Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování. Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
stejně je zajímavý, že podle obsahu diskuse pod článkem je pro debatující zajímavější fakt, že tělocvična je ryze dámská než to, co a jak se tam cvičí. Nikdo se nezeptá, co je to za cviky, které jsou na fotkách, ale řeší se tu smradlavý ponožky
  Hodnocení: +5 ygg Tak chlapovi asi bude fuk co se tam cvičí, když je to jen pro ženské. Jinak bych nějaký konkrétní nástin té tréninkové filozofie čekal hlavně v tom článku, ale pokud tam je, tak vskutku umně skrytý. Na první přečtení, a ostatně i na druhé:-), to zkrátka vypadá jako další PR článek, kterých je na nejrůznější `nové progresivní a úplně nej` tréninkové směry všude plná .... prostě jich je hodně:-))).
Jinak samozřejmě ať si dělá kdo chce co chce, já mu do toho rozhodně kecat nebudu. Klientky to baví, fajn, provozovatele to živí, taky fajn, takže nic proti ničemu.
Amen.
Nebýt toho názvu článku, kterej je formulovanej jako na Super.cz, tak by tu těch reakcí zhrzenejch macho chlapů byl zlomek :)
Ehmm..Yggu, ty mě trochu znáš, takže ti asi je jasné, jaký typ cvičení mě baví. A pokud se v článku dočtu o get upu, maximálce na press nebo StronFirst, asi nepůjde o žádnou `novou progresivní metodu`, ale o něco, co je mnohem víc tradiční a blíž ke kořenům silového tréninku, než jsi mě kdy viděl cvičit :-) ale uznávám, že název článku musí na většinové osazenstvo tohoto serveru působit jak rudej hadr na býka :-D
Takže kdyby někoho fakt zajímalo, co se tam cvičí - příklad z posledního tréninku: byly tam holky různé úrovně pokročilosti, takže podle skupinek to vypadalo zhruba takhle:
1.skupina:korektivní strečink, resety
2.TGU, dřep,DL, kliky, přítahy na TRX(příprava na shyby)
3.pressy plus shyby
4. DL s velkou činkou
Je to zjednodušené,ale snad pro představu stačí... na začátku tréninku všechny rozcvička, na konci pokročilejší holky swingy nebo snatche
*** [odstraněno]
Asi je to tím, že ty mladé holky tam nesmrdí, a že tam chodí právě i ty 60 leté profesorky, co chtějí zdravotně posilovat a nemají zájem o koukání sprostých chlapů v posilce.
No, upřímně - já bych do téhle tělocvičny chodila tak jako tak, je mi úplně jedno, jestli je dámská nebo smíšená. Ono tady totiž nejde o to rozdělení, ale o systém cvičení a o lidi kolem. A tohle mi v KB5/Funkčním tréninku naprosto sedí.
Příspěvek obsahující vulgarismy byl odstraněn.
Ale no tak!
Soni mozna vtipkuje ne uplne vtipne, a MythBuster je pravdepodobne na tezkych drogach nebo mentalne retardovany, ale jde to vyjadrit mnohem lepe a vhodneji k tak mile slecne!
Na hrubý pytel hrubá záplata. Tahle diskuze se podobá žumpě, tak co jiného čekat...fakt se nedivím, že máme za prezidenta Zemana, když má občanku kdejakej buran.
Hodnocení: +4 ygg Tahat do diskuze o tréninku politiku je známkou skutečně mimořádné vypatlanosti. Na druhé straně je zase fajn, že s ohledem na to, co z tebe vypadlo, ses nijak genderovně nevymezila, což je rozhodně pozitivní;-))).
Příspěvek obsahující vulgarismy byl odstraněn.
Člověče, to bys nevěřil, jak mnoha roky prověřenými metodami tam v tom našem stádu cvičíme :-D
Na fotce nevidím ani jednu dřepovací klec, bench, kotouče, jednoručky, bradla, hrazdu. To musí být pecka.
V gymu jsou kettlebells, hrazdy i velká činka. Než začneš házet moudra, doporučuju se podívat na stránky Funkčního tréninku, KB5, případně StrongFirst abys viděl, jaký je tam koncept cvičení ;-)
Cvičení s vlastním tělem, ale i s kettlebell (česky bulinou), je prověřený mnohem dýl než cvičení s tím tvým výčtem nástrojů. Nevím, o co je špatného na tom, mít trenérku, která holkám na skupinovém tréninku ukáže komplexní a účinné cviky na posílení (kliky, dřepy, mrtvé tahy, shyby atp.) Lepší, než aby chodily sami do posilky a jezdily jen na kole a cvičily kladku, nebo rovnou zkoušely sami dřepy špatnou technikou. V posilovně sám vídám hromadu začátečníků s hroznou technikou a říkám si, že každý z nich by si měl projít něčím podobným jako holky na funkčním tréninku, dalo by jim to dobré základy.
Super, ještě si pořiďte dřepovací stojan, bench a můžete tomu začít říkat posilovna.
BTW. nechtělo se jim kupovat licence na crosshit, že tomu říkáte funkční trénink?
A sexistický mi přijde spíš tvůj příspěvek, když ti nesedí, že si holky na základě vlastní volby cvičí spolu.. Chlapi taky jdou spolu do hospody nebo na fotbal bez ženských, co je na tom sexistickýho, že mají společnou aktivitu bez opačného pohlaví. Zaveď rovnou společné šatny a sprchy, abychom byli všichni společně.
No možná by sis měl něco přečíst o různých druzích tréninku, většinou to není rozdělené jen podle náčiní na cvičení. Tedy kettlebell + TRX + vlastní váha = crossfit. Tak to asi nefunguje, co říkáš?
Všechni ti olimpijští atleti, američtí fotbalisti a jiní, kterým záleží živobytí na jejich výkonnosti a používaj tyhle hovadiny co?
Crossfit bych do toho netahala, to je konceptem něco naprosto odlišného. My samozřejmě dřepujeme a pressujeme, s tou koulí, víš? Opravdu bych ti doporučila si nejdřív o tom něco přečíst, tvoje výkřiky svědčí o tom, že vůbec nevíš, jak se tam cvičí. A až si to přečteš, můžeš se sem zpátky přijít omluvit nejen za ty sexistický hovada :-D
No nechci ti kazit iluze, ale ano, většina z nich na tom začínala, případně to je velkou součástí jejich tréninku i později. Ano, mnoho vrcholových sportovců dělalo nebo dělá někdy kliky, shyby na hrazdě, mrtvé tahy, dřepy, ale i třeba TGU.
To tam máte, ale solidní koule, jak vysoko až jdou? Doufám, že aspoň do 100 kg.
A jinak vrcholový sport je o specifičnosti, samozřejmě vrcholový sportovec bude volit jiné cviky než člověk, který cvičí kondičně. Ale tyto cviky, které se na FT cvičí jsou velmi základní a komplexní a měl by je naopak umět každý, kdo už nějakou dobu cvičí. Smutné, že tomu tak není, a že mnoho lidí v posilovně i po letech cvičení neumí udělat alespoň nějak rozumně dřep nebo mrtvý tah.
I tahle tvoje otázka svědčí o tom, že nevíš, jak se s tím cvičí. Kettlebells tam jsou do 48 kg. A tyhle váhy stačí i pánům. Je to silový trénink, takže samozřejmě jde i o zvednutou váhu. Ale filosofie toho tréninku je, že nejdřív se musíš hýbat dobře, pak často a pak teprve pod zátěží. Takže možná líp takhle než se svíjet prasotechnikou pod metrákem na benči, co myslíš?
Dřep se 48 kg? Pane bože, nechte ty quadricepsi být ještě si ublížíte!
BTW. to musí být pořádní páni, na to jak je to funkční to asi moc nefunguje.
Ještě jednou ti doporučuju si o tom něco najít, když se do toho chceš takhle obouvat. A pak, prosím, udělej goblet dřep se 48kg kettlebells a postni to někam, myslím, že to bude zajímavé :-) tedy samozřejmě se mohu plést a dáš to jako nic, ale to bych předpokládala, že dřepuješ cca dvojnásobek TH, taháš tak dva apůl násobek TH a benčuješ aspoň jeden a půl násobek TH :-)mluvím samozřejmě o striktním provedení všech tří cviků..
MythBuster, jsi trochu mimo, nevím, jestli to tu chceš jen bezdůvodně shodit... Nedělá mi problém někomu něco vysvětlit, když to má hlavu a patu, ale u tebe je to ztráta času.
U dřepu s 2x bw jsem blízko a to cvičím čistě pro objem se špatnou genetikou na sílu, ale o to mi tu vůbec nejde. Nechápu proč modifikujete tak dokonalý cvik jako je dřep s velkou osou? Proč limitovat váhu kterou procvičujete nohy jinýma slabšíma partiema?
Respektivě chápu proč, protože kvalitní tvrdej tréninink (5x5, progressive overload, těžkej dřep aspoň 2x týdně) sám ze sebou, nebo s trenérem, se špatně prodává co?
Problém bych viděl v tom, že více jak polovina žen se prostě činek bojí. Že narostou minimálně jako arnold ne-li více.
Proto pořád píšu, ať si něco přečteš o filosofii tohoto cvičení. My necvičíme svaly, ale pohyby. Jsou věci, který mají a který nemají pro nás prioritu. Pressujeme raději vestoje, ale to neznamená, že nebenčujeme. Prioritou je cvičit deadlif, swing, snatch a dřep udržovat. Dřep s velkou činkou je taky součástí některých programů. Je to prostě velká trojka - vlastní váha, kettlebells a velká činka. Všechno se samozřejmě do toho rozhovoru nemohlo vejít...
Nevím co to znamená cvičit pro pohyb, ale zajímala by mě ta priorita prosím. Je to teda síla, vytrvalost, výkon v něčem specifickém, nebo je to jen paskvil? Připomíná mi to pohádku o pejsku a kočičce, naházek do tréninku všechno a pak neumět nic.
Jak to tak slyším tak slovo funkční trénik je jen zástěrka pro společenskou událost, místo toho snažit se zdokonalovat, je to jen záminka vypadnout z domu pro znuděné ženy v pokročilém věku. To ovšem je v pořádku, ale je třeba nazývat věci pravými jmény, ono to pak vypadá na venek, že patříte k fitness komunitě.
Prioritou je silné, dobře fungující tělo.To je základ. A pak se dá samozřejmě trénink postavit tak, jaké máš priority - sílu, výbušnost, vytrvalost...pokud máš opravdu konkrétní dotazy a zajímá tě to, doporučuju kontaktovat některého z instruktorů, klidně muže, pokud máš problém ptát se ženy:-) Já jsem jen řadová žačka. Na tenhle trénink jsem přišla původně proto, že jsem si chtěla v mezisoutěžním období opravit bolavá záda, ramena a kolena. Hodně lidí cvičí s KB5 jako doplněk pro bojovky.A jestli to něco opravdu stoprocentně není, tak paskvil. Systém tréninku je opravdu velmi propracovaný.
Zase ukazuješ, že jsi mimo. `Místo toho snažit se zdokonalovat.` Jejich systém je naopak propracovaný a velmi progresivní, účastnice se zdokonalují mnohem rychleji než lidí ve fitness centrech. Na kontinuálním zlepšování jejich systém stojí - není to o tom jen se vyhopsat, zadýchat se a zvednout si během cvičení náladu se slovy `To jsem se dnes pěkně zapotila` Je rozdíl někoho jen na tréninku zničit anebo zlepšit. To druhé dělají oni.
jen pro upřesnění, věková skladby žaček je opravdu různorodá, od studentek až po dámy přes 50 let. A makají všechny, možná bys koukal, kolik těch žen dělá 10+ striktních shybů..nebo kdybys viděl padesátikilový holky, co dají dřep na jedné noze s 24 kg.Já jsem trávila a trávím v klasických posilovnách hodně času - a věř tomu, že to, jak se trénuje v tomhle gymu je intenzita, kterou ve fitkách moc čato nevidíš. A na zdokonalování se je to celé postaveno. Asi nejen že sis nic dalšího nenašel, ale asi jsi pořádně nečetll ani tenhle článek ;-)
OK
MythBuster:
1) zklidni hormony..
2) chtěl bych vidět tvoji aktuálku že zde hážeš moudra že tam nemají dřepovací stojan...
takovejch tako ty tu byly už spousty.. přišli a zase odešli ;)
Vysvětlí mi někdo, co je to vlastně ten funkční trénink? Do teď jsem nepochopil, ja mě to jako udělá funkčnějším.
Pochopil bych třeba trénink svěračů konečníku, to se pro reálný život fakt hodí. Jinak nevím, o co budu s kettlebellem, bosu a TRX funkčnější, než třeba s maximálkou na bench 150kg.
No když holka zvedá ze země dítě nebo těžký nákup, asi pro ní bude funkčnější naučit se dobře mrtvý tah, než benč s maximálkou 150kg, ne? TRX neznamená funkčnost, stejně tak ne kettlebell, ani benchpress.. Funkční je spíš až ten smysluplně sestavený trénink.
Soni však benchpress je funkční, a oni ho taky ve StrongFirst dělají. Článek zdůrazňuje důležitost síly.
O bosu tenhle článek není, ono v těhle kruzích totiž moc nefrčí :D
Výbornej nápad zřídit fitko jen pro ženský. Určitě by jich mělo být víc protože toho novýho místa v cardio zónách potom bude nepřeberně.
Jsem zenska, ale nikdy nepochopim telocvicny ci fitka pouze pro zeny. Co je spatnyho na chlapech, ze damy s nima nemuzou cvicit spolecne? Co jim tak strasnyho ty chlapi ve fitku delaj? Urcite ma vetsina z nich jednoho doma a pochybuju, ze tam maji svoji vlastni mistnost, kam ma on vstup zakazan. Kdyby radsi vyndaly hlavy ze svych ladnych zadku a sly si do fitka zacvicit jako kazdy normalni chlap (misto toho, aby cumely okolo, kdo je sleduje ci ne).
Některé to prostě nevadí cvičit společně s muži a jiné ano. Já rozumím tomu, že se některá můžeme v začátcích cvičení cítit líp pouze v dámské společnosti. Tahle tělocvična má i svůj `pánský` protějšek, pořádají se společné akce a hodně lidí se navzájem zná. Původně byly tréninky společné, ale tipuju, že oddělení vzniklo původně i proto, že původní prostor nebyl příliš velký - a tohle rozdělení se logicky nabízelo. Takže v Praze máme tělocvičnu zvlášť pro pány a zvlášť pro dámy, ale v dalších městech(Brno, Kuřim, Tábor) jsou tréninky smíšené.
Jak jsem tu už psala, nikdy jsem nevyhledávala na cvičení dámské kolektivy, ale tady mě to baví..a to i přesto, že o víkendu chodím cvičit s chlapem a přes týden se motám na tréninku trojbojařů, takže `normální` posilovna mě neuráží :-)
Jo, a kdyby to někoho zajímalo - v gymu máme i výbornou kavárnu :-)
A možná ještě něco - většina lidí má zafixované, že dámská tělocvična se rovná dámské cviky, stroje a malé lehké činky.Tady je vybavení obou gymů totožné, programy cvičení také, samozřejmě uzpůsobené každému individuálně. Protože dámské a pánské jsou prý údajně jen záchody, nikoliv kliky, jak říká Justy :-)
Moje slečna se stydí chodit do posilovny s chlapama a docela jsem koukal, jak radostně a beze strachu začala cvičit na funkčním tréninku. Osobně bych nějaké rozdělení na chlapy a ženský neřešil, ale ona je dobrý příklad (a ne jediný, se kterým jsem se setkal) toho, že to nějakým ženám může pomoci..jinak by se železem ani cvičit nezačaly. Rozhodně tedy jsem pro dané rozdělení.
Mimochodem, holky tam získají sebevědomí a potom se přestanou bát i té chlapské posilovny :)
Článek o ženském fitku se zajímavou filozofií a zdravým přístupem...
.. a diskuse pod ním o mužském nošení ponožek. Mi hlava nebere 
jako aby se to nezvrtlo na debatu o fuseklích..tak prostě musím říct, že to, co je v článku naprosto přesně vystihuje atmosféru. Nikdy jsem nebyla fanda ženských kolektivů, kromě několika vyjímek jsem vždycky trénovala s chlapama...ale sem chodím fakt ráda. A holky jsou tam neuvěřitelně silné, ač byste to do nich od pohledu neřekli :-)
Ženský potenciál je ohromný a spousta žen si ani neuvědomuje, jaké v sobě mají možnosti, jak moc se mohou rozvinout a jak moc mohou být silné.
Co tím chceš říct?
Chci tím říct, že až budeš připravená, nemusíš utíkat.
Výborný rozhovor  . . Škoda, že podobných míst a takto zkušených lidí jako je Justyna či Pavel není v ČR více.
To Reiben: mohu Tě ujistit, že takových lidí jako je Justýna a Pavel je v ČR čím dál víc...
když vidím, jak ta prasata chodí v ponožkách nebo i bez nich, taky bych jim zakázal vstup.
Aby si sa z toho neposral, pri drepoch a MT sa odporúča cvičiť na boso.
do tohoto gymu chodím cvičit - a věř tomu, že je tam nesrovnatelně čistěji, než v kterémkoliv fitku, kam jsem chodila :-) tady se prostě se cvičením naboso nebo jen v ponožkách počítá, samozřejmě pokud někdo chce v botách s tenkou podrážkou nikdo mu nebrání
Jozo: klidne, ale je tam predpoklad, ze ty nohy(ponozky)mas ciste, a ze to nejsou ty same, co mas na sobe uz 10hodin od rana
Nejsem zadnej samponek, ale kdyz lezim pod benchem a nekdo vedle me stoji s necim takovym, tak mam co delat abych mu nerekl par(desitek) velmi osklivych slov
To jsou hezký reakce, jožka bude přesně ten příklad, kterej tam chodí s tejden neumytou nohou a nepranou ponožkou... tak jsem to samozřejmě myslel, viz Ustinovova reakce reakce. Mám tu zkušenost, že ve většině případů to jsou dobytci (páni) se zdviženým nosánkem nahoru... kdyby jim nohy tolik nesmrděli, neměl bych s tím problém. Hezký den
EDIT: Samozřejmě u ženskýho pohlaví by mi nevadilo nic, tj. uvedenými výrazy (prasata, dobytci) oslovuji pouze pány, u žen bych si to nikdy nedovolil... rovněž se omlouvám za chybu: nohy nesmrdělY.
Tak mne zas v posilovniach vadia skôr takíto arogantní agresívni cvičenci na AS, čo potrebujú vyvolávať konflikty a dokazovať si niečo. Najlepšie na 16-ročných chlapcoch, lebo na nich si trúfajú im povedať pár ošklivých slov. Ale na niekoho seberovného si netrúfnu . To potom držia hubu a krok a ani tie špinavé ponožky im na nich nevadia...
Ciste za sebe: u nas chodi v ponozkach prevazne 16leti `pavouci` co maji 60kilo i z posteli, a tem klidne reknu par osklivych slov, i kdyz nejsem na AS :-D
Mam dojem, ze zbytek osazenstva zacal nosit boty tak nejak s ukoncenou pubertou..
Takže cvičíš stále v ponožkách?
jožko: V tomto s tebou souhlasím... a ani nemusí bejt na AS, aby vyvolávali konflikty, jak jsi popsal vejše... jedním slovem to jsou dementi, kteří si tímto způsobem léčí jiný neduhy/komplexy (a teď se vzájemně poplácáme po zádech).
Ustinov: Též pozoruji, že s přibývajícím věkem roste mj. použitá pevný obuvi...
|
Víte, že...
Kompenzační cvičení do firmy v k...
