Reklama:
Nejprodávanější protein je zpět!
100 % Whey protein 1+1 za 777 Kč
Skladem všech 8 variant! Více zde.

CrossFit: Bestie Open
Přelouč 2014 - reportáž

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Po první, únorové Bestii Open, soutěži pořádané Martinem Štěpánkem a určené začínajícím závodníkům holdujícím CrossFitu, se v sobotu 26. 4. 2014 uskutečnila Bestie Open II. Bojištěm, na kterém měli závodníci cedit přinejmenším pot, se tentokrát stalo venkovní asfaltové hřiště Gymnázia Přelouč, které po čas závodů obklopilo dočasné "ležení". To se skládalo ze stánku s proviantem, ve kterém šikovný pán griloval kuřecí steaky vonící na sto honů, party přístřešku sloužícího jako občerstvovací stanice pro rozhodčí, dále pak stolečku, za kterým stál David Egydy v tričku Progenex míchající protein Progenex a neustále se futrující stravou obecnou bez výrobní příslušnosti. Jediným, kdo tu nabízel zboží trvalejší hodnoty, byl stánek se sportovním vybavením Reebok, takže na první pohled prostor hřiště připomínal spíš místo poklidného sobotního pikniku. Ovšem jen do chvíle, než se začalo cvičit. V ten moment, jako by někdo otočil volume doprava a do vzduchu pustil elektrický proud. Tak nabitá vznikla ve chvilce atmosféra.

O to, že se závod vydařil, se kromě rozhodčích a samotných závodníků nejvíce zasloužil ostřílený a zkušený organizátor Martin Štěpánek, který nezklamal ani tentokrát. Pro Bestii navařil vskutku delikátní WOD menu, jež neobsahovalo žádné technicky náročné skopičiny, ale pouze fortelné "základní" cviky, ovšem mistrovsky nakombinované v opravdu výživná soustíčka. A jaké že je tajemství šéfkuchaře?

"Každý WOD dávám do kupy několik týdnů, z každého se snažím vyždímat maximum pro atlety, za minimální náročnosti z hlediska zátěže a technické obtížnosti. Všechny WODy posléze testuji na sobě i na svých klientech a skoro do poslední chvíle je ještě upravuji a vylepšuji," prozradil Martin, sám výborný aktivní atlet.

První tři workouty byly vylepeny na hřišti již před soutěží a vypadaly následovně.

WOD 1 + 2
4 min AMRAP + 1 min odpočinek + 3 min time cap
série cvik váha
8x ground to over head muži 40 kg, ženy 25 kg
6x front squat muži 40 kg, ženy 25 kg
4x burpee lateral (over the barbell) -
1 min rest
500 m row (3 min time cap) -
• ground to over head - činka ze země nad hlavu • front squat - přední dřep • burpee lateral - angličák s přeskokem přes činku

WOD 3 "Interval"
50 s práce + 10 s přesun na další stanoviště
cvik váha / vzdálenost
burpee 180° -
heavy shuffle run 6 m, muži 20 kg, ženy 10 kg
broad jumps muži 170 cm, ženy 150 cm
OH lounge muži 20 kg, ženy 10 kg
toes to bar -
• heavy shuffle run - člunkový běh se zátěží • broad jumps - přeskoky • lounge - výpady • toes to bar - ve visu špičky k hrazdě

Tyto tři workouty rozhodně nebyly procházkou růžovým sadem, ale před tím čtvrtým, který byl opravdovou třešničkou na závěr, se obtížností mohly jít schovat. WOD 4 byl totiž pěkně dlouhý. I když zde se ukázalo, jak umí být čas relativní. Deset minut nevypadá jako extra dlouhá doba, ale když během ní člověk maká na hranici svých možností, může se zdát nekonečná. Celá tahle legrácka začala 750 m na běžeckém oválu, kdy si každý atlet s sebou nesl parťáka ve formě medicinbalu, zbytek času pak atleti strávili buď u zdi, kde u wall ballů a wall climbů tavili ramena, nebo na hrazdě, kde ze zbytků sil bojovali o každý dostatečně dotažený shyb. Bylo úžasné sledovat, jak nejen přátelé soutěžících, ale i porotci zapáleně povzbuzovali závodníky, na které měli dohlížet. A není divu. Vždyť řada z přítomných rozhodčích běžně v CrossFitu závodí, za všechny lze zmínit alespoň Radka Hadrovského z Liberce či Jirku Chromce z Big One Fitness Brno.

WOD 4
10 min time cap
vzdálenost / série cvik váha
750 m medicinbal run muži 10 kg, ženy 6 kg
ve zbývajícím čase AMRAP
50 x wall ball muži 10 kg do výšky 305 cm
ženy 6 kg do výšky 275 cm
20x / 10x pull up -
5 x wall climb -
• medicinbal run - běh s medicinbalem • wall ball - výhozy medicinbalu na zeď • pull up - shyb • wall climb - "šplháním" nohama po stěně do vzporu

Čtvrtý a závěrečný workout dal všem zabrat, ale když jej měli závodníci za sebou, byli samý úsměv a zářili spokojeností. Soutěž Bestie Open II se totiž povedla na jedničku. Počasí se vyvedlo, workouty byly hezky postavené, moderátor a organizátor v jedné osobě byl zábavný a motivující, ostatně jako vždy. I po organizační stránce šlo všechno jako po drátkách. Jeden heat šel rychle za druhým, nebyly žádné prodlevy a žádné zdržovačky, takže i když do Přelouče dorazilo na 120 atletů, končilo se ve velmi rozumných pět hodin odpoledne, takže organizátorům všechna čest. Jednoduché to ale nebylo.

"Pro atlety je náročný každý závod, ale organizátorsky byla Bestie Open II oproti I mnohem náročnější. Svému týmu jsem naložil 120 atletů, což byla pořádná fuška. Vše se povedlo díky mé skvělé místní "spojce" Jakubu Slabému, nadšeným místním partnerům i výborné práci rozhodčích. Vzhledem k náročnosti celé přípravy i samotnému průběhu závodu jsem se ale pro všechny další závody Bestie Open rozhodl stanovit maximální počet atletů na 80," sdělil organizátor závodu Martin Štěpánek.

A kdo ze soutěžících okusil v Přelouči pocit vítězství? Mezi muži byl favoritem člen reprezentačního bobového týmu Vladislav Hladík, kterého ale nakonec v Přelouči překonal kolega ze stejného gymu X-Fit Stone´s Pavel Kolínský. Mezi ženami si tentokrát nejlépe vedla Petra Suchá.

Kompletní výsledky naleznete na facebookových stránkách závodu, a kdo by si chtěl vyzkoušet soutěž Bestie Open III, která se bude konat 26. 8. 2014 v Roudnici nad Labem, nechť pečlivě sleduje spuštění registrací. Sto dvacet míst na soutěž v Přelouči totiž bylo obsazeno během jediného dne!

Bestie Open Přelouč 2014 - trojice nejlepších
pořadí muži ženy
1. Pavel Kolínský Petra Suchá
2. Vladislav Hladík Veronika Ratmanová
3. Ondřej Diblik Ladislava Rozsívalová


Bestie Open II - fotogalerie



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

07.05.09:37canni - Super článek od Lucky jako vždy ! Výborný závod a těším s..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 111 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie