Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Dala by sa skombinovať CK dieta s GVT treningom?
Vaše názory, skúsenosti?
Zdravím, mám dotaz, mohl bych jet tuto dietu takto: místo 5+2, 7+2 a trénink jen v těch 7 bezsacharidových dnech, každou partii bych jel 2 krát v těchto 7 dnech + cardio každý den kromě těch 2 dnů s vysokým počtem sacharidů (Taekwondo,sprint,kolo,dlouhé chůze) tréninky budu mít tvrdé superiserie či 3-6 opak. na velké partie a 6-8 na menší partii po 4-5 partií, břicho 15-20 opak 4 ser. . Nebudu ztrácet takto svaly a budu v ketoze ?
Děkuju předem za odpověd.
tak kedy cvicit kruhovy?? lebo ked je v clanku ze patek a sobota je carb up, tak stvrek kruhovy a pred nim a po nem si dat sacharidy a patek ist len na sacharidy? dost zmateny clanek
Ahoj, má někdo zkušenost s touto dietou v případě epilepsie?
Bylo mi doporučeno toto držet (momentálůné kvůli farmak.léčbě nemám stabilitu a mám potíže se srdcem takže cvičit nemohu) a potřebuji toto uvést do praxe tak na 2-3 roky bez opětovného návratu sacharidů, tak by mne zajímala praxe a výsledek toho, kdo toto podstoupil kvůli tomuto účelu. Pokud ano, díky. Pokud ne, tak...co už :)
Pochopil jsem to z článku správně?
Např.:
Pondělí až pátek low carb, ale v pátek po tréninku již najíždím na carb up, nebo až v sobotu? Přijde mi to zmatečné, co když kruhový trenink udělám již v pátek ráno...to pak budu pá, so, ne ve fázi carb up??
díky...na každé stránce píšou něco jiného a už se v tom fakt nevyznám
Sice asi pozdě, ale třeba to pomůže i někomu jinému - v zásadě bys měl carbup začít už před pátečním tréninkem (cca 1-2 hodiny před si dát tak do 50 g glukóza+fruktóza), to zajistí přepnutí z ketózy a následně ihned po tréninku následuje carb-up 24-48 hodin. Délka je pak podle tvého cíle a taky jak bude reagovat tvoje tělo (prvních 24 h klidně jednoduché cukry, později už pouze komplexní sacharidy). To už musíš vyzkoušet sám. Já měl cca 36 hodin.
Ahoj, chci se zeptat jak je to se vařenými faz. lusky. Podle kalorickych tabulekobsahuji 4,8g sacharidu na 100g což je dost na low carb. Ale zase obsahují glukokinin, který pomáhá snižovat obsah glukózy v krvi. Tak jak? Jsou vhodné nebo ne.
Zdravím, chtěl bych se zeptat zda tento spalovač Synephrine Inulin Liquid je vhodný když chci dodržovat CKD, obsahuje totiž kyselinu citronovou tak si nejsem jistý, zda je to nejlepší volba. Díky
Když jsem si zjišťoval něco o CKD na internetu, tak jsem někde přečetl, že okurky jsou jediná povolená zelenina, a že všechna ostatní má moc vysoký obsah sacharidů. Podle nutričních tabulek má ale třeba čísnské zelí a salát ještě menší obsah sacharidů, špenát, bílá a zelená paprika srovnatelně a květák jenom nepatrně víc. Jak to tedy vlastně je?
Ahoj, chci se zeptat.
Vyhazuje dietni cola, zeleny caj, nebo nejake spalovace z ketozy? je dobre podporit hubnuti (nebo vstrebavani tuku) jeste nejakym spalovacem? Karnitin, Viper, Guggul...?
Diky za odpovedi
ludia..ako je to mozne ze pocas low carb sa mozu jest same mastne jedla..a popritom chudnut..nejak mi to nejde do hlavy..moze mi to niekto vysvetlit?.dakujem..
Dobrý den,
četl jsem váš článek na dietu,a zdá se být fakt dobrá.Jenže nevím jak jí mám v mém případě zrealizovat.Dělám krátký dlouhý,a taky nevím jak mám podle toho programu cvičit,nebo spíš jak často mám chodit cvičit.Můžete mi poradit.
Děkuji Pepa
velmi pěkně a hlavně erudovaně napsané..děkuji.
ahoj, kolik jsi shodil?
.
V jakem stavu je po 4tydeni diete vykonnost a svaly? Nejaky pokles vykonnosti etc?
Alkohol do diet ani obecně vůbec nepatří. V Low carb vyvádí z ketozy a jako diuretikum v carb up brání dostatečnému zavodnění a nacukrování. Ale pokud se opravdu chceš napít, tak si v low carb to jedno pivo dát můžeš, akovýhle množství by tě vyvest nemělo. Dokonce v tomhle stevus e i trochu opiješ.
pro jistotu bych pil ale až koncem low carb, např ve čtvrtek.
ako je to v tejto diete s alkoholom, tak raz za tyzden si rada zajdem na jedno-dve pivka, nenarusi to chod diety? ak nie, kedy je vhodnejsie ich pit, pri bezsacharid. faze abo pri sacharid. faze?
Zdravim...Chtěl bych se zeptat jaké jsou vhodné potraviny do této diety(jaké druhy mas,zeleniny,ovoce atd)...četl jsem o tom několik článků ale nikde jsem neviděl jaké potraviny jsou vhodné a které nevhodné..Díky za odpověď
bezva článek
Jestli jsi nemyslel carb-up, tak se obavam že jsi dostatečně nepochopil system teto diety. Inač sy myslim že do C-up by to šlo, ale celozrné samosrejme
zdravím...chtěl bych se zeptat jak je to s pečivem v CKD ? co je lepší ? rohlíky? chleba? housky? veky? celozdrne pečivo? bílé černé ? ...nebo pečivo úbec nejíst? :-/
Použít ho klidně můžeš,ale L-Carnitin je na dvě věci,takže asi tak...pokud máš na to vyhazovat peníze z okna,tak klidně;-)
Ahoj, mam otazku, mozem pri tejto diete CKD pouzit Lcarnitin ako podporu pri spalovani, alebo je to zbytocne?
Dakujem.
Miso
:-9
PREDPOKLADAM ZE ZAVODNI BODYBUILDACI TO NEPOUZIVAJI A JESTLI JO TAK KDO A JAK ???
NAVIC TO ANI NEJDE ZJISTIT PROTOZE JSOU VSICHNI TOTALNE ULHANI!JAK BY ASI VYPADALA KARIERA SPORTOVCE KTEREJ VEREJNE MLUVI PRAVDU A NIC NEZ PRAVDUaaaa
Fajn clanek, ale na zacatku je rekl bych chyba ve vyznamu slova... citace: spociva v naprosto RADIALNIM omezenim sacharidu - asi vam uteklo K :-)
Jaký je správný poměr tuků a proteinů v CKD? Předem děkuji za odpověď:-9