Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
thomasos:
Dej si treba 2,5 kg a cvic. Kdyz splnis urcenej pocet seria a opakovani, tak si zas pridej.
Urco lepsi nez si hned nandat velkou vahu a technika pak pujde do kvetin...
To se neda rict, dej si treba tolik abys udelal technicky 6 opak., to poznas sam kolik je moc a kolik malo, zkousej zkousej
zdravim...mne sa uz celkom dari davat tu hrazdu (4x10) a chystam sa vesat uz aj na opasok...s kolkymi kilami mam zacat?...vazim 85 a mam 184cm...vopred dakujem ochotnej osobe ktora poradi
niekedy davno som si myslel tiez,ze po nich budem mat chrbat ako letisko ale...!Podla mna na siroky chrbat treba len siroky uchop a stahovania striedat.raz z predu,druhy krat zo zadu a na kladke velka vaha po poriadnom rozcviceni.
. a opakovania neratam,je to vec pocitu!
Jóó shyby... škoda,že mám u nich problém s technikou :(
Skvelej clanek, tak ja tedy prestanu porad rikat, ze to nezvladnu a necham se nahoru tahat (aspon tech prvnich 6 mesicu):-9 :-D
ja nwm no.....ja si myslim ze na vaze az tak nezalezi..ovsem pokud nemate nadvahu.....vsechno je to umerny.....mensi clovek....sice mensi vaha,ale taky mensi ruce....kazdej trenuje na svoji vahu.....me je 16 a muj rekord je 42 shybu podhmatem a 38 nadhmatem.....jednou sem zkousel dat si 25 kg na zada(vazim 60 kg)....a udelal sem jich 29 podhmatem..nadhmatem sem nezkousel
BRODENEK: no to zavazi by to uz chtelo na 100%:-9
Kdyz je teda rec o tech shybech tak ja jich dam neco pres 40 podhmatem, nadhmatem o neco min a ze siroka neco asi pres 30 a zada nic moc, asi to by to chtelo zavazi co? uvitam kazdou overenou radu ....
Já taky závidím všem, co maj 70-80 kg, podle toho jak dopadne záchod. Já mám 110 kg váhy a shyb je pro mě jaksi tabu. Takže jsem to bral, že jsem prostě těžkej. Do posilky k nám chodí ovšem chlapík, který má taky nějaký to kilčo přes metrák a ten ty shyby střihá jeden za druhým. Jen pro úplnost je mu tak k 50 letům, takže předpokládám, že za 20 let budu taky shyby umět.:´o(
110 kg, osobák 20 shybů :-2
Hodnocení: 0
skl Lot of laught :-9
Hodnocení: 0
sys Teda chtěl sem se zeptat, co znamená to "LOL" to je nějaká xchatařská hláška nebo co?
LOL LOL LOL :oD :oD :oD :oD :oD
:-9
Moc toho neporadi, ale vyborne naladi. A o to asi slo. :)
Kdyby mi jeste nekdo chtel napsat podobne motivacni clanek na studijum NJ.
Neco v tomto smyslu:
Tyden co tyden jsme se s Helmutem hadali,ze ucit se cleny nema cenu. Tyden co tyden mi napovidal der die das...
A pak to jednou prislo. Ten natvrdly cizek najednou sam od sebe zadrncel : Wo ist der Herr?
:oD
Když už tady házíte těma výkonama,nevíte kolik dělat shybů v sérii,aby to mělo nejlepší účinek,nevím třeba rozmezí 12-15?Míň?Víc?Poraďte.Jaké zhyby jsou dobré na záda a jak je kombinovat?Na široko,na úzko,jaký úchop?Já sám osobně dělám zhyby pouze na široko.Dík za odpovědi.Sportu zdar
Pred rokem jsem udelal tak 3, porad jsem jen stahoval kladku. TEd jich udelam po 2 mesicich cviceni 10. Vaha o 1kg mene nez loni. To same pritahy v predklonu atd. Uz jsem to tu psal. Zalezi na to mco clovek dela. Mne zada vyrostly po 10mesicich tvrde prace.
tak se priste jeste zfetuj a mozna jich udelas 20...
normalne som sa zdvihol 11 krat, a ked som sa trochu opil tak 14. Vazne to dodava silu...
Hodnocení: 0
vrb ha ha, 80 kg gymnasta a jen 20 shybů to asi nejseš moc namakanej gymnasta, v tvym veku jsem jich udelal 12 ale nedelal jsem zadnej sport, proste jsem se jen obcas povesil na susak pradla. dneska mam 90 kg a udelam jich 13, a kdyz si oblecu muj 15kg svetr tak jen 4(všecho širokej nadhmat). jo a to su tělesně postiženej a tlustej, v galerii se mužeš mrknout jak vypadam. zkus si dat na zada batoh s 5 petkama vody a napis jak to dopadlo.
vidim ze si o kulturistice myslíš to co já před rokem, není to o síle ale o vhledu, proto kuluristice nerozumim, ale obcas se musim pohnout a dokonce mě to i baví.
Byly doby kdy jsem dělal denně 100 shybů, střídal jsem úzkej i širokej úchop, i podhmatem. nutno podotknout, že těch 100 opakování bylo rozloženo do celého dne. Ale tělo nestačilo regenerovat a tak sem je přestal tak často dělat. Taky to nebyl extra široký úchop, ale pouze na šířku futer -dveří, kam sem si namontoval hrazdu. Kamarád je švihá skoro denně a a má z toho v kombinaci s klikama mooc dobře vyvinutej hrudník. A mě po tom zas docela dobře rostou pracky :)
taky jsme kdysi davno poradali soutez.vyhral jsem ji asi o 150 opakovani.skladala se ze shybu podhmatem(53opak.),bench,mrtvy tah na vykon(230kg-trhacky),drepy se 100% tel.vahy(100 opak.).vazil jsem tenkrat 77kg.
Hodnocení: 0
skl tom_crz napsal: Mam 183cm, 79kg student 4.rocniku gymnazia... nevypadam nijak kulturisticky, ale dam 20 shybu s nadhmatem, 23 normalnich... bez extra treninku kdyz ctu prispevky v tomhle foru, tak se musim temhle ,,jako kulturistum a svalovcum" smat
Omg proc tu hazis takovejma srackama.. merim 191 cm a 85 kg a neudelam ani jeden, po docteni clanku se do toho ale pustim. A nechapu proc tu pises takovyhle hefty, mam kamose, kterej vzivote neposiloval a je suchej jak strom na podzim a udelal 2 prithy.. sem zustal jak oparenej stat. Rekl sem fajn, pojd na drepy a tam mu delali problem pro me naprosto banalni vahy, se kterejma sem ani nezacinal. Tak nechapu, cemu se tady vysmivas... moc na me tyhle typy lidi! :-2
Já měl se shybama vždcky problémy,i když je cvičím,třebas s dopomocí.Ale nepřeháním to,nějako mám problém s rameny, jak už tu bylo zmiňováno. Myslím, že to je podobné jako s rozštěpem, někdo se taky nehrabne kvůli kyčlím.Takže rekordy ve shybech nechám pro skálolezce,ale k zádům patřejB-]
Od začátku mého posilování, než jsem udělal první shyb, uběhlo pár týdnů, a teď si dávám 1*10 širokým a 3*10,8,6 uzkým podhmatem a už je znát parádní V!!!
Sice moc nevážim, ale záda rostou, i když se moc nehlídám ve stravě...:-9
mám 90 kg a dávám shyby obden a zlepšil jsem se s 12 op. s vlastní váhou na 17 opakování s 10 kg na opasku.Takže makejte figury!Musíte dřít jak kok.ti,jinak to je o ničemB-]
Kamarad ma doma nad dvermi pridelanëj malinkej kus ty horolezecky steny ktera je jen na prsty neudelal jsme ani jeden pritah jelikoz to nei jako obejmout tyc a pritahovat se ale kamarad me ukazal ze to jde jako pirko zvedal svoje telo udelal to 20krat a pak uz ho to nebavilo prej jich zvladne 30 v jedny serce ja stoho byl hotovej cumel jsem ja puk %-)
sem zistil ze vsichni snad ste nejaci lehci..tahat po 80 kilo je sranda..a co tak zkusit 110:) jako jak uz raz tolik vazis tak se to spatne taha..:-D takze nevim ja ted zacal se shyby a bojuju s kazdym opakovanim..no snad mi zada aspon trosku porostou..uvidim jak to bude ale jinak nedam dopustit na mrtvy tah..luxusni to na zada:-9
Víte, že...
