Minianketa (X.)

Michal Šmejda
4. místo na ME juniorů 2005

1) Jak dlouho soutěžíš? Je pro tebe současná sezóna vrcholem dosavadní kariéry? Jak jsi spokojen s výsledky?

Letošní sezóna je pro mě již pátým závodním rokem:
r. 2001: Mistrovství Čech st. dorostu 2. místo, MČR st. dorostu 8. místo
r. 2002: Mistrovství Čech st. dorostu 11. místo
r. 2003: Mistrovství Čech juniorů 6. místo, MČR juniorů 6. místo
r. 2004: Mistrovství Čech juniorů 1. místo, MČR juniorů 4. místo
r. 2005: Mistrovství Čech juniorů 1. místo, MČR juniorů 2. - 3. místo - sám jsi to možná viděl, ME 4. místo
Letošek je jistě vrcholem mé dosavadní kariéry, neboť propracovat se, byť na 4. místo na ME, mě stálo spoustu dřiny (6 let). Dosažený úspěch přikládám velké píli a důslednosti, protože tělo, s nímž jsem začínal, a tělo, kterým disponuji dnes, se z hlediska symetrie a svalového rozvoje nedá porovnávat. Přesto mám ještě spoustu vad!

2) V kategorii juniorů se startovní pole dosti obměňuje. Který ze soupeřů se ti nejvíce vryl do paměti?

Ve své době Slávek Vinogradov, ať již kvůli svému jménu, nebo elánu, který na pódiu vždy vyzařoval.

3) Můžeš na podzim soutěžit ještě mezi juniory, nebo tě již čeká příprava na přechod mezi muže? Jak plánuješ tyto kroky zvládnout?

K velké lítosti se kvůli věku nemohu zúčastnit podzimního MS juniorů. Beru to i z druhé stránky - budu mít delší objemovou přípravu na první rok v mužské kategorii. Jak jsem řekl, s věkem nic nenadělám, ale muži jsou pro mě velikou výzvou, kterou určitě neodmítnu. Pokud se mi povede nabrat váhu, aby to k něčemu vypadalo a doženu své slabiny, zúčastním se podzimních pohárových soutěží mužů příštího roku. Jinak plánuji republikové soutěže mužů 2007.

4) Jaká meta je pro tebe největší motivací pro případnou sportovní kariéru mezi muži?

Když jsem začínal posilovat, říkal jsem si, že by mi stačilo dostat se do světa, což se mi letos splnilo. Člověk chce ale stále více, takže samozřejmě ta nejvyšší: MS - s co nejlepším výsledkem.

5) Jaká byla atmosféra v reprezentačním týmu a kdo měl ze svého úspěchu největší radost?

Atmosféra byla skvělá. Na to, jak jsme toho měli všichni dost, jsme si pomáhali, jak jen bylo možné. Myslím, že se něco podobného vždy nepovede. Velikou zásluhu má na atmosféře samozřejmě i Martin Novotný, který nás podporoval a věnoval se nám, jak jen to šlo. Radost musel mít každý už jen proto, že jsme vyhráli pořadí národů.

Kamil Kopecký
5. místo na Mistrovství ČR 2005 do 90 kg

1) Podělíš se s námi o svou soutěžní historii?

S kulturistikou jsem začínal v 15 letech, závodil jsem v kategorii staršího dorostu a v roce 1996 jsem v kategorii juniorů získal 2. místo na Jižní Moravě ve váhové kategorii do 80 kg, na Velké Moravě do 80 kg 5. místo a na Mistrovství ČR do 70 kg 3. místo. Byl jsem zařazen do reprezentačního výběru a účastnil se soustředění v Chorvatsku. Následně jsem byl nucen z rodinných důvodů závodní kulturistiku na nějaký čas opustit. V posledních letech jsem se zaměřil na vybudování svalové hmoty a vrátil se na soutěžní prkna. V letošním roce jsem na Jižní Moravě získal 3. místo do 90 kg, na Velké Moravě do 90 kg 4. místo, na Mistrovství ČR do 90 kg 5. místo.

2) Jak probíhala tvá příprava?

Příprava na letošní závody začala v roce 2004. Dietu jsem zahájil v lednu 2005 a z nejvyšší hmotnosti 98 kg jsem váhu snížil na 87 kg. Dieta byla zaměřena na příjem zeleniny, rýže a kuřecího masa tak, aby můj denní příjem masa byl zhruba 500 - 600 g. Jako doplněk bílkovin jsem užíval různé proteinové přípravky a aminokyseliny.

3) Čekal jsi takový úspěch naší reprezentace na ME?

Ano, výběr našich reprezentantů potvrdil své kvality a jejich forma vyvrcholila na letošním ME.

4) Myslíš si, že má cenu pořádání oblastních soutěží?

Rozhodně ano, především z důvodu účasti většího množství závodníků, jelikož jejich počet rok od roku ubývá, a to hlavně z nedostatku financí, také vzhledem k dlouhodobé náročné přípravě na soutěže by bylo dobré zařadit některé pohárové závody bezprostředně po republikových a ocenit tak připravenost jednotlivých závodníků.

5) Jaké jsou tvé ambice do budoucnosti?

Další závody chci absolvovat v příštím roce, rád bych dosáhl medailových umístění.

6) Na čem bys chtěl prioritně zapracovat do další soutěže?

V období závodní přípravy se zaměřím především na svalový rozvoj dolních partií a v posledních týdnech přípravy se zacílím na dokonalé vyrýsování svalové hmoty.

Michal Kvapil
5. místo na Mistrovství ČR 2005 nad 90 kg

1) Medaili na Čechách jsi letos nezískal, ale přesto jsi dosáhl zlepšení v den D na republice? Cítil jsi, že tvá forma šla za poslední týden nahoru?

Forma mi gradovala postupně od přeboru až na republiku. Můj výkon na přeboru byl velmi slabý. Musel jsem velmi přitvrdit, abych se na republice ukázal ve formě, za kterou bych se nemusel stydět. S umístěním i s formou na republice jsem spokojený. Výsledek z Čech mě trochu mrzí, ale můžu si za něj sám, nebyl jsem zkrátka dobře připraven.

2) Balancoval jsi na hranici kategorií do a nad 90 kg. Proč jsi zvolil start v nejtěžší kategorii?

Do přípravy jsem šel s tím, že chci zkusit kategorii nad 90 kg. Věděl jsem, že to bude na hraně a měl jsem z této kategorie respekt. Asi proto jsem se až moc soustředil na hmotu, což mě stálo umístění na přeboru a na Čechách. Výškově do této kategorie patřím, mám ale poměrně úzký skelet, což mě poněkud znevýhodňuje. Na republice jsem nakonec vážil 91,5 kg (nejméně z celé kategorie) a neztratil jsem se, což je pro mě dostatečné zadostiučinění a povzbuzení.

3) Jak vypadá spolupráce s tvým trenérem Josefem Rácem?

Pepa není můj trenér. Trenéra v pravém slova smyslu nemám. S Pepou chodíme do stejné posilovny a vedeme spolu o kulturistice dlouhé debaty. Je ale pravda, že mi v přípravě pomáhá. Rád s ním jezdím na závody, má na mě dobrý vliv a již několikrát mi jeho rady v posledních chvílích před závody velmi pomohly.

4) Máš velmi symetrickou postavu, co považuješ za své přednosti a slabiny?

Mezi své silnější stránky bych asi zařadil paže a svalstvo dolních končetin, tedy kromě lýtek, ty mi nikdy moc nešly. Slabiny? Určitě záda a s tím související nedostatečná celková rozložitost a objem horní poloviny těla.

5) Zaměřuješ svůj trénink na tyto slabiny?

Jsem typem stereotypního cvičence. Pro každou partii mám vybrané cviky, které odpovídají mým daným pákovým poměrům a které mi zabírají, těch se držím. Cestu k zlepšování pak vidím ve zvyšování zátěže a ve zlepšování techniky provedení těchto cviků. Nemyslím, že bych se na slabiny nějak speciálně zaměřoval, každou partii trénuji naplno a snažím se ji odcvičit, jak je třeba.

6) Co plánuješ dále?

Když bude všechno v pořádku, chtěl bych startovat na jaře 2006. S jasným cílem. Být lepší...