[Text: Pavel Kolínský] Třetí a předposlední díl závodů série Bestie Open Martina Štěpánka je za námi a opět odhalil spoustu talentů, ale i slabin některých závodníků. Tentokrát se místo konání přesunulo opět více na jih od Martinova domovského gymu FKF, a to konkrétně do Roudnice nad Labem. Zároveň byl počet závodníků stažen z předchozích 120 na 80.
Už při příjezdu do města se objevila první novinka - nádherné značení a směrovky přes celé město až do místa konání, takže nikdo nemohl minout. Před areálem byla spousta parkovacích míst, prostorné šatny a opět vše dokonale značené. To vše si vzal na triko Martin Rehárik jako patron roudnické Bestie.
Jak je již zvykem, vše začíná dle harmonogramu a funguje jak švýcarské hodinky. V 9:30 začalo představení workoutů, jako posvěcení všeho z jasné oblohy lehce zapršelo a šlo se na věc.
Workout č. 1 ihned prověřil rychlost a přesnost atletů, byl složen z burpees a wall ballů (muži 10 kg / ženy 6 kg) s výškou terče 275 cm.
Time cap 8 min.
- 10x burpees - 1x wall ball
- 9x burpees - 2x wall ball
- 8x burpees - 3x wall ball
...pokračuje dle stejného vzorce až do...
- 2x burpees - 9x wall ball
- 1x burpees - 10x wall ball
Pro vítězství v této disciplíně byl potřeba čas okolo 4:25, který měl Lukáš Veselý, z žen si nejlépe vedla Jitka Jandorová.
V průběhu dopoledne již atleti znali tři z celkových čtyř workoutů, ten poslední si opět Martin schoval na konec jako třešničku na dortu a také měl proč. Jediné, co bylo možné zjistit, byl limit 13 minut, což značilo dlouhé trápení přítomných závodníků.
Workout č. 2 měl otestovat výdrž, úchop a spodní část těla, jednalo se totiž o kombinaci mrtvého tahu (70 kg muži / 45 kg ženy) s krátkým během v takzvaném navyšujícím se AMRAPu, kdy je potřeba dělat stejné cviky dokola, ale zvedá se počet opakování.
Time cap 6 min.
- 2x deadlift + 50 m běh
- 4x deadlift + 50 m běh
- 6x deadlift + 50 m běh
- 8x deadlift + 50 m běh
...a dle stejného vzorce až do vyčerpání sil nebo limitu.
Nejlepší čísla v mužské kategorii se pohybovala někde kolem 22 mrtvých tahů, takže celkem přes 120 opakování během 6 krátkých minut. Záda musela vydržet nápor téměř 8 tun a to bylo znát i na běhu, který postupně přecházel v klus a rychlejší chůzi. Vítězem byl Michal Dvořák a za ženy Petra Suchá.
Dále nás čekalo představení třetího workoutu, kam si Martin přichystal další novinku těchto závodů, a to konkrétně pistols - dřepy na jedné noze. Jelikož se jednalo i o testovací provoz tohoto cviku, bylo možné provádět je pouze na stejné noze bez střídání, jako tomu bývá u elitních závodníků. Konkrétně atleti museli čelit cvičení se zkratkou EMOM, tedy jeden cvik musí zopakovat každou novou minutu až do stanoveného času a opakování.
Workout č. 3 obsahoval EMOM 5x pistols a ve zbytku času do konce minuty maximální počet double unders, tedy dvojskoků přes švihadlo.
Time cap 3min.
- 5x pistols + max. double unders
- 5x pistols + max. double unders
- 5x pistols + max. double unders
Výsledná čísla v mužské kategorii byla někde okolo čísla 230 a vítězství v mužích opět uloupil Lukáš Veselý, mezi ženami kralovala Nikola Tesařová.
Blížila se 3. hodina odpolední a sluníčko dávalo všem znát svou sílu. V obličejích závodníků již byla vidět únava a částečné zděšení nad připravovaným posledním bojem.
Do boje se vrátila olympijská osa, k ní se připojil box jump a již všem bylo jasné, že hrazdy od Power Gears tam nebyly pouze na wall bally. Poslední workout si tedy každý částečně domyslel sám a při vzpomínce na limit 13 minut se nejednomu člověku zvedl žaludek.
Workout č. 4 obsahoval kombinaci box jump over, tedy výskoků snožmo na bednu a následného přelezení na druhou stranu (muži 60 cm / ženy 45 cm), dále pak dřepů s výrazem (thruster), což je velice neoblíbený cvik u většiny cvičících (muži 40 kg / ženy 20 kg), a shybů anglicky řečených pull ups.
Time cap 13min.
- 5 kol na čas
- 15x box jump over 60/45 cm
- 10x thrusters 40/20 kg
- 5x pull ups
Pro vítězství v tomto workoutu bylo potřeba dokončit vše hluboko pod 7 minut, což se podařilo Janu Drdovi. V ženách byla nejrychlejší Bára Dubnická.
Na závěr je potřeba dodat, že roudnická Bestie se opět povedla na výbornou a celý tým od organizátorů po rozhodčí fungoval excelentně. Další díl je naplánován na listopad a konání se přesune do Ostravy, tedy poprvé na Moravu, a je dost možné, že uvidíme na stupních vítězů opět nové tváře, jako tomu bylo doposud ve všech závodech Bestie Open.
Kategorii žen nakonec ovládla polská závodnice Paulina Wachnik, která sice nevyhrála žádný workout, ale vždy se umístila hned za nejlepšími a ukázala, že i o tom je Bestie a je potřeba být univerzální.
- 1. místo - Paulina Wachnik
- 2. místo - Petra Suchá
- 3. místo - Ivana Šejnohová
Kategorii mužů nakonec ovládl Michal Dvořák i přes dvě vítězství Lukáše Veselého - opět platilo pravidlo větší univerzálnosti. Na třetím místě se umístil Filip Trojovský, když o jedno místo porazil vítěze minulé Bestie Pavla Kolínského.
- 1. místo - Michal Dvořák
- 2. místo - Lukáš Veselý
- 3. místo - Filip Trojovský
