Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Musím potvrdit názor maestra musicera (z data 06.05.2009) tato knížka je vážně unikát! Skrývá v sobě několik jedinečných způsobů, jak se mi podařilo konečně nabírat na váze a to každým měsícem 2,5 kg po dobu 5 měsíců! Po dalších 3 měsících jsem šel ještě dál a to na +5 kg, ale toto už šlo pouze do tuků. Váha před: 58 kg, váha po: 75 kg. I přes to, že se občas kniha zdá názorově trochu zastaralá a jednoduchá, člověk se dostane právě do té fáze, kdy si řekne: Vždyť toto fungovalo desítky let před všelijakýma frajeřinkama, kladkama a strojovýma izolacema, před nejrůznějšíma super suplementama, který prostě musíte mít, před unikátně propracovanýma treninkama. Vraťme se k základům a zjistíme, že právě ony fungují! Opravdu výborná kniha, i přes to, že musíte žrát opravdu extrémně (až 7,5 kg sacharidů na gram tělesné váhy)!
Jestli máte někdo problém přibrat jako ektomorf, mam tu jeden recept, jak zvýšit tuto šanci. Od svých 15let do svých 29let jsem vážil 65kg a měřím 172cm. Minulý rok se mi dostala do rukou kniha `Konečně mohutný` od Karla Šedivého, je to kniha speciálně pro ektomorfy, kde je vše - tréninkové metody, strava(a ta je opravdu tak obyčejná, že tomu zpočátku ani neuvěříte, že by to mohlo fungovat), doplňky atd atd.,prostě vše jen pro ektomorfy. Jelikož už jsem nějaký čas cvičil, začal jsem cvičit trénink z knihy. Začal jsem 1.6. 2008 a jel jsem to do cca 30.9.2008 i s pauzou změny v tréninku(viz kniha). Bral jsem CreatinEthylEster a MegaMass4000. Během této doby jsem nabral přez 12kg, což je pro nás ektomorfy jako kouzlo.Musím ještě podotknout, že jsem nepřibral jen tuk, ale i viditelné svalstvo, což mi nejlépe potvrdili kamarádi, kteří mě viděli s odstupem času a do jednoho tu změnu spozorovali. Pro stále vyschlého ektomorfa je to jako znovuzrození to slyšet a navíc vás to rozjede jako motor v před:))))Jedu podle knihy stále, akorát že už se jí nedržím striktně a dělám různé modifikace, jako pyramidu, nebo shazovací série a prohazuju cviky dle nálady, ale i tak mám stále výsledky. Takže ektomorfáci, pokud vám nepomůže už ani tohle, tak už snad nic. Je k sehnání na
www.zbozi.cz za 144,-kč, nebo zadejte název knihy do vyhledavače(používam Google) a je na světě. Tak hodně úspěchů borci:)
Díky za rady
ahoj lidi, pribral jsem konecne na svoji idealni vahu po 15 letech a docela rychle a do ted si to nadherne drzim. kdo chce at mi pisne na ICQ 352972831 pro radu.
.
Perfektní super bomba!!!Tohle je dobrá práce a myslím si že každej kdo chce růst by tohle mě dodržovat.
Vazil jsem dlouho 68kg pri 178 cm. Pribral jsem ted za dva mesice 5 kg a porad to jde nahoru. Kdo chce poradit, piste na ICQ 352972831. Pretim jsem mel 15 let problem pribrat deko, hned to slo dolu. Kdyz budete chtit poradit, tak piste na karelmoravek@seznam.cz nebo ICQ: 352972831
v prvom rade musíš velmi veeela jesť! po posilovani tiež..vypi 1/2l mlieka a zjedz aspon 3 bielka..uvarene......dalšia vec dufam že cvičiš chrbat! lebo chrbat je dosť doležity aby si išiel do trojuholnika a samozrejme aj ramena..však ramena robia chlapa:-) ..trenuj 3-4serie po 6-8 opakovani..nalož si tak aby to posledne opakovanie bolo s poslednych sil....napíš sem ako cvičiš a tak....
Ahoj do je mě 17 let a vážím 76kg a měřím 184cm do posilovny chodím už 3 roky a ted jsem začal chodit každý den mimo soboty protože pořád nenabírám ádné svaly, kdzž někomu řeknu že chodím do posilovny ak dlouho a nemám svaly tak se mě začnou smát poradtě mě prosím jak cvičit a co jíst prosím děkuju
tak tak
jednoduche riesenie..prisposob si plan podla casu..ja hram futbal 5dni v tyzdni a 2roky cvicim a za tie 2roky som pribral 15kg..a stiham aj hrat futbal..ked sa chcce setko sa da..len treba chcet
prestan hrat fotbal .. :oD
Jsem rád, že je tady plán ale co má udělat takový sportovec jako já když má 3dny fotbal do toho je nějaká šance?
Ale jde:-9