Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Zda se ze vse delam spravne, dokonce i vztlak a premisteni, jenze vysledky se ani po delsi dobe jaksi nedostavuji. Jedine co jsem pres zimu pribral je tuk na bricho, ktereho bych se pro zmenu rad zbavil.
Existuje nejaky ultimatni treninkovy program?
Michal má snad jeden z nejlepších slohů, vše co jsem od něj četl, tak je vždycky kvalitní počtení, nepoužívá fráze, dobrý flow. Prostě vždy skvělé články.
Super čtení, tvoje články tady chyběly Michale. Škoda, že další díl bude tak za půl roku.
super článek, těším se na pokračování
.
Vzhledem k tomu popisu, že ektomorfové mají daleko větší předpoklady k únavě, tak nepůsobí proti tomuto ty 3 `velká` jídla kontraproduktivně a naopak únavu ještě více podporují ?
Co se tréninku týče, tak já můžu doporučit jen jedno. Dřepy, mrtvoly, benche! Dřepy, mrtvoly, benche! Dřepy, mrtvoly, benche! A to pěkně těžký a výsledky se dostaví! Pokud člověk má problémy a nemůže do sebe dostat jídlo, tak až bude jezdit tyto cviky v jednom tréninku 3krát týdně (nemyslím tím úplně čistě korte, spíš takový vlastní poupravený trénink na základě tohoto tréninku), tak bude z toho tak vycucanej, že začne `žrát`, jako nikdy předtím.
Základní cviky dobrý, ale pokud chce někdo vypadat jako kulturista, nejrozumější je cvičit jako kulturista.
Tréning hrá určite dôležitú rolu aj keď , 95% ľudí `ktorí nevedia nabrať` a prišli s tým za mnou jednoducho nejedli dosť. Jesť `veľa` je u takýchto chlapcov zväčša 2500 kalórií , pri najlepšom 3000. A pri nadpriemernom metabolizme je jasné, že tie svaly rásť nebudú, lebo nemajú z čoho a ešte ich aj tvrdohlavo hodiny pretrénovávajú.
U většiny věcí jsem ověřil, že je dělám správně (hlavně díky dalším skvělým Cizovým článkům), pár věcí jsou novinky (explozivní síla).
A větší jídlo 3x denně můžu jen podepsat, nejsem otrokem jídla, je jednodušší to dodržovat, a forma ani síla se nezhoršila.
Těším se na další díly, Michalovy seriály patří mezi to nejlepší, co na Ronnie je.
Michale super super super ! díky za tenhle i další článek !
.
.
.
To je nám nějaké zmrtvýchvstání
Víte, že...
