Reklama:
Proteinová svačinka od Smartlabsu 3000 g + 908 g ZDARMA
Nesnídáte? Nesvačíte? Máme pro Vás skvělý tip, jak to napravit! Více zde.

Zásobník cviků (17.):
Ramena - výrazový tlak

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+9 hlasů Kocik™ - Jsem rád, že sem vás tak pobavil :) Jak kdo cvičí ve video..
+4 hlasy leinweber - To že to tak dělá Čestmír Šíma neznamená že je to dobře. T..
+3 hlasy Kocik™ - No zdá se mi, že takhle by výrazovej tlak vypadat zrovna n..
+3 hlasy Ferry - Jenže Čestmír si ji tam nepoloží z úplně jiných důvodů, te..

Hodnocení: +1
Matheus
Vloženo: 12:49:23, 30.01.2015 | profil autora
Taková technika je vidět spíše u dnešních `crossfiterů` než v instruktážních videích...

Hodnocení: -1
Matheus
Vloženo: 12:53:48, 30.01.2015 | profil autora
25kg činka tyhle chyby dovolí, ale 100kg už by tak přátelských nebylo. a tohle prohnutí v zádech dokáže u větší váhy taky pěkně polechtat ploténky.

Hodnocení: 0
WAMP
Vloženo: 02:55:34, 02.02.2015 | profil autora
právě naopak každý druhý začínající crossfiter to umí líp :)

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 22:06:57, 02.02.2015 | profil autora

Hodnocení: +1
CIZOPASNIK
Vloženo: 08:31:26, 30.01.2015 | profil autora
Provedení cviku bylo omezené Slávkovou mobilitou. Slávek je kulturista, ne vzpěrač a tenhle cvik nepoužívá, takže to provedení není stoprocentní. Až budeme mít časem příležitost, uděláme nové video, kde můžeme poprosit o pár opakování nějakého vzpěrače.

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 22:19:12, 29.01.2015 | profil autora
cicinka ma lezet na ramenech, lokty dopredu,.... strongmani to ale ruzne ojebou, jenze zatlaci silou treba 200 :).. to je trochu neco jineho. tento cvik by mohl vypadat trosku jinak, nevim, zda sem jde dat jotrupka video

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 22:27:33, 29.01.2015 | profil autora
tajle sem nasel... naprd vsichni.. az zencka o:27 je ok trochu, dal sem nedival

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 22:28:14, 29.01.2015 | profil autora
hmmm, negativni reakce.. tak bych byl zvedavej, od koho :) .. ani se nepockalo, nez poslu video :) https://www.youtube.com/watch?v=tmf3bvsoiG8

Hodnocení: 0
leinweber
Vloženo: 21:38:44, 29.01.2015 | profil autora
Mě se ta technika také nelíbí. V dolní poloze by činka měla ležet na ramenech. Člověk by neměl její váhu v rukách vůbec cítit. Takhle jak je to ve video je to úplně špatně :)

Hodnocení: -2
Tomandlik
Vloženo: 21:48:58, 29.01.2015 | profil autora
Jj, zkus se třeba podívat na videolog Čestmíra Šímy, jestli si tu činku pokládá na ramena, nebo ne :D

Hodnocení: +3
Ferry
Vloženo: 22:13:15, 29.01.2015 | profil autora
Jenže Čestmír si ji tam nepoloží z úplně jiných důvodů, ten má tak masivní ramena a hrudník, že to je pro něj téměř fyzicky nemožné, pokud není, tak určitě jen velmi bolestivým provedením.

Hodnocení: +4
leinweber
Vloženo: 22:58:16, 29.01.2015 | profil autora
To že to tak dělá Čestmír Šíma neznamená že je to dobře. To není o masivnosti ramen ale o flexibilitě :)

Hodnocení: +1
Dante Flyshit
Vloženo: 09:03:36, 30.01.2015 | profil autora
No pokiaľ si to tam dokáže položiť napríklad Rezezadeh (či jak sa to píše), tak prečo nie niekto iný? :D Leinweber má pravdu, zatiaľ čo klasický military press by mal človek tlačiť s lakťami dole, výraz by po správnosti mal byť s lakťami nahor. Teraz to po dlhšej dobe cvičievam a tiež s tým bojujem, nedokážem tie lakte dať tak vysoko a to rozhodne nie som nijak extra masívny.

Hodnocení: +1
CIZOPASNIK
Vloženo: 09:39:48, 30.01.2015 | profil autora
Rezazadeh má v porovnání s Čestmírem tak poloviční ramena a ruce :) Ale ano, je to především o flexibilitě, nicméně, když přijde do hry opravdu extrémní svalový rozvoj ramen a paží, pak už opravdu není možné tu osu položit tak, jako to dělají vzpěrači. Navíc tím, že vzpěrači paže a ramena přímo většinou vůbec neprocvičují, mají úplně jiný tonus těch svalů, než třeba zmiňovaní strongmani, kteří tyhle svaly namáhají extrémním způsobem prakticky pořád. Pak ten rozsah pohybu i při dostatku strečinku a cvicích na mobilitu nikdy nemůže být optimální.

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 19:24:46, 30.01.2015 | profil autora
Co koklayev?ten není moc hubenej

Hodnocení: 0
Petey
Vloženo: 19:40:49, 30.01.2015 | profil autora
Misa je byvaly vzpierac,a aj teraz si este da trh/nadhod

Hodnocení: 0
leinweber
Vloženo: 20:00:27, 30.01.2015 | profil autora
CIZOPASNIK s tím vším co jsi řekl naprosto souhlasím. Až na že vzpěrači necvičí ramena :D to není tak úplně pravda. Nicméně já jsem tady nepoukazoval na to, že by to Čestmír Šíma dělal špatně, chápu že každý si upraví techniku podle svých potřeb. Jen jsem konstatoval, že jako instruktážní video by to mělo lidem ukázat 100% správnou techniku cviku. Pro procvičení ramen je možné osu pokládat tak jak vzpěrači. Když máš osu položenou na ramenech můžeš činku rozjet více nohama a to ti umožní použití větší váhy, takže větší intenzity :) Ale třeba se mýlím, říkám jen svůj názor. :)

Hodnocení: 0
Hulkie
Vloženo: 20:09:32, 30.01.2015 | profil autora
Možná necvičí boční a zadní delt, ale že necvičí ramena? Jak se dá dostat činka nad hlavu bez ramen?

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 00:13:50, 31.01.2015 | profil autora
ramena se cvici.. ale nohama to rozjet, pak jdes rychle dolu. ramena a tricak tam daji impuls. je to jiny, nez jen tlak cistej.. a tim misou, ten neni vubec hubenej a nema malej vrsek, cinku tam da normalne.. prave, ze vzpiral, tak to umi. takze ,ze to neda nekdo podobne velkej, tak je spis, ze ma neco zkracene a tak, ale to neni potreba davat za ukazku,ze to je idealni.

Hodnocení: 0
leinweber
Vloženo: 11:57:49, 31.01.2015 | profil autora
daveM: to co ty popisuješ už je zase trochu jiný cvik :D to už je spíš power jerk. U push pressu/výrazového tahu nejdeš pod činku...

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 14:04:15, 31.01.2015 | profil autora
Sem psal o vzpírání celkové..ze tam není činka tlačena ramena má,jak si hodně lidí myšlenky. Jen impulz a držet.

Hodnocení: -3
Muflon
Vloženo: 18:23:49, 29.01.2015 | profil autora
ad to že nemá v profilu fotku je celkem argument o ničem. já ji taky nemám a ani nemám důvod tam nějakou dávat né každý je typ co se exhibuje, ale tj fuk. Co se týče argumentu Kocika (zvládl to až v druhém kole :P ) tak bych nebyl tak striktní. Mi osobně víc vyhovuje `nejít` úplně pod činku. nemám pak dobrý pocit v krční páteři takže za mě je Slávkovo provedení ,aspoň teda mě, milejší :) Ovšem nebudu se hádat o tom co je učebnicově správně. Protože to netuším

Hodnocení: -2
Muflon
Vloženo: 18:24:27, 29.01.2015 | profil autora
sry měla to být odpověď na vlákno Kocika... nezvládl jsem to. Co už

Hodnocení: +3
Kocik™
Vloženo: 13:26:03, 29.01.2015 | profil autora
No zdá se mi, že takhle by výrazovej tlak vypadat zrovna neměl..

Hodnocení: +1
Ferry
Vloženo: 14:12:54, 29.01.2015 | profil autora
Tak trochu konstruktivní kritiky, jak by podle tebe vypadat měl nebo co je na tomhle provedení špatného?

Hodnocení: +1
Nikolai
Vloženo: 14:26:35, 29.01.2015 | profil autora
Taky si říkám,v čem ten p.Vinogradov udělal chybu?! :-D

Hodnocení: 0
Ahead
Vloženo: 14:42:39, 29.01.2015 | profil autora
Že se objevují `kritikové` techniky ve videolozích, jsem si už zvykl, ale že už i tady...

Hodnocení: 0
svoobi
Vloženo: 14:55:30, 29.01.2015 | profil autora
klasika anonymní profil bez fotky :)

Hodnocení: +9
Kocik™
Vloženo: 15:00:36, 29.01.2015 | profil autora
Jsem rád, že sem vás tak pobavil :) Jak kdo cvičí ve videologu je mi u zadele, ale když to neni 100% v instruktážnim videu, tak mi nedalo se neozvat. Konkrétně vidim chybu v v `overhead` pozici, kdy zůstává v záklonu za činkou, místo aby se dostal pod ní a externí rotací aktivoval ramena a horní trapéz. Viz např. https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U.

Hodnocení: 0
daveM
Vloženo: 23:15:08, 29.01.2015 | profil autora
hmm.. t o jsi nasel pekne instruktazni video.. sikovne to ukazuje







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
thaarm (23:49) • On proste pozuje ten zadok opacne ako ostatni. Ti panvu podsadzuju a on ju vykruti ako...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Patrick (23:30) • A kde sa stratil Illes ? Ved bol na startovnej listine .
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
amoresPE (23:26) • Lukas bol najvysekanejsi a tvrdy ako zula. Kludne to prve mohol brat. Myslim, ze ho tla...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
william888 (23:09) • Myslím, že nemusíš stáť pri pódiu aby si videl, že Lukáš bol z top 3 jednoznačne najlep...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
sendman2 (22:48) • Nestál jsem u toho pódia, každopádně vítězná trojka je kvalitní, nicméně mě tak trošku...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra