Já jsem teda někde četla, že žena by měla mít tolik silových tréninků týdně, kolik desítek let činí její věk...takže už brzy budu muset jeden silový trénink týdně přidat :-)
Ale určite nie je vhodný silový tréning pre ženu po 40-ke, ktorá chce začať s cvičením :-) Iné je to u ženy, ktorá celý život cvičila silový tréning, ak ešte nemá odrovnané kĺby, šľachy a stále má chuť cvičiť, tak nech cvičí ďalej.
Jožko silový tréning má tvým kloubům pomoct a ne je odrovnat
Normálně bych jí vzal, rozhýbal a nechal postupně technicky pracovat na dřepu, kliku, shybu... postupně přidával. To je v tomto případě silový tréning. Ne že bude dělat mrtvý tah 150. (To až třeba za rok :D)
Čím jiným začít, než silou? Co se stane, když necháš slabého člověka se spoustou disbalancí běhat? StrongFirst! :D
Samozřejmě silový trénink aplikovat:) obecněji řečeno odporový - pro každého v každém věku;)
