokázal, že to je k něčemu dobré.
Nikdo nikdy nedokázal, že to je k něčemu dobré? Pleteš si pojmy. To jen ty nemáš vědomosti a přehled. Protože tohle napsat o HSS znamená HHN, aneb hodně hluboké neznalosti:)
Já souhlasím se Samorostem...
Neopole ty si taky myslíš, že `HSS` je nějaká magická svalová skupina, protože je `hluboko`, tak se špatně zapojuje? Pokud do HSS zahrneme hlubové podélné svalstvo páteře, to vědomě procvičovat nejde ať se snažíme jak se snažíme. Pokud někdo zvládne mrtvý tah s 200kg tak bude vždycky silnější (= i silnější `HSS`) než někdo kdo zvládne mrtvý tah se 100kg. A je jedno, že nezvládne dřep na jedné noze na balonu.
Co svaly pánevního dna? Ha. Není lepší způsob je zesílit než dřep, mrtvý tah, tlak vestoje, pokud u toho správně využíváme Valsavův manévr (hluboký nádech držený se zavřenou `záklopkou`) tak, jak se u těchto cviků má kvůli podpoře páteře (a jak to dělá nevědomě každý člověk, co zvedá těžkou věc ze země).
Co je reálnější v životě, že musíme zvednou bendu se zavařovačkama nebo...balancovat na balonu při skládání knih na polici?
Funkční trénink a `trénink stabilizačních svalů`= silový trénink.
Snad jsem svými HHN neurazil...
Tys ve škole asi hodněkrát chyběl nebos studoval úplně jiný obor. Ale klidně věř tomu co píšeš, každý může věřit čemu chce.
Přeji pěkný den.
Souhlas s komentem níže... Jaké zapojení stabilizačních svalů??? Úplně normální cviky... Já to předtím ani nedočetl, ale teď jsem kouknul na rozpis pro záda.., taky pecka... Přítahy, po nich přítahy a hned po tom přítahy...  .
Možná to je moje chyba že jsem něco přehlédl, ale prostě nevím, proč je zrovna tento trénink na zapojení stabilizačních svalů. Nevidím rozdíl od mnoha jiných, podobných.
už přestaňte psát ty Vaše nesmyslný články, který někde seženete z nějakých časopisů. zkuste si přečíst něco od pana Širůčky, Roubíka či Živného, ať se na stará kolena něco přiučíte, nebo jděte dělat do oněch časopisů, tam Vám za tohle jistě také rádi zaplatí
Proč mám dělat dřepy a po nich dřepy v multipressu??? To samé s hrudníkem.., benchpress a po něm benchpress v multipressu??? Kdepak... Tři tréninkové metody od Ciza (nebo to byl někdo jin?), ppopř. Freimenův trénink.., to je to, v čem vidím smysl u běžně cvičící populace.., tohle mi přijde jako pořádný omyl...
No já to pochopila tak, že na úvod jsou zařazeny cviky k nejvyšší aktivaci stabilizátorů a HSS. Je pravda, že od té doby, co si před každým tréninkem `nadráždím` core (hlavně plank, pár blbostí na bosu, pak takový přetáčení, prostě takový to nepopulární válení se na karitaťce ), přestala mě bolet bedra. Autor vyzdvihuje posloupnost, od volných vah k izolovaným cvikům, nepřijde mi to zase tak divný.
|
Víte, že...
