Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

CrossFit: Cross Challenge Liberec 2014 - reportáž a fotogalerie

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Přestože předpověď na 19. července slibovala překročit obávanou třicítku, začali se účastníci Cross Challenge ve sportovním areálu ZŠ Dobiášova v Liberci scházet okolo osmé ranní v hojném počtu. Radkovi Hadrovskému, hlavnímu pořadateli, se bohužel nepodařilo dodržet původní záměr vícedenních závodů, ale vzhledem k opravdu vysokým teplotám si myslím, že atleti i pořadatelé byli za tuto variantu spíše rádi.

Závodilo se v klasických 4členných družstvech (1 žena + 3 muži), ale vzhledem ke zraněním byl vidět i tým ve složení "2 + 2". Na závodníky původně čekaly 4 workouty základní části a pak dva finálové, nicméně vzhledem k časovým prodlevám museli organizátoři trošku improvizovat a počet soutěžních kol snížit. Nesmíme zapomenout ani na nepočetnou skupinu závodníků kategorie masters, ve které jsme také viděli obrovské nasazení a zdravou soutěživost.

Jednotlivé soutěžní workouty

Workout 1

  • toes to bar
  • HSPU (hand stand push-ups - kliky ve stojce)
  • kettlebell one hand snatch 20/16 kg
  • pistols squat

Každý z týmu na jednom stanovišti, po minutě protočení na stanovištích a celkově 8 minut, tzn. všechny cviky hned dvakrát. Nejlepší atleti nasbírali hodně přes 200 celkových opakování a po prvním workoutu bylo asi všem jasné, že si Radek Hadrovský pro závodníky nepřipravil odpočinkovou sobotu. Počítal se počet všech opakování celého týmu. Nejtěžším cvikem se zde ukázaly kliky ve stojce.

Workout 2

3 opakování s maximální vahou:

  • hang squat clean
  • jerk
  • overhead squat
  • squat clean + thruster

Vysloveně vzpěračskou zkoušku připravil "Hadrák" v druhém dějství libereckých závodů. Závodníci si mohli libovolně vybrat, který z nich bude jaký cvik dělat, a museli se v něm pokusit o zvednutí maximální váhy, ne však jednou, ale hned třikrát. Zde už přišla na řadu strategie při volbě pro jednotlivé závodníky i jednotlivé váhy, kdy každý měl na svůj cvik 3 minuty a nemohl váhu snižovat, tudíž bylo velice dobré znát svoje limity, ale myslet i na to, že tohle není rozhodně poslední workout dne.

Workout 3

Time cap 15 min:

  • 250 m běh
  • 15x clean and jerk 60/40 kg
  • 10 m frog squat + overhead plate 10/5 kg
  • 15x snatch 50/25 kg
  • 10m frog squat + overhead plate 10/5 kg
  • 15x kettlebell double squat clean thruster 20/12 kg
  • 10 m frog squat + overhead plate 10/5 kg
  • 15x chest to bar pull-ups / pull-ups

Do dalšího workoutu zařadil Radek běh na 250 m, následovala kombinace vzpírání s velice neoblíbenými "žabáky" s kotoučem nad hlavou a posledním cvikem byly shyby (pro muže hrudníkem k hrazdě). Celý tým startoval postupně po třech minutách, tzn. že poslední startující v 9. minutě měl na zdolání "dráhy" jen 6 minut, což bylo nemyslitelné stihnout. Výsledně se počítala opakování, která celý tým nedokončil. I zde hrála opět roli taktika s tím, že nejsilnější borci vyráželi až v 6. a 9. minutě a slabší z týmu měli na dokončení času více.

Po ukončení 3. workoutu bylo vyhlášeno nejlepších 16 týmů, které postoupily do finále. Zde už na ně čekalo rozhodnutí v podobě poslední "vypečené" soutěže od Radka Hadrovského.

Finálový workout

  • 10x burpees
  • 10 m walking lunges 70/40 kg
  • 5x slam ball 50/30 kg
  • 10 m hand stand walk
  • 10x power clean 70/40 kg
  • 10x burpees

Po náročném a pekelně horkém dni už byla na očích atletů vidět únava, ale opět se v týmu dokázali vyhecovat k maximálním možným výkonům. Naprosto rozhodujícím a nejsložitějším cvikem byla chůze po rukou na 10metrovou vzdálenost. Již při vysvětlování zadání workoutu kladl pořadatel závodníkům na srdce, aby se snažili při svém tréninku o naprostou univerzálnost, a jeho slova se vzápětí potvrdila. Bohužel se chůze po rukou stala osudnou i pro do té doby vedoucí polský No Rep Team, který zde ztratil prvenství.

V kategorii masters se sešlo pouze 5 závodníků, kteří se naprosto neuvěřitelně poprali s mírně upravenými workouty z týmové soutěže a povzbuzování přihlížejících při finálovém klání bylo slyšet v polovině Liberce. Doufejme, že se v této věkové kategorii sejde příště více soupeřů, protože vzhledem k jejich výkonům nešlo o kvalitě vůbec pochybovat.

Sobota se v Liberci opravdu povedla, na závodech se sešlo plno kvalitních závodníků, které známe i z ostatních soutěží po celé republice. Každý si zde sáhl na dno vzhledem k počasí i workoutům a posunul si svou laťku odolnosti zase o kousek výš. Závody se samozřejmě neobešly bez drobných zaváhání ze strany pořadatelů, ale nebyla to zaváhání nijak fatální, spíš drobná škobrtnutí, ze kterých se, doufejme, každý poučí a příště je již nezopakuje. Na konci článku o tom v rozhovoru mluví právě i pořadatel Radek Hadrovský, který ještě těsně před startem závodů naháněl rozhodčí z řad příchozích a známých, protože ti, kteří mu slíbili, že přijedou, si svůj slib vzhledem k předpovědi počasí zřejmě rozmysleli. Naštěstí se pár dobrovolníků nakonec našlo a závody mohly začít. Pořadatel děkuje účastníkům i členům pořadatelského týmu a já si zde dovolím poděkovat jemu za to, co pro českou crossfitovou scénu dělá nejen jako úspěšný závodník, ale i jako pořadatel, takže: "Díky, Hadráku."

Pro objasnění anglických pojmů a cviků Vám nabízíme praktický vysvětlující slovník.


Cross Challenge Liberec 2014 - výsledky

Kategorie týmů
pořadí tým pořadí tým
1.XFit Stones 9.Becross Sokolov
2.No Rep Team 10.The Zone
3.CrossFitters S14 Ostrava 11.4Union
4.Elite Gym Brno 12.Ultimate Fitness One
5.Gauneři 13.Sokol Semily
6.Team Superior 14 14.Open Gym Brandýs
7.CrossFit Praha 15.CFT Liberec
8.Fitness Zimák 16.Bez Trika


Kategorie masters
pořadí jméno
1.Zsolt Toth
2.Martin Pospíšil
3.Petra Mlejnková
4.Carlos Bočkaj
5.Standa Švec


Rozhovor s pořadatelem Radkem Hadrovským

Radka Hadrovského, hlavního pořadatele libereckých závodů, jistě není potřeba představovat. Po ukončení závodů jsem mu tedy položil jménem redakce Ronnie.cz pár otázek.

První a značně neoriginální otázka - jak celkově závody v Liberci hodnotíš?

Se závody jsem spokojený. V takovém vedru, které bylo, není lehké ukočírovat 130 závodníků. Tímto musím moc poděkovat rozhodčím, ať už z řad profíků, kteří ve svém volném čase přijeli, i našim klientům fitka a gymu, že se nechali ukecat, přestože věděli, jak to bude pro ně těžké. Bohužel jich bylo přesně, ani jeden navíc, takže stát pořád na slunci a soustředit se na výkon závodníků byl opravdu záhul. Myslím, že problém kvalitních rozhodčích bude všeobecně problém i pro další pořadatele závodů. Každý chce závodit, nikomu se ve volném čase nechce cestovat, ale věřím, že jsou i crossfiteři, kteří nemají závodní ambice. Ti by mohli být těmi správnými lidmi na pozici rozhodčích. Platí pořád, že rozhodčí dělají závod dobrým, anebo špatným, to okolo je jen omáčka, která k tomu patří. Abych se vrátil k hodnocení našich závodů - samozřejmě i já si uvědomuji nedostatky z mé strany. Některé věci si musím příště ohlídat, abych nebyl tak ve stresu. Každopádně chci poděkovat všem, kteří podali pomocnou ruku celému našemu týmu.

Podle jakého klíče jsi sestavoval jednotlivé workouty?

Jednotlivé WODy jsem sestavoval podle mých tréninků a samozřejmě se nechal také inspirovat závody, na kterých jsem byl.

Jako jeden z mála atletů můžeš srovnávat naše závodníky se zbytkem Evropy. Tak jak si stojíme?

V silové části na tom začíná být hodně závodníků velice dobře ale jen u některých je vidět komplexnost v přípravě. Nevím, jestli chtějí lidé slyšet kritiku, mně osobně nevadí, když je namístě. Byl jsem překvapen, jak velký problém pro ně byla práce s kettlebellem. Ano, vždycky to nějak dáš, ale záleží, kolik u toho necháš sil. Ti dobří závodníci jdou na trénink trénovat to, co jim nejde, a snaží se odstranit slabiny a ti ostatní trénují jen to, co je baví a v čem vynikají, nebo to, co tolik nebolí.

K tomu se váže otázka další, jak lze srovnat zázemí našich závodů s těmi evropskými? Co u nás ještě chybí?

Jednoznačně zájem širší veřejnosti. Může si o tom každý říkat, co chce, ale až bude tento sport u nás provozován v širším měřítku, budou slyšet na sponzorství těchto závodů další firmy a média. Mluvím z vlastní zkušenosti je těžké kamkoliv přijít a nabízet partnerství firmě či jinému subjektu, když o CrossFitu jako takovém ani neslyšel. Letos jsme zvali diváky z okolního sídliště pomocí letáků dávaných do schránek, plakátů a bannerů. Je těžké dotáhnout lidi na sportovní odvětví, které si u nás teprve začíná budovat postavení. Říkám si, jestli má vůbec cenu vyhazovat peníze za reklamu, ale závodníci si zaslouží diváky a jejich povzbuzující řev. No a co se týče zázemí, to je dané velikostí a prestižností akce. Na závody venku se hlásí dobrovolníci sami a díky nim můžeš vytvořit skvěle fungující závod i s perfektním zázemím.

Jak vidíš vývoj CrossFit scény u nás v horizontu, řekněme, příštích dvou let?

Jestli půjde tento sport pořád nahoru jako doposud, tak snad příští rok budeme mít někoho na Regionals a více kluků se podívá na evropské závody, což bude super. Moc bych jim to přál. No a sám se budu snažit povzbudit více těch starších pro závodění. U nás v gymu jich pár máme, je radost s nimi pracovat a hlavně vidět to jejich nadšení z pokroků, které dělají.

A slovo na závěr?

Závěrem chci znova poděkovat všem organizátorům akce, rozhodčím a závodníkům za jejich účast. Doufám, že se uvidíme znova příští rok na Cross Challenge Liberec 2015!


Cross Challenge Liberec 2014 - fotogalerie




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

28.07.16:10Majka - Také nejsem zastáncem přílišného užívání anglických výrazů..+1
28.07.14:36Peter Ustinov - Taky jsem se nad timto kdysi pozastavil a bylo mi receno, ..
28.07.14:10Cornero - To bud v klidu mne je 28 mam statnice z anglictiny (cimz n..
27.07.14:02lokjos - prosím Vás crosfiťáci, mohli byste používat české názvoslo..
25.07.18:57canni - Parádní report i fotky ! Díky za to ! Hadrákovi díky za z..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie