Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
... ani velku cinku nepouziva, ani v stojane na drepy nestoji.
A ty tomu veris, ze tie ruky necvici ?
Verím, prečo by som neveril heh, určite viac ako toto hrajkanie považovať za jeho tréning, áno začne cvičiť, ale ako sám neraz hovoril tak bližšie k súťaži, všetci vieme, je to človek, ktorý má dokonalú odozvu receptorov na gear a tipujem, že akýkoľvek tréningový impulz, tož asi toľko.
uz sa tu milionkrat pisalo o vplyvoch genetiky a keby som to nevidel na vlastne oci tak tomu neverim. jeden kamarat cvici ruky hadam raz za 2 mesiace a ma take pracky ze dovi dopo! ale sam hovori ze na ceckach nenaberie keby sa roztrhal...
keby si ho videl, tak si pomyslis ze sa rukam venuje extra special ale jemu uplne staci ako ich precvici pri inych partiach.
Tohle dělá poctivě asi celý rok hlavně aby měl aspoň 90 přes bicák.
Jinak to nebylo nic moc, snad 30 opakování v sérii zajimavé
Jak zmínil Michal Sitter v rozhovoru, Phil cvičí chytře, přesně jen tolik, kolik potřebuje k optimálnímu růstu a regeneraci, cvičení je dnes úplně někde jinde.
Phil ruky väčšinu roka ani necvičí, toto bol tiež len pumping pre photoshoot.
Ten bicepsovy zdvih jednorucky v predklone (bez opory lakta o koleno) mam velmi rad a ked to robim s nizkou vahou tak pri pomalom vytoceni jednorucky k brade pri vrchole je citit taky `stipanec` do svalu
