O tomto víkendu se konala největší crossfitová akce na našem území, a to dvoudenní Czech Beast Challenge 2014 v Ústí nad Orlicí. Po vzoru známých "Games" se nezačalo soutěžit až v den závodu, ale všemu předcházelo síto v podobě kvalifikačních workoutů, jejichž videa závodníci umisťovali na YouTube a až po úspěšném zvládnutí všech tří cvičení mohli být přizváni k soutěžnímu víkendu.
První kvalifikační workout byl zveřejněn 13. července a skládal se ze dvou cviků, a to takzvaných Czech Beast pull-ups (klasický shyb následovaný dotekem špiček nohou a hrazdy) opakovaných v sudých číslech a thrusters (přední dřep s výrazovým tlakem, váha dle kategorie 20 - 40 kg) opakovaných v číslech lichých. Časový limit byl 16 minut a závodníci udělali 2 shyby a 3 thrusters, dále 4 shyby a 5 thrusters a tak dále, až kolik v časovém limitu stihli. Nejlepší se dostávali přes 150 opakování a hned od začátku bylo jasno, že David Egydy jako hlavní organizátor celé akce nedá nikomu jízdenku do Ústí nad Orlicí zadarmo.
O týden později byl zveřejněn další workout, kterým byla kombinace opět cviku s činkou, ale pro změnu s výskoky na bednu. Časový limit byl pro toto cvičení snížen na 13 minut. Závodník musel udělat nejdříve 5x clean and jerk (nadhoz, stoupající váha u mužů po 10 a u žen po 5 kg), následně 10x vyskočit na bednu o výšce 60 cm pro muže a 50 cm pro ženy, následoval opět 5x C&J, navýšený o 5 či 10 kg, a dalších 20 výskoků na bednu. To celé pokračovalo až do 50 výskoků na bednu a nadhozů s váhou 100 kg. Jen pro srovnání - nejlepší závodníci byli schopni udělat přes 180 opakování.
Poslední kvalifikační část byla zveřejněna 27. července. Šlo o rozdělený workout 5 plus 5 minut, kdy v první půlce závodník střídal vždy 10 angličáků a 10 dřepů s činkou nad hlavou (20 - 40 kg) a v druhé půli musel najít své osobní maximum v tlaku z ramen nad hlavu. Borci z první pětky této části kvalifikace tlačili nad hlavu přes 90 kg a stihli udělat přes 110 opakování v první půli cvičení.
Do soutěžního víkendu se tedy nakonec kvalifikací protlačilo 140 mužů, 50 žen a 10 smíšených týmů. Již pár týdnů před závody se crossfitovou scénou nesly zákulisní informace o tom, jaké že budou workouty na Czech Beastu, mluvilo se o plavání, trojskocích přes švihadlo, věštilo se složení jednotlivých částí soutěže. Na CrossFitu je krásné právě to, že nikdy nevíte, co se bude dít, jestli budete běhat, plavat, skákat do dálky, chodit ve stojce, dalo by se vlastně říci, že neexistují hranice toho, jak se má soutěžit o "nejnašlapanějšího" člověka České republiky.
V předvečer soutěžního víkendu, tedy 29. července, byl zveřejněn program na sobotu. Atleti se skutečně dočkali zmiňovaného plavání. Ranní teploty u Pastvinské přehrady se pohybovaly ne moc vysoko nad 10 °C a voda byla sice teplejší, ale určitě ne tak, jak by se dalo na konci léta očekávat. 300 metrů plavání v otevřené vodě bylo zakončeno během na 2 kilometry. Někteří závodníci se vybavili povoleným neoprenem, a tak útrapy sobotního rána snášeli o poznání lépe. Na pomoc byly povolány i dva čluny Vodní záchranné služby. Po "triatlonovém" startu a plavání "hlava na hlavě" ve studené vodě byli záchranáři hned viděni v akci a pomáhali několika atletům z vody. Věřím, že Davidu Egydymu se po téhle části pořádně ulevilo, když se dopočítal všech závodníků, kteří do vody skočili. Po plavání následoval již zmíněný dvoukilometrový běh s převýšením 50 metrů, kdy všichni opět dostatečně prohřáli promrzlé končetiny.
Po skončení této úvodní části se závodníci přesunuli zpátky do Ústí nad Orlicí a začalo se rozhodovat o tom, kdo bude Czech Beast pro rok 2014. V sobotu se rozhodovalo o titulech hlavně v kategorii sport, která byla určena pro méně pokročilé atlety. V kategoriích elite a masters a v soutěži týmů se pokračovalo i v neděli.
Jednotlivé workouty kategorie sport
Workout 1 - na čas
- 400 m run
- 21 pull-ups
- 15 goblet squats (24/16)
- 9 burpee hurdle under overs
- 400 m run
Česky řečeno 400 metrů běhu, po kterém následovalo 21 shybů, 15 dřepů s kettlebellem, 9 angličáků s přeskočením a podlezením atletické překážky, to vše zakončeno dalším během na 400 metrů.
Workout 2 - na čas
- 80 air squats
- 70 sit-ups
- 60 pull-ups
- 50 thrusters 20 kg
- 40 KB GTOH (single arm, alternating)
Po obědě následovala další sada cviků, opět měřených na čas, v pořadí 80 dřepů, 70 sedů lehů, 60 shybů, 50 dřepů s tlakem nad ramena a na závěr 40x dostat jednou rukou kettlebell nad hlavu (váhy 24 kg a 16 kg).
Workout 3 - na čas
- buy‐in: 75 double unders
- then 3 rounds of:
12 clean and jerk 50/30
9 burpee box jumps 60/50
6 CTB pull‐ups
- buy‐out: 75 double unders
Posledním workoutem v kategorii sport se rozhodlo o celkovém vítězi. Ale před gratulacemi a výstupy "na bednu" čekala atlety ještě poslední zkouška - 75 dvojskoků přes švihadlo a následně 3 kola nadhozů, angličáků s výskokem na bednu a shybů s dotykem hrudníku o hrazdu. Na závěr přišlo dalších 75 dvojskoků.
Už od prvních kol se začínali ukazovat vedoucí atleti - Filip Valouch, Jakub Rusek a Mirek Krejcír. Zejména druhý jmenovaný, teprve šestnáctiletý nadějný závodník z Hradce Králové, svěřenec Martina Štěpánka, společně s druhým mladíkem v top ten Štěpánem Jarošem nám společně ukázali nejen kvality jejich trenéra, ale i to, že se určitě v následujících letech dočkáme i reprezentanta na soutěžích minimálně evropského formátu. Konečné pořadí nakonec zůstalo takové, jak je popsáno výše, mladé závodníky znevýhodňovaly vyšší váhy, se kterými se ještě neuměli tolik poprat jako jejich starší soupeři.
Mimo soutěžení v kategorii sport se samozřejmě odehrávala i další klání. Do všech kategorií se samozřejmě počítalo ranní plavání a dále si po jednom workoutu daly také kategorie týmů, masters a elite.
Workouty pro týmy
Workout 1
15 min AMRAP:
- yoke carry (120/80) E3MOM: run to start line
- 20 burpees + broad jump for distance (1 attempt per team member)
Zjednodušeně popsáno 15 minut přenášení "yoku" (osa se závažími na řetězech, váha 120 kg muži a 80 kg ženy) a každé tři minuty běh zpátky na startovní čáru. Workout se totiž odehrával na fotbalovém hřišti, a tak když se to týmu špatně sešlo, museli si ještě mezi přenášením břemene docela slušně zaběhat. Po ukončení měl každý člen týmu čas jednu minutu na to, aby udělal 20 angličáků a pak se snožmo z místa pokusil o co nejdelší skok.
Workout 2
20 min AMRAP:
- 10 deadlift
- 5 hang cleans
- 10 front squats
- 5 clean and jerks
20 minut maximálního úsilí ve vzpírání ukončovalo soutěžní sobotu pro týmy - 10x mrtvý tah, 5x přemístění, 10x přední dřep a nakonec 5x nadhoz. Osa se nesměla dotknout země mimo opakování cviku (pouze rychlý dotek, tzv. touch and go), a tak se týmy musely i sjednotit ve strategii předávání si činky.
Workouty kategorií masters a elite
Workout pro kategorie masters i elite byl stejný, pouze s úpravou hmotnosti.
Na čas
- 1000 m row
- 50 pull-ups
- 30 thrusters 40/30/20
50 shybů po kilometru veslování bylo opravdu oříškem pro již tak hojně zatěžovaná záda závodníků. Atleti, ale hlavně i atletky si procházeli opravdu těžkou zkouškou a vzhledem k množství shybů jsme viděli vlastně u všech kategorií spoustu do krve rozedřených dlaní a boj nejen s únavou, ale i bolestí.
Sobota se i přes drobné vrtochy počasí opravdu povedla, pořadatelé nezaváhali a organizace závodu byla na špičkové úrovni. Však i startovní pole bylo plné jmen známých z české, ale i zahraniční scény. Do role favoritů se určitě pasoval polský tým z CrossFit Wroclaw (doplněný o Východočecha Karla Polzera), který ukázal svou sílu již na Prague Team Battle, ale i ostravský Superior 14 nebo CrossFit Praha. V jednotlivcích dostal nakonec divokou kartu dlouho zraněný obhájce loňského prvenství Petr Schlegel. Ale celkově spíš směr soutěže ovlivňovali atleti ze zahraničí, což bylo pro kvalitu soutěže velice dobře, srovnání právě třeba polské špičky s tou domácí si ještě nemůžeme dovolit, ale je dobře, že naši nejlepší se mohou neustále poměřovat a úroveň tohoto sportu u nás nebude stagnovat.
Již brzy se můžete těšit také na report a bohatou fotogalerii z nedělní části Czech Beast Challenge,
z níž Vám přineseme také videozáznam.
Czech Beast Challenge 2014 (sobota) - fotogalerie
