Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Měl jsem tu čest vidět Tomáše dva roky zpátky, na jeho exhibici na MČR v silovym trojboji. Nejdříve seděl v mikině v rozcvičovně a byl samej úsměv a já si furt řikal, `sakra, ten je velkej, kdo to je, v jaký váhovce asi závodí?!` :D Pak ale když sem odjel mrtvolu a šel přes rozcvičovnu, tak jsem pochopil :D... To už byl Tomáš naolejovaný a pumpoval, přál bych vám slyšet ty hlášky co tam pronášeli lidi kolem :D `to je godzilla... nebo: pojď vedle, nebo nás sní.` Už v té době byl obří, neumím si představit jak asi vypadá te´d :-) Přeju ať se forma vydaří na 110% a ať všechno klape jak má
https://kulturistika.ronnie.cz/img/sys/cz/smile/79.png
Doufám že bude brzo další log! :)
S tím kortizolem to není tak horké, nežádoucí je dlouhodobě zvýšený kortizol, kortizol během cvičení je podle mě dost přeceňovaný. Navíc Layne Norton mluvil o jedné studii, která dospěla k tomu, že tréninky, které zapříčinily větší sekreci kortizolu vedly nakonec k vyššímu nárůstu svalové hmoty, prostě tělo musí být stresované, aby vybudovalo svaly.
Tomas ma fakt prekvapil, inteligentny sympaticky
Doteraz som ho poznal len z fotek. Drzim palce a snad sa stretneme na evls
.
Vážně nerozumím, že se pořád zdejší mudrlanti snaží najít jeden univerzální recept. Vykašlete se proboha na studie. Když vám to nejde musíte si jednoduše najít svojí cestu. Možná budete trénovat 20 min. jako Munzer nebo 8 hodin jako Pastel. A nebo taky úplně jinak. Od začátku kulturistiky to tak je a žádné studie na tom nic nezmění.
Tomáš je fakt sympaťák, super trénink, už se těším na další video!!
Tome držím Ti palce máš to dobře našlápnutý a vypadá to skvěle držím palce! Jinak působíš dost skromě a normálně na to jaká si hora cože je taky moc dobře že Ti nepřerostlo ego přez hlavu jako jiným..Joo a to jak tam řikáš že hlavní je propojit mozek se svalem a hlavně to procítít a nee jen maximální váhy úplně souhlasím a cítím to stejně.
Super videolog, Tomas je inteligentni a mam pocit ze tomu spolu s Sadkem dava nejvic.
Peknej log.. Tomas velkej sympatak, na EVLS jedu a uz se fakt tesim na jeho formu a celkove na tu atmosferu ;)
Konečně :D ve videolog Tomáše doufám už asi rok :D
Spíš ten kortizol srazí cvičení do 60 minut :D
Viz Green a jeho 2,5 hodinové tréninky že? :D :D
Asi to bude něco jinýho pro naturálního sportovce a profíka..
áno, Kai trénuje dlho, ale si zobor koľko mu zaberie len jeho rozcvička a príprava na tréning, t. j.: brucho + delty + zhyby + kliky na bradlách a až potom začína tréning na danú partiu, inak dával už na fb statusy, že bol v gyme aj okolo 5 hodín, ale to je jedno, osobne tiež nevidím nič výnimočného, aby aj naturál, ktorý chce danú partiu skutočne poriadne precvičiť a odmakať bol v gyme cez dve dve aj pol hodiny, aký to bude mať vplyv na jeho následný progres bez absencie danej supkementácie je už otázka druhá, no kto rád cvičí, baví ho to, užíva si to, tak prečo nie?
Tak já myslím je že jedna věc je cvičit pro radost a druhá pro výsledky, je dokázaný že se kortizol jako glukokortikoid vylučuje při cvičení nad 60 minut. Čemuž by se měl naturál vyhnout jelikož kortizol řídí přeměnu bílkovin na glukózu což je nežádoucí. Navíc má vliv i na ukládání tuku.
To je individuální. Pokud má dobře `nastavené` jídlo (sach.,bílk.,tuky), které jeho svaly rovnoměrně zásobují živinami + do toho suplementace (která nebyla malá) taky udělá své.
Plihal: pokud něco takového opravdu dokázané je, tak to bude pravděpodobně na průměrných kondičácích s průměrným příjmem živin, průměrnou suplementací atd., aby se výsledky daly aplikovat na běžnou, kondičně cvičící populaci. Nemůžeš profíkovi říct, že to, co dělá, vědci v USA vyhodnotili jako špatné. Na jeho úrovni jsou úplně jiné podmínky.
A hlavně neremcejte a budte rádi, že necvičí jak Heath :D
Seazer: Právě americký guru silového tréninku a moderní výživy charles poliqun stím přišel. Ten trénuje např. Pakulskiho a jeho svěřenci mají slušný počet olympjských medailí. Čili si myslím že to stěmi studiemi na průměrných cvičích není až tak horký.
Ale kolik `udelal` kulturistu?
dej sem odkaz na studii, takze lita ve vzduchu prilis mnoho promennych!
plihal99: a od kdy se tech 60 minut pocita, od toho kdy prijdes do gymu? od rozcvicky? od prvni pracovni nebo rozcvic. serie?
