Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Výživová poradna (02/2014):
Kolik tekutin denně pít

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
lucie3241
Vloženo: 22:17:42, 26.03.2018 | profil autora
zdravíčko, je mi 34let a třikrát týdně dělám horolezení ráno od sedmi hodin. z počátku jsem nebyla vůbec unavená a výkonnost mi šla rapidně nahoru. pila jsem zhruba za ten trénink který trva hodku a půl zhruba 2 litry vody. poslední dobou asi 14dní se mi ale výkonnost trochu horší. je fakt že za tu samou dobu vypiju jen litr. v den co netrénuji jsem ráda,ža dva litry vody a to kolikrát ani nevypiju. vážím 54kg. kolik bych toho měla vypít? děkuji. Lucka

Hodnocení: 0
eSko
Vloženo: 10:59:54, 27.03.2018 | profil autora
Dobrý den. Dovolím si odpovědět za autorku, protože zde již nepřispívá. Snížená výkonnost nemusí souviset jen se špatným pitným režimem, ve hře jsou další faktory, jako je špatná výživa z hlediska kvantity a kvality, nedostatečný odpočinek či nadmíra stresu, který má negativní dopad na sport. výkon. Zanalyzujte svůj denní režim a posuďte, co všechno se za posledních 14 dnů změnilo a z toho můžete odvodit příčinu. Takto na dálku je těžké tipovat, co to může být.

Množství tekutin stačí hlídat dle barvy moči (během dne), která nesmí být průzračná, ale ani tmavá. Během sportu pijte tak, jak Vám říká pocit žízně. Pokud se ale hodně potíte, na pocit žízně nespoléhejte a pijte pravidelně.

Hodnocení: +1
eSko
Vloženo: 16:56:18, 09.02.2015 | profil autora
Dobrý den, vážená kolegyně,

zpracovávám si momentálně osobní materiály k pitnému režimu a chtěl jsem zjistit, jak tuto problematiku vnímáte Vy sama. Nicméně nemohl jsem si nevšimnout malé nepřesnosti v popisku u ovocných šťáv. Cituji:`Fruktóza má vysoký glykemický index a stimuluje vyplavení inzulínu` Věřím, že jste se jen přepsala a chápete, že fruktóza vysoké GI nemá (viz diabetici). S novotvorbou tukových zásob z fruktózy lze souhlasit, má trochu odlišný metabolismus a `ráda` se uloží.

Hezký den, Michal Richter.







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie