Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Marika Hudzíková: "Ani minuta
nesmí přijít nazmar!"

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


Jméno: Mária Hudzíková
Sport: CrossFit
Výkony: Czech Beast Challenge 2012 - 1. místo, elite ženy
RRCF Bratislava 2012 - 1. místo, elite ženy
No Excuse Challenge 2012 - 4. místo
Big One Cross Challenge 2013 - 2. místo, elite ženy
Czech Beast Challenge 2014 - 1. místo, masters ženy

Máriu Hudzíkovou, které ale všichni říkají Marika, jsem vídala na crossfitových závodech poměrně často, ovšem mou plnou pozornost si získala na letošní soutěži Czech Beast Challenge v Ústí nad Orlicí, kde ona i její soupeřka Veronika Štusáková předvedly divákům neskutečně strhující finálový souboj. Obě ženy skončily ve finálovém workoutu se stejným výsledkem, shodně dopadl i následný rozstřel, takže závodnice musely i přes velké vyčerpání podstoupit ještě jeden úkol. Zvítězit měla ta, která ve shybu udrží déle bradu nad hrazdou. Zde už se jednalo vyloženě o souboj vůle, z kterého nakonec vyšla vítězně Marika Hudzíková. Tuhle ženu jsem prostě musela poznat.

Mariko, na soutěži Czech Beast Challenge jsi předvedla při finálovém souboji působivý výkon, když jsi vyhrála vyloženě silou vůle. Je tohle vlastnost, kterou máš odjakživa, nebo ses to musela naučit?

Nevím. Myslím, že takhle se umí kousnout každý crossfiter.

Máš tedy pocit, že v tobě silnou vůli vypěstoval CrossFit? Nebo ti k ní třeba pomohla i životní zkušenost, kdy jsi zůstala sama s dvěma dětmi a musela se s tím poprat?

Každé mě naučilo něco. Pravda, být sama s dvěma dětmi nebylo jednoduché a nebylo to jednoduché ani pro ně, což mě mrzí. Když jsme před 13 lety přijeli do Čech, museli kluci vystřídat čtyři základní školy, protože jsme se stěhovali podle toho, kde jsem právě dostala práci.

To asi nebyla doba, kdy bys měla myšlenky nebo čas na sport.

Ale ano, s kluky jsem se snažila vždycky sportovat, jen od té doby, co dělám CrossFit, je to ještě intenzivnější.

Co tě vůbec přivedlo právě ke CrossFitu a jak dlouho už se mu věnuješ?

S CrossFitem jsem začala před třemi lety díky synovi Vilimu, který začal chodit do tělocvičny k Davidu Egydymu. Když jsem viděla, o co jde, zalíbilo se mi to a rozhodla jsem se chodit také.

Pamatuješ se, jaké byly tvé úplné začátky?

Začínala jsem tím, že jsem se učila, jak správně udělat klik, dřep, jak vyskočit na bedýnku, prostě od píky.

Je CrossFit tvým prvním sportem v životě, kterému se intenzivně věnuješ?

Ne, dřív jsem ještě dělala pět let akrobatický rokenrol.

Tak to je gymnastika, což se ti pro CrossFit hodí. Co se ti na něm nejvíc líbí?

Že ho může cvičit celá rodina. Naše rodina mu každopádně podlehla. Já se synem Igorem cvičíme v Ústí, můj druhý syn je nyní v Austrálii, ale také tam chodí do gymu. My vlastně odjakživa děláme všechno stejně. Dokonce jsem letos začala studovat i vysokou školu. Prostě kde jsou děti, tam jsem já. (smích) Kluci jsou mou velkou motivací i při cvičení, snažím se jim co nejvíc stačit.

Dokážeš zhodnotit, jak moc sis zlepšila fyzičku za dobu, co děláš CrossFit?

Hodně. Když jsem třeba přišla do tělocvičny před 3 lety, neudělala jsem ani jeden shyb. Dnes jich udělám možná tak 30 najednou. A takových věcí je samozřejmě mnohem víc.

Kolikrát týdně trénuješ?

Snažím se trénovat každý den.

Každý den? Nemáš ani jeden den volna?

Ne, já musím pořád něco dělat. Dokonce nevedu ani dovolenou, bojím se, že bych ztratila kondičku. (smích) Když jsem ale hodně unavená, tak si samozřejmě ulevím. CrossFit je báječně všestranný sport, takže když se člověk necítí úplně dobře, může si místo gymu zaplavat, zaběhat nebo jít na kolo.

To je sice fajn, ale je změna činnosti dostatečným odpočinkem? Přeci jen závodíš v kategorii masters, kde člověk potřebuje už trochu víc času na regeneraci.

Myslím, že díky vědomostem o tom, jak funguje lidské tělo, i díky tomu, že znám to své a vím, kde má slabiny, dokáži odhadnout, kolik mu mohu naložit. Hlavně u velké činky mám svůj strop. Když si s ní nevěřím nad hlavu, tak tam nejdu.

Tak to je rozumné.

Alespoň něco. (smích) Vím, že se nesmím zranit, protože ráno musím jít do práce.

Úrazy se ti tedy zatím vyhýbaly?

Úrazy ano, ale minulý rok jsem byla dost nemocná. Měla jsem boreliózu, která omezila hybnost jedné mé nohy. Dokázala jsem ji ohnout jen na 50 stupňů a stálo mě to spoustu výpadů a cvičení na nestabilní ploše, než jsem ji zase rozhýbala. Nebylo to hned, kondička šla hodně dolů, ale nedala jsem se.

Borelióza umí vzít člověku hodně sil. Jak dlouhý jsi měla výpadek z tréninku a jaký byl pak návrat?

No, ono to bylo tak, že jakmile jsem dobrala antibiotika, už jsem zas byla zpátky v tělocvičně. (smích)

Nejsi právě vzorem disciplinovaného pacienta.

To nejsem. Jenže já vidím u svých pacientů, jak kvůli chorobě hrozně zeslábnou, a to já nechci dopustit. Proto se snažím hýbat, jak to jen jde. Přeci kvůli tomu, že mi odešla jedna noha, nenechám stagnovat celé tělo. Pořád jsem mohla pracovat ještě s druhou nohou, rukama… Jsou lidé, kteří sportují i s vážným hendikepem, ti si zaslouží obdiv. Nám proti tomu nic není.

Mariko, vzhledem k tvému přístupu ke sportu předpokládám, že ani při své práci fyzioterapeutky nebudeš ten typ, co klientům říká "zpomal", není to tak?

Když oni jsou většinou pomalí! Cvičit se jim nechce, je to zoufalé. Právě proto jsem koupila přístroj Miha Bodytec, který elektrickými impulsy stimuluje až 95 % svalových skupin najednou. Cvičení s ním je velmi intenzivní, přitom nezatěžuje klouby, což je velmi výhodné pro lidi s problémy pohybového aparátu. Já sama ho také zařazuji do svého tréninku.

Proč? Ty máš pohybu až až, řekla bych.

Používám ho, protože se s ním velmi dobře pracuje na vyrovnávání svalových dysbalancí a také procvičí svaly, které mají tendenci ochabovat nebo které nejsme schopni dokonale procvičit.

Máš už nějaké klienty, kteří přístroj vyzkoušeli a chválí si jej?

Jo, hlavně crossfiteři. (smích)

V tom bude tvoje profese asi trochu nevděčná, ne? Nechce po tobě pořád někdo z gymu nebo ze známých atletů, abys je rovnala?

To se stává a třeba i na závodech, kde jsou časté blokády zad a podobně. Ale pomáháme si vzájemně. Já pomohu s pohybovými problémy, oni mně zase pomohou s něčím, co já neumím, například s technikou některých cviků.

Když už jsme u úrazů, musím se zeptat na otázku, která se přímo nabízí. CrossFit často sklízí kritiku za velké množství úrazů, ke kterým při něm dochází. Můžeš říct, z pohledu fyzioterapeutky a i člověka, který se CrossFitu intenzivně věnuje, proč tomu tak je?

Když se něco stane na čince, je to většinou kvůli nesprávné technice a také proto, že si nakládáme víc, než sneseme. Každý člověk má určitý rozsah pohybu. Když se to přepískne, naruší se vazivo, vznikají ruptury a často se to musí řešit operativně. Takových úrazů je čím dál víc.

Dá se jim nějak předcházet?

Určitě může pomoci důkladné protahování. CrossFit s sebou nese velmi náročný trénink, často s velkými váhami, takže pak nestačí jen 5 minut strečinku. Člověk by se měl řádně protahovat každý den a to platí pro všechny, nejen pro crossfitery.

Měl by se člověk protahovat bezprostředně po tréninku, nebo stačí přijít domů a protáhnout se tam?

Já myslím, že nejlepší je nechat po tréninku svaly zrelaxovat, upravit dýchání a teprve potom protáhnout. Cviky na protažení bych zařadila jako samostatnou cvičební jednotku, protažení by mělo být příjemné, bez bolesti, aby nedošlo k poranění svalů. Protahování kromě toho, že snižuje riziko zranění a snižuje únavu po cvičení, také přispívá k lepšímu uvědomění vlastního těla, a tedy bezpečnějšímu a účinnějšímu cvičení.

Co ty a strečink? Věnuješ se mu dostatečně?

No, také bych měla přitvrdit. (smích)

Ovlivňuje nějak sport, který děláš, tvůj přístup k fyzioterapii?

Určitě. Do CrossFitu občas přesouvám cviky zaměřené na rehabilitaci a zase naopak.

A mám poslední otázku, která mi vrtá hlavou celou dobu, co si spolu povídáme. Chodíš na plný úvazek do práce, k tomu máš svoji soukromou praxi, studuješ vysokou školu a každý den trénuješ. Také doma je občas potřeba něco udělat… Jak to všechno stíháš?

Vstávám v pět hodin a od té doby mám každou půlhodinu rozplánovanou. Prostě ani minuta nesmí přijít nazmar. (smích)



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

16.02.13:58Nikolai - Docela by mě zajímalo,co jsi měl na mysli tím `začalo to s..
16.02.10:03anr - přestal jsem číst ve chvíli, kdy to začlo smrdět. Škoda*26*
12.02.22:38micki - jentak dál *27*
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie