Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Podivejse treba na forum, tam toho mas dost...
Dobrý den, potřeboval bych poradit. Chtěl bych začít jíst tak já se při cvičení má, ale tím že začínám tak mám málo receptů a nápadů, jak si ten denní jídelníček sestavit. Proto bych vás chtěl poprosit jestli by jste mi s tímto problémem nemohl poradit. Předem děkuju za radu a přeji pěkný zbytek dne.
Hodnocení: 0
JPS Spis 5 tydnu ne?
Ráda bych poprosila o radu.
Přes 5 měsíců držím dietu tím že jsem omezila jídlo na minimum moje výchozí váha bala 90kg a ted moje váha činí 84,5 kg váha se zastavila i přes to že jídelníček je stejný i pohyb.
Můžete mi nějak poradit jak zprávěn na to?děkuji
Ahoj potřeboval bych radu.Je mi 18 aktivně hraju fotbal a zapojil sem fitnes cvičil sem zhruba pul roku bez použití doplnků stravy a vysledky byly viditelne, pak jsem ale skoncil a venoval se jen sportu.Niníí pred létem bych zas chtel zlepsit svou postavu s vytvarovaním svalů.Chci si poridit creatine monohydrat od aminostaru.Planuju cvicení 3x tydne.Jen sem se chtel zeptat jaké jsou zkušenosti s tímto výrobkem a zda není zbytečné jej užívat.A jestli je lepsi používat creatin a hlidat stravu abych mel dostatečnej přísun bílkovin a nebo radsi používat protien??? předem díík :-9
poučné ;-)
