IRONMAN 4/2005 je zde!

Nové číslo magazínu IRONMAN 4/2005 je v prodeji od pondělí 19. září 2005! V tomto článku najdete jak stručný přehled obsahu (obrázky o kousek níže), tak podrobný obsah stránku po stránce!

• Kde magazín koupit?
  Chcete-li si najít nejbližšího prodejce, stačí zadat vaše město či poštovní směrovací číslo do formuláře na této stránce, systém vám automaticky zobrazí přesné adresy dostupných prodejců!
  
  
• IRONMAN ve vaší posilovně?
  Chcete-li prodávat magazín IRONMAN ve své posilovně, podrobnosti najdete zde (případně volejte 605 571 745)!
  
  
• Jak objednat předplatné?
  Chcete-li objednat předplatné magazínu, postupujte podle možností z této stránky!
  
  

Editorial, obsah & flashnews

[úryvek z editorialu] "Ano, v řadě ohledů jsme jiní. Nebojíme se píchnout do citlivých témat. Nebojíme se mluvit o dopingu. Nebojíme se publikovat materiály, které by jinde skončily v koši. A i když nám zmíněný přístup způsobuje řadu problémů, jiný nezvolíme. Proč? Možná proto, že věkový průměr lidí rozhodujících o stylu časopisu se pohybuje kolem 25 let. Možná pak vidíme řadu věcí jinak. Možná se nám prostě nelíbí zavírat oči před problémy, protože si říkáme, že se mohou odstranit jen tím, že se o nich bude (ze všech stran i pohledů) mluvit. Naivní? Možná."

[urlG]2036_1[/urlG]2036_1[//urlG] [urlG]2036_2[/urlG]2036_2[//urlG] [urlG]2036_3[/urlG]2036_3[//urlG] [urlG]2036_4[/urlG]2036_4[//urlG] [urlG]2036_5[/urlG]2036_5[//urlG]

Rozhovor s Petrem Soukupem

"Budu upřímný. Je mi líto, když každý, kdo kulturistice rozumí a kdo viděl, jaká byla letos úrove jarních soutěží, tvrdí, že byla vysoká. To je velký zásek pro nás, kluky, kteří jsme startovali v minulých letech, kdy byla laťka postavená úplně někde jinde. Já jsem závodil posledních pět let - první rok vyhrál Mirek Cipra, rok druhý Láďa Kurčík, třetí Luboš Černý, čtvrtý Tomáš Bureš, pátý David Kolman. Bylo to prostě jedno jméno za druhým, pojmy. Letošní Mistrovství ČR bylo bezejmenné. Ano, podíváš-li se na tituly, je pravdou, že kluci obstáli na Evropě, ale jaká byla konkurence tam?"

Rozhovor s Petrem Soukupem, trojnásobným mistrem republiky, se nesl ve znamení maximální otevřenosti. Ať už šlo o otázku soutěží, o problémy s dopingem, o Petrovu budoucnost... Pár dní po rozhovoru, když jsem mu donesl vytisknutý přepis, jsem se s Petrem potkal opět. Čekal jsem, že mi vrátí rozhovor zkrácený o velkou část "šťavnatých" věcí, které by většina ostatních závodníků do médií prostě nepustila. Jenže v těch listech nebyla jediná čárka a tak se k vám dostává možná to nejupřimnější, co jste kdy z úst závodníka prostřednictvím časopisu shlédli...

[urlG]2036_6[/urlG]2036_6[//urlG] [urlG]2036_7[/urlG]2036_7[//urlG] [urlG]2036_8[/urlG]2036_8[//urlG] [urlG]2036_9[/urlG]2036_9[//urlG] [urlG]2036_10[/urlG]2036_10[//urlG] [urlG]2036_11[/urlG]2036_11[//urlG] [urlG]2036_12[/urlG]2036_12[//urlG] [urlG]2036_13[/urlG]2036_13[//urlG]

Petr Soukup - šokový trénink!

Tradiční dvojstránka z tréninku osobnosti daného čísla s jeho vlastními komentáři.

[urlG]2036_14[/urlG]2036_14[//urlG] [urlG]2036_15[/urlG]2036_15[//urlG]

Na vaše otázky - trénink

"V dnešním vydání magazínu IRONMAN vám přináším odpovědi Petra Stacha na otázky čtenářů v nezvyklém rozsahu čtyř stran. Důvod? Tento článek bývá připravován jako běžný rozhovor, společně se osobně setkáme, já připravené otázky pokládám (první vždy na dané téma od našich čtenářů, ostatní otázku pouze aktuálně rozvíjejí), Petr Stach odpovídá. Kdo však Petra Stacha osobně zná, jistě ví, jak dobře se s ním rozmlouvá a jak hodně se takový rozhovor může protáhnout. A přesně to se nám přihodilo při přípravě následujícího článku a nyní, ve chvíli, kdy jeho odpovědi připravuji k publikaci, mi je prostě líto byť jedinou vynechat… Věřím však, že tento výjimečný rozsah oceníte a že pro vás bude více než přínosný."

[urlG]2036_16[/urlG]2036_16[//urlG] [urlG]2036_17[/urlG]2036_17[//urlG] [urlG]2036_18[/urlG]2036_18[//urlG] [urlG]2036_19[/urlG]2036_19[//urlG]

31 dní k větším rukám

"Kolik hmoty přidám? O kolik můžeš zvětšit obvod svých paží za 31 dní? Budeš-li dodržovat následující tréninkový program i všechny ostatní podmínky růstu (vidíš, už zase mluvím o jídle!), myslím, že s průměrnou genetickou výbavou zvládneš zlepšení okolo 2,5 cm. Čemu se nyní usmíváš? Řekl jsem to na začátku a opakuji znova: nežertuji! Svého jména si vážím dost na to, abych si stál za každou větou, kterou ti zde píši, a pokud říkám, že je možné 2,5 cm přidat, tak to možné také je! Jistě, nezaručím ti to, může to být totiž jak více, tak také méně. Jenže i kdyby to bylo jen 1,5 cm, i to je solidní změna pro výplň rukávů tvé košile!"

[urlG]2036_20[/urlG]2036_20[//urlG] [urlG]2036_21[/urlG]2036_21[//urlG] [urlG]2036_22[/urlG]2036_22[//urlG] [urlG]2036_23[/urlG]2036_23[//urlG] [urlG]2036_24[/urlG]2036_24[//urlG] [urlG]2036_25[/urlG]2036_25[//urlG]

100 x jinak - hrudník

"I přesto, že si většina z nás uvědomuje nutnost rovnoměrného rozvoje všech partií s důrazem na maximální symetrii, jsou to právě prsní svaly, které mnozí na svém žebříčku důležitosti staví na příčky nejvyšší. Prsní svaly, dva mohutné bloky hmoty po obou stranách prsní kosti s perfektním rozvojem od spodní části až ke klíčním kostem. Kdo by je nechtěl?

Trénink prsních svalů patří v posilovnách k jedněm z nejoblíbenějších, prsní svaly jednotlivých cvičenců však mezi dominantní partie většinou nepatří. Důvod? Mnozí si totiž neuvědomují, že trénink hrudníku není jenom o bench-pressu, je o mnoha jeho variacích a mnoha dalších, známých či méně známých cvicích. Jejich výběr je námětem dnešního článku."

[urlG]2036_26[/urlG]2036_26[//urlG] [urlG]2036_27[/urlG]2036_27[//urlG] [urlG]2036_28[/urlG]2036_28[//urlG] [urlG]2036_29[/urlG]2036_29[//urlG] [urlG]2036_30[/urlG]2036_30[//urlG] [urlG]2036_31[/urlG]2036_31[//urlG] [urlG]2036_32[/urlG]2036_32[//urlG] [urlG]2036_33[/urlG]2036_33[//urlG]

Kolik cvičit sérií a opakování?

"Tak to je otázka! Každý, kdo se alespoň trošku systematicky zajímá o posilování, si ji jistě někdy položil. A možná ne jednou… Jistě potom při hledání odpovědi prošel řadou dilemat a váhání. Však také aby ne – kulturistická literatura (knihy, časopisy) i digitální média věnovaná tématice posilování se jen hemží desítkami různých (mnohdy si navzájem odporujících) doporučení. Je lepší systém Heavy Duty Mikea Mentzera? Nebo snad bude lepší GVT znovuobjevený Charlesem Poliquinem? A nebo bude jistější podržet se klasických doporučení 'odborníků' z místní posilovny?"

[urlG]2036_34[/urlG]2036_34[//urlG] [urlG]2036_35[/urlG]2036_35[//urlG] [urlG]2036_36[/urlG]2036_36[//urlG] [urlG]2036_37[/urlG]2036_37[//urlG] [urlG]2036_38[/urlG]2036_38[//urlG] [urlG]2036_39[/urlG]2036_39[//urlG]

Smrtící trisety
Shyby? Stačí chtít!
Cheating
Není objem jako objem

[úryvek z článku "Shyby? Stačí chtít!] "Zabralo to slušných pár týdnů přemlouvání, nakonec se povedlo. Omotal jsem jí kolem rukou háky a zavěsil ji na hrazdu. Ne, nezvedla se, jenže s dopomocí mých rukou na svém pasu se nahoru přitáhla a dolů se, s mým křikem za svými zády, snažila alespoň brzdit. Řeknu vám, byl to pro mé paže slušný záběr, ale jednou týdně jsme tam vždycky čtyřku sérií pro nějakých možná osm opakování vypotili. Týden co týden mi připomínala, že to nemá smysl, že jí to stejně zase nepůjde, týden co týden mi připomínala, jak ji háky řežou do zápěstí. Bylo mi to jedno. Chce něčeho dokázat, musí něco obětovat! Uplynuly dva, možná tři měsíce a najednou stačilo dopomáhat jenom směrem nahoru, dolů už mé ruce nebyly potřeba. Jí to jako pokrok nepřišlo, stejně „se tam nepřitáhnu!“, v mých očích však učinila pořádné kroky. Čas šel dál, před tréninkem zad jsme se přestali hádat a zařazovali shyby jako samozřejmost. A jednoho dne to přišlo. Nebyl čistý, nebyl ani zdaleka technicky dokonalý, ale zvládla ho sama! Ta malá, 50kilová holka se úplně sama přitáhla při prvním opakování série až k bradě a pak, se září v očích, která se najednou objevila, to dokázala ještě dvakrát zopakovat!"

[urlG]2036_40[/urlG]2036_40[//urlG] [urlG]2036_41[/urlG]2036_41[//urlG] [urlG]2036_42[/urlG]2036_42[//urlG] [urlG]2036_43[/urlG]2036_43[//urlG] [urlG]2036_44[/urlG]2036_44[//urlG] [urlG]2036_45[/urlG]2036_45[//urlG]

Jiří Borkovec - rozhovor

Ve své první soutěžní sezóně získal v dorostenecké kategorii titul nejvyšší. O rok později nastoupil již mezi juniory a na Mistrovství republiky skončil těsně za vítězem. Dnes 18letý Jiří Borkovec má však celou juniorskou kariéru ještě před sebou. O jeho snech, plánech do budoucna, o aktivitách, kterým se vedle vrcholové přípravy věnuje, jsme spolu mluvili na sklonku letních prázdnin.

[urlG]2036_48[/urlG]2036_48[//urlG] [urlG]2036_49[/urlG]2036_49[//urlG] [urlG]2036_50[/urlG]2036_50[//urlG] [urlG]2036_51[/urlG]2036_51[//urlG]

Na vaše otázky - výživa

Jak by mělo vypadat jídlo bezprostředně po probuzení a proč? Kolikrát denně mohu používat proteinové suplementy? Co je to MCT olej? Je možné užívat creatin v 15 letech? Pivo po tréninku - vadí? Může kulturista kouřit? Na tyto a na řadu dalších otázek odpovídá Petr Weinlich!

[urlG]2036_52[/urlG]2036_52[//urlG] [urlG]2036_53[/urlG]2036_53[//urlG]

CKD - jídelníček, tipy & triky

Praktická ukázka jídelníčku pro CKD plus tipy pro navození a udržené ketózy.

[urlG]2036_54[/urlG]2036_54[//urlG] [urlG]2036_55[/urlG]2036_55[//urlG]

Jídelníček pro studenty

"První článek na téma sestavení jídelníčku pro studenty, resp. pro všechny, kteří mají poněkud hlouběji do kapsy, jsem publikoval na našem internetovém serveru poprvé před více než dvěma lety. I přesto, že z hlediska faktů nepřinesl nic nového a byl spíše jen hrátkami s čísly (jak značícími nutriční složení, tak značícími stav vašeho bankovního konta), setkal se s velkým ohlasem. Dnes vám tento článek, v poněkud přepracované a rozvinuté podobě, předkládám opět."

[urlG]2036_56[/urlG]2036_56[//urlG] [urlG]2036_57[/urlG]2036_57[//urlG] [urlG]2036_58[/urlG]2036_58[//urlG]

Esenciální mastné kyseliny

"Aby bylo naše tělo schopno fungovat, potřebuje jisté nutrienty. Nezbytně nutnou vodu, kyslík, energii, některé vitamíny a minerály a v neposlední řadě esenciální mastné kyseliny. Dnes se podrobně podíváme právě na ně. O jejich vlivu na funkčnost organismu není pochyb, avšak jaké jsou jejich konkrétní benefity? Proč by na ně měli upřít svoji pozornost také kulturisté?"

[urlG]2036_60[/urlG]2036_60[//urlG] [urlG]2036_61[/urlG]2036_61[//urlG]

BCAA - fenomén nebo mýtus?

"Po celou dobu svého působení v oblasti poradenství ve sportovní výživě se setkávám s dotazy na jednotlivé druhy doplňků, zda-li se v tom či onom případě nejedná o podvod nebo trik výrobců, neboť klient nic necítí a výrobek mu určitě nefunguje. Samozřejmě, u řady doplňků jsou mnohá tvrzení jednotlivých výrobců o průkazných studiích účinnosti jejich „zaručeně pravých a nejúčinnějších“ výrobků velice sporná, občas se však setkávám s obavami i u suplementů, které jsou účinné zcela jistě a které jsou v tomto ohledu prověřeny mnoha lety užívání a stovkami a snad i tisíci studiemi nezávislých (a slovo nezávislých zdůrazňuji!) odborných týmů. Většinou zjistím, že je chyba na straně klienta, který přípravek užívá buď zcela nevhodně, nebo má příliš přehnaná očekávání."

[urlG]2036_62[/urlG]2036_62[//urlG] [urlG]2036_63[/urlG]2036_63[//urlG] [urlG]2036_64[/urlG]2036_64[//urlG] [urlG]2036_65[/urlG]2036_65[//urlG]

Věda a výzkum

8 krátkých článků ze světa vědy: Kofein možná není příčinou změny krevního tlaku při pití kávy, Vápník snižuje riziko vzniku polypů v tlustém střevě, Konzumace mléka snižuje riziko infarktu myokardu a mozkových příhod!, Pravidelné cvičení snižuje riziko rakoviny vaječníku, Suplementací CLA proti tuku!, Hořká čokoláda zvyšuje hladinu antioxidantů v plazmě!, Konzumace červeného masa podporuje vznik karcinomu tlustého střeva!, Kreatin nejen pro sílu, ale i pro zdraví.

[urlG]2036_66[/urlG]2036_66[//urlG] [urlG]2036_67[/urlG]2036_67[//urlG] [urlG]2036_68[/urlG]2036_68[//urlG] [urlG]2036_69[/urlG]2036_69[//urlG]

Jitka Harazímová - rozhovor

"Zadáte-li do internetového vyhledávače výraz „beautiful czech bodybuilder“, zobrazí se jediné jméno. Jitka Harazímová. Kulturistka, která bez mezinárodních amatérských úspěchů vtrhla v roce 1997 na profesionální scénu a hned se usadila mezi světovou elitou. Dvakrát se zúčastnila nejprestižnější světové soutěže Ms. Olympia, pokaždé s perfektním umístěním. V roce 1999 však odchází do ústraní a řadu let o ní není slyšet. Nyní je všechno jinak. Píše se rok 2005 a jméno Jitka Harazímová bude opět figurovat na startovních listinách!"

[urlG]2036_70[/urlG]2036_70[//urlG] [urlG]2036_71[/urlG]2036_71[//urlG] [urlG]2036_72[/urlG]2036_72[//urlG] [urlG]2036_73[/urlG]2036_73[//urlG]

Pro dívky: Poprvé do fitka!

"Zavítaly jste již někdy do posilovny? Připadá vám posilování nudné a nepotřebné? Mýlíte se! Mnohé ženy se domnívají, že činky patří do rukou pouze mužům, jenže opak je pravdou. Posilování se zátěží je ideálním vyvážením aerobních sportů, a proto je i pro ženy více než vhodné. Je sice pravdou, že aerobní aktivity (jízda na kole, aerobik, běh atd.) jsou velmi dobré pro účinné spalování podkožního tuku, ale většinou nepůsobí příliš rovnoměrně na rozvoj svalů. Jsou při nich totiž zatěžovány především partie spodní části těla, horní polovina bývá zanedbávána."

[urlG]2036_74[/urlG]2036_74[//urlG] [urlG]2036_75[/urlG]2036_75[//urlG] [urlG]2036_76[/urlG]2036_76[//urlG]

Petra Měrtl & Alena Švejdová

Petra Měrtl & Alena Švejdová na fotografiích Radima Niederle.

[urlG]2036_78[/urlG]2036_78[//urlG] [urlG]2036_79[/urlG]2036_79[//urlG]

O dopingu bez cenzury

Gynekomastie, Trenbolon acetát, místa pro aplikaci, Boldenon, Malogen, zákon proti dopingu - tato a další témata najdete v odpovědích na otázky O dopingu bez cenzury!

[urlG]2036_80[/urlG]2036_80[//urlG] [urlG]2036_81[/urlG]2036_81[//urlG]

Život za vítězství?

Šokující zpověď špičkového českého závodníka!

"Jednou jsem trénoval mimořádně tvrdě nohy (vlastně jako vždy). Byl to již můj třetí brutálně tvrdý trénink po sobě v týdnu, chybělo mi pět neděl do závodů a neměl jsem žádné zásoby podkožního tuku v těle. Navíc jsem se s potréninkovým jídlem opozdil. Ne o moc, možná o pár minut… A bylo to tady… Pamatuji si, jak jsem došel domů, hodně jsem se potil, sundal si před zrcadlem tričko a uviděl neskutečně vystouplé žíly. Vzpomínám ještě, že jsem poznamenal: „Tohle není normální.“ Strašný stav, v němž jsem se nacházel, jsem však připisoval předsoutěžní dietě a chystal se najíst předem připraveného jídla. Tma.

Od té doby mám výpadek, uvědomuji si až to, jak se probouzím na zemi ve svém pokoji, nade mnou klečí dva zdravotníci, kteří dávají infuzi do žíly a vedle nich má přítelkyně."

[urlG]2036_82[/urlG]2036_82[//urlG] [urlG]2036_83[/urlG]2036_83[//urlG] [urlG]2036_84[/urlG]2036_84[//urlG] [urlG]2036_85[/urlG]2036_85[//urlG]

Růstový hormon (2.)

Pokračování rozsáhlého článku Igora a Emila Kopčeka o růstovém hormonu!

[urlG]2036_86[/urlG]2036_86[//urlG] [urlG]2036_87[/urlG]2036_87[//urlG] [urlG]2036_88[/urlG]2036_88[//urlG] [urlG]2036_89[/urlG]2036_89[//urlG] [urlG]2036_90[/urlG]2036_90[//urlG] [urlG]2036_91[/urlG]2036_91[//urlG]

Historie dopingu

"Doping zaujímá ve sportu své místo od dob, co první lidské bytosti napadlo se vzájemně porovnávat ve sportovních kláních. Tvrdí-li novodobí kritici tohoto jevu, že jde o produkt moderní doby, stačí zabrousit do historie - nejen nedávné, ale dokonce až do dob, kdy se po stadionech v Řecku a Římě proháněli první atleti a první dopingoví komisaři…"

[urlG]2036_92[/urlG]2036_92[//urlG] [urlG]2036_93[/urlG]2036_93[//urlG] [urlG]2036_94[/urlG]2036_94[//urlG] [urlG]2036_95[/urlG]2036_95[//urlG] [urlG]2036_96[/urlG]2036_96[//urlG]

Anabolika - ano či ne?

"Kam mířím? V žádném případě vás nechci přesvědčovat o tom, jak jsou anabolické steroidy špatné, v žádném případě ale také neřeknu, že rozhodnutí „jít do toho“ je nejlepší možnou volbou. Toto rozhodnutí je totiž pouze a jen na vás, protože je to pouze a jen vaše zdraví a váš život, který tím riskujete, vaše postava, kterou tím chcete vybudovat. Nikdy však nezapomeňte na následující..."

[urlG]2036_97[/urlG]2036_97[//urlG]

Petra Měrtl

Petra Měrtl na fotografiích Radima Niederle.

[urlG]2036_98[/urlG]2036_98[//urlG] [urlG]2036_99[/urlG]2036_99[//urlG]

Miniankety

Minirozhovory s účastníky Světových her - Jiřím Černotou a Igorem Kočišem!

[urlG]2036_100[/urlG]2036_100[//urlG] [urlG]2036_101[/urlG]2036_101[//urlG]

Jak jsem viděl... Mistrovství Čech juniorů

"Po odchodu z pódia jsem byl na sebe hodně naštvaný. „Jak to sakra vypadáš? Vždyť ti kluci jsou tvrdší, vyrýsovanější a mohutnější než ty!“ říkal jsem si. Moje nálada nebyla nic moc a já byl ze sebe zklamaný. O postup do finále se mělo rozhodnout mezi mnou a jedním jiným závodníkem. Už jsem v nic nedoufal. Byl jsem psychicky a fyzicky vyčerpaný a měl jsem strašný hlad. Řekl jsem si, že se na to pořádně najím. Po tak tvrdé a dlouhé dietě jsem si opravdu pochutnal v nedaleké restauraci. Finále mělo začít v 15 hodin, já byl na místě 30 minut předtím. Byl jsem netrpělivý a spěchal jsem k výsledkům semifinálového kola…

Nebylo proč spěchat. Tím jedním jediným závodníkem, který se do finále nedostal, jsem byl já."

[urlG]2036_102[/urlG]2036_102[//urlG] [urlG]2036_103[/urlG]2036_103[//urlG] [urlG]2036_104[/urlG]2036_104[//urlG] [urlG]2036_105[/urlG]2036_105[//urlG]

Den s Petrem Vanišem!

"Jak vypadá soukromý život špičkových českých kulturistů? Znamená pro ně kulturistika je pár hodin tréninku týdně nebo je jejich životem? Co dělají od ranního probuzení až po ulehnutí k nočnímu spánku? Právě na tyto a na řadu dalších otázek vám odpoví seriál „Den v akci!“, jehož první díl máte nyní před sebou. S kým se dnes seznámíte? S dvojnásobným mistrem republiky, čtvrtým z Mistrovství světa 2003, vítězem holandské Noci šampiónů, s jedním z nejlepších borců, jaké naše republika má. S kulturistou tělem i duší - Petrem Vanišem!"

[urlG]2036_106[/urlG]2036_106[//urlG] [urlG]2036_107[/urlG]2036_107[//urlG] [urlG]2036_108[/urlG]2036_108[//urlG] [urlG]2036_109[/urlG]2036_109[//urlG]

Lukáš Osladil - doslova a do písmene!

"S Lukášem Osladilem jsme strávili vcelku fajn odpoledne. Zhltli pár kusů svíčkové, poklábosili o sportu i o ženských a zmáčkli pár fotek. První dojem? Čerstvý absolutní mistr Evropy rozhodně nemá v povaze vrhat se z vlastní iniciativy do nějakých větších hovorů. Zpočátku rozpačitý názor na něj jsem však záhy změnil. Úvodní ostych byl velmi rychle pryč a řekl bych, že jsme si během pár minut docela kápli do noty. Lukáš je rodákem z moravského Zábřehu. Jeho rodným jazykem je tak překrásná a okouzlující moravština. Z jeho úst zněla tak měkce a hladivě, že vás, čtenáře IRONMANu, o ni nemohu okrást. Následující rozhovor je úplným a nezměněným přepisem našeho vzájemného rozhovoru, díky čemuž si můžete udělat mnohem komplexnější obrázek o Lukášově osobnosti."

[urlG]2036_110[/urlG]2036_110[//urlG] [urlG]2036_111[/urlG]2036_111[//urlG] [urlG]2036_112[/urlG]2036_112[//urlG]

Kalendář soutěží
Profily posiloven

Kalendář podzimních pohárových soutěží SKFČR a profily dvou fitnesscenter.

[urlG]2036_113[/urlG]2036_113[//urlG] [urlG]2036_114[/urlG]2036_114[//urlG] [urlG]2036_115[/urlG]2036_115[//urlG]

Flashnews - české (2.)

Pokračování českých novinek, drbů a klepů.

[urlG]2036_116[/urlG]2036_116[//urlG] [urlG]2036_117[/urlG]2036_117[//urlG] [urlG]2036_118[/urlG]2036_118[//urlG] [urlG]2036_119[/urlG]2036_119[//urlG]

Michal Kindred - rozhovor

Nový český profesionální kulturista Michal Menšík Kindred hodnotí svoji první sezónu!

[urlG]2036_120[/urlG]2036_120[//urlG] [urlG]2036_121[/urlG]2036_121[//urlG]

Historický žebříček profesionálů

V minulém IRONMANu jste mohli shlédnout žebříček profesionálů do roku 1965, v tomto čísle najdete naopak žebříček profi od dob začátků Olympie.

[urlG]2036_122[/urlG]2036_122[//urlG] [urlG]2036_123[/urlG]2036_123[//urlG] [urlG]2036_124[/urlG]2036_124[//urlG] [urlG]2036_125[/urlG]2036_125[//urlG]

Flashnews - zahraničí

Zahraniční novinky věnované z velké části Olympia Weekendu 2005.

[urlG]2036_126[/urlG]2036_126[//urlG] [urlG]2036_127[/urlG]2036_127[//urlG] [urlG]2036_128[/urlG]2036_128[//urlG]

Lou Ferrigno a Ken Flex Wheeler

Profily dvou osobností kulturistiky.

[urlG]2036_130[/urlG]2036_130[//urlG] [urlG]2036_131[/urlG]2036_131[//urlG] [urlG]2036_132[/urlG]2036_132[//urlG] [urlG]2036_133[/urlG]2036_133[//urlG]

Cesta do pekel

"Cesta autem domů z fitka trvá Petrovi běžně jen čtyři nebo pět minut. Rychlostí, jakou mu dovolila dnes jeho zavírající se víčka a unavená mysl, mu trvala třikrát tolik. Vůz nechal dole pod okny, na zajetí do garáže sílu neměl… Kdyby jej potkal kdokoli ze sousedů, když bloumal po schodech k dvě patra vzdálenému bytu, neváhal by ani na vteřinku a řekl by, že prostě přebral. Přebral, to je pravda, ale nikoli alkoholu… Otevřel dveře bytu, hned za nimi odhodil tašku s věcmi a ještě v botách s sebou plácnul na postel… Jeho síly stačily přesně na tuto akci, dál v něm nezbylo již zhola nic. Víčka se zdála těžší než všechny činky světa, nešla udržet… Poslední myšlenka, než se jeho bezvládné tělo přepnulo ke spánku, jej už sice napadla v minulosti několikráte, nikdy to ale nebyla taková pravda jako nyní. 'Tohle… tohle byl nejlepší trénink mého života…'"

[urlG]2036_134[/urlG]2036_134[//urlG] [urlG]2036_135[/urlG]2036_135[//urlG] [urlG]2036_136[/urlG]2036_136[//urlG]

Arénu Cup v mrtvém tahu

Reportáž ze soutěže.

[urlG]2036_138[/urlG]2036_138[//urlG] [urlG]2036_139[/urlG]2036_139[//urlG]

Legenda síla: Ed Coan

"Až půjdete zítra do fitka, chtěl bych, abyste zamířili ke stojanu na dřepy. Naložte si dvacet dvacetikilových kotoučů. Přesně tak, na každou stranu si jich dáte deset. Teď se postavte k tyči, prohlédněte si ji a snažte se neucvrnknout do trenek. A víte co? Ed Coan dělal dřepy s vahou ještě o 25 kg vyšší, než jste si právě naložili. Příští týden si zkuste, kolik maximálně dřepnete na jedno opakování. Pak udělejte to samé s benchem a mrtvým tahem. Čísla sečtěte. Jestliže dřepnete 225 kg, uděláte mrtvý tah s 200 kg a na bench dáte 135 kg, jste přibližně na polovině cesty, abyste se vyrovnali výkonům Eda Coana. Strašidelné? Ano!"

[urlG]2036_140[/urlG]2036_140[//urlG] [urlG]2036_141[/urlG]2036_141[//urlG] [urlG]2036_142[/urlG]2036_142[//urlG] [urlG]2036_143[/urlG]2036_143[//urlG]

Bench-press pro odolné!

Další z tréninkových rozpisů Borise Sheika!

[urlG]2036_144[/urlG]2036_144[//urlG] [urlG]2036_145[/urlG]2036_145[//urlG] [urlG]2036_146[/urlG]2036_146[//urlG] [urlG]2036_147[/urlG]2036_147[//urlG] [urlG]2036_148[/urlG]2036_148[//urlG] [urlG]2036_149[/urlG]2036_149[//urlG]

Souboj s gravitací: olympijský šplh

"Každý z nás si jistě vzpomene na hodiny tělocviku, v nichž nás učitelé nutili šplhat na laně bez přírazu, tedy bez pomoci nohou. Vylézt dokázali jen ti nejzdatnější, zbytek třídy se ani neodlepil od země. Proto je tento sport pro většinu spojen pouze s utrpením na klouzavém a nekonečně dlouhém laně školních tělocvičen. Málo lidí však napadne, že právě šplh je nesmazatelně zapsán v české olympijské historii a že i dnes se ve šplhu v ČR oficiálně závodí."

[urlG]2036_150[/urlG]2036_150[//urlG] [urlG]2036_151[/urlG]2036_151[//urlG]

Univerzální voják: Roman Šebrle

"Již podle slov manažera, s nímž jsem dnešní rozhovor domlouval, je patrné, že je o Romana mezi novináři (a to nejen z ČR) velký zájem. Jen pár minut před začátkem našeho rozhovoru odpovídal Roman na otázky redaktorů časopisu Katka, následovalo několik fotografií a „na řadu“ přicházíme my."

[urlG]2036_152[/urlG]2036_152[//urlG] [urlG]2036_153[/urlG]2036_153[//urlG] [urlG]2036_154[/urlG]2036_154[//urlG] [urlG]2036_155[/urlG]2036_155[//urlG] [urlG]2036_156[/urlG]2036_156[//urlG] [urlG]2036_157[/urlG]2036_157[//urlG]

Galerie na závěr

Trojice polských vítězů kategorií do 75 kg, do 90 kg a nad 90 kg na GP PEPA Opava 2004.

[urlG]2036_158[/urlG]2036_158[//urlG] [urlG]2036_159[/urlG]2036_159[//urlG]

A na závěr...

Momentka z Arény Cup v mrtvém tahu a pár slov o tom, co najdete v příštím čísle.

[urlG]2036_160[/urlG]2036_160[//urlG]